ڪريم سان نارنجي ٽوڪري جو طريقو. ڪيلوري، ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

مواد

اجزاء ڪريم سان نارنگي ٽوڪريون
- - غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

اجزاء ڪريم سان نارنگي ٽوڪريون

نارنگي	2.0 (ٽڪرا)
کنڊ	1.0 (ٽيبل جو چمچ)
خوردني جليٽين	10.0 (گرام)
ڪريم	1.0 (اناج گلاس)
وينلن	0.2،XNUMX (ٿنڀو)
پاڻي	0.5 (اناج گلاس)

تيار ڪرڻ جو طريقو

نارنگي کي seوئي ، ان کي ا half ۾ ڪٽي gڏيو ، آسانيءَ سان رس ڪ outي theڏيو ، باقي گودو هٽايو. پاڻي اُilلائي ، کنڊ شامل ڪريو ، نارنگي جو رس ۽ olرندڙ جليٽن. جڏهن جليٽن olهلجي و ،ي ، مائع کي ٿ stirو ڪريو ، ٿ coolو ڪريو ، وينلا سان ڪٽيل ڪريم شامل ڪريو. sڪيل نارنگين جو theڪ تيار ڪيل ڪريم سان andريو ۽ ريفريجريٽر ۾ ٿو ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪلوري جو قدر	118.9 ڪلو	1684 ڪلو	7.1٪	6%	1416 ز
پروٽين	3.1 ز	76 ز	4.1٪	3.4٪	2452 ز
سوڻ	8 ز	56 ز	14.3٪	12٪	700 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو	9.2 ز	219 ز	4.2٪	3.5٪	2380 ز
آرگينڪ ايسڊ	0.7 ز	~
کاڌي فائبر	0.8 ز	20 ز	4%	3.4٪	2500 ز
پاڻي	49 ز	2273 ز	2.2٪	1.9٪	4639 ز
ايش	0.2 ز	~
Vitamins
ويتامين اي ، ري	100 مگ	900 مگ	11.1٪	9.3٪	900 ز
ريٽينول	0.1 Ù…Ú¯	~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين	0.03 Ù…Ú¯	1.5 Ù…Ú¯	2%	1.7٪	5000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين	0.05 Ù…Ú¯	1.8 Ù…Ú¯	2.8٪	2.4٪	3600 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين	18.8 Ù…Ú¯	500 Ù…Ú¯	3.8٪	3.2٪	2660 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ	0.2 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	4%	3.4٪	2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن	0.04 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	2%	1.7٪	5000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ	4.7 مگ	400 مگ	1.2٪	1%	8511 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن	0.2 مگ	3 مگ	6.7٪	5.6٪	1500 ز
ويتامين سي ، ascorbic	20.9 Ù…Ú¯	90 Ù…Ú¯	23.2٪	19.5٪	431 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول	0.05 مگ	10 مگ	0.5٪	0.4٪	20000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي	0.3 Ù…Ú¯	15 Ù…Ú¯	2%	1.7٪	5000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين	1.9 مگ	50 مگ	3.8٪	3.2٪	2632 ز
ويتامين پي پي ، اين	0.6146 Ù…Ú¯	20 Ù…Ú¯	3.1٪	2.6٪	3254 ز
niacin	0.1 Ù…Ú¯	~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي	112.9 Ù…Ú¯	2500 Ù…Ú¯	4.5٪	3.8٪	2214 ز
ڪيليميم ، ڪيو	51.8 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	5.2٪	4.4٪	1931 ز
مگنيشيم ، ايم	7.7 Ù…Ú¯	400 Ù…Ú¯	1.9٪	1.6٪	5195 ز
سوڊيم ، اين	32.2 Ù…Ú¯	1300 Ù…Ú¯	2.5٪	2.1٪	4037 ز
سلفر ، ايس	3.1 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	0.3٪	0.3٪	32258 ز
فاسفورس ، پي	37.6 Ù…Ú¯	800 Ù…Ú¯	4.7٪	4%	2128 ز
ڪلورين ، ڪل	29.5 Ù…Ú¯	2300 Ù…Ú¯	1.3٪	1.1٪	7797 ز
ٽريس عناصر
بوهر ، بي.	62.3 مگ	~
لوھ ، في	0.2 Ù…Ú¯	18 Ù…Ú¯	1.1٪	0.9٪	9000 ز
آئيڊين ، مان	4.2 مگ	150 مگ	2.8٪	2.4٪	3571 ز
ڪوبلٽ ، ڪو	0.5 مگ	10 مگ	5%	4.2٪	2000 ز
مهانگني ، ايم	0.0116 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	0.6٪	0.5٪	17241 ز
کوپر ، ڪيو	31.5 مگ	1000 مگ	3.2٪	2.7٪	3175 ز
موليبڊينم ، ايم.	2 مگ	70 مگ	2.9٪	2.4٪	3500 ز
سيلينيم ، سي	0.2 مگ	55 مگ	0.4٪	0.3٪	27500 ز
فلورائن ، ايف	12.6 مگ	4000 مگ	0.3٪	0.3٪	31746 ز
زنڪ ، زن	0.1719 Ù…Ú¯	12 Ù…Ú¯	1.4٪	1.2٪	6981 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس	0.01 ز	~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)	2.8 ز	وڌ 100 г

توانائي جو قدر 118,9 ڪيڪال آهي.

ڪريم سان نارنگي ٽوڪريون ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 11,1،23,2 سيڪڙو ، ويٽامين سي - XNUMX،XNUMX ٪

وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.

کیلوريز ۽ ڪيميائي THEاھڻ جي رسي جي اجزاء نارنجي ٽوڪريون ڪريم في 100 گرام

43 ڪلو
399 ڪلو
355 ڪلو
119 ڪلو
0 ڪلو
0 ڪلو

ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، ڪلوري جو مواد 118,9،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، ڪھڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو نارنگي ٽوڪريون ڪريم سان ، نسخو ، کیلوريون ، غذائي شيون.

ناري جي ٽوڪن کي رموز سان ڪريم. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء ڪريم سان نارنگي ٽوڪريون

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو