اجزاء نارنگي مٺاڻ
نارنگي | 6.0 (ٽڪرا) |
کنڊ | 0.3 (اناج گلاس) |
پاڻي | 0.3 (اناج گلاس) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
نارنگي کي چڱي طرح ڇڪيو، چمڙي جي هيٺان سفيد پرت کي هٽائي ڇڏيو. نارنگي کي اڌ سينٽي ميٽرن جي ٿلهي سلائسن ۾ ڪٽيو. هڪ ساسن ۾ پاڻي وجھو، کنڊ شامل ڪريو ۽ ڪٽيل نارنگي وجھو. پين کي ڍڪڻ سان ڍڪيو ۽ ڪوش آڻيو. گرميء کي گھٽايو ۽ 2 منٽن لاء ساڙيو. نارنگي سلائسن کي هٽائي ڇڏيو چمچ سان ۽ پليٽ تي منتقل ڪريو. باقي مائع کي ابال تي آڻيو ۽ ان کي ڍڪڻ کان سواء، پکا ڪريو جيستائين ساسپان ۾ 0.33 پيالو مائع باقي رهي. نتيجي ۾ شربت کي نارنگي مٿان اڇو ۽ ڪمري جي حرارت تي ٿڌي ڇڏي ڏيو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 56.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 3.4٪ | 6% | 2970 ز |
پروٽين | 0.7 ز | 76 ز | 0.9٪ | 1.6٪ | 10857 ز |
سوڻ | 0.2 ز | 56 ز | 0.4٪ | 0.7٪ | 28000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 ز | 219 ز | 6.4٪ | 11.3٪ | 1564 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 1 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.8 ز | 20 ز | 9% | 15.9٪ | 1111 ز |
پاڻي | 81.4 ز | 2273 ز | 3.6٪ | 6.3٪ | 2792 ز |
ايش | 0.4 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 40 مگ | 900 مگ | 4.4٪ | 7.8٪ | 2250 ز |
ريٽينول | 0.04 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2% | 3.5٪ | 5000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.9٪ | 9000 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4% | 7.1٪ | 2500 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.04 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2% | 3.5٪ | 5000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 3.6 مگ | 400 مگ | 0.9٪ | 1.6٪ | 11111 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 19.8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 22٪ | 38.8٪ | 455 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 2.3٪ | 7500 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.7 مگ | 50 مگ | 1.4٪ | 2.5٪ | 7143 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.2162 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.9٪ | 9251 ز |
niacin | 0.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 161.3 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 6.5٪ | 11.5٪ | 1550 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 27.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 4.8٪ | 3650 ز |
مگنيشيم ، ايم | 10.2 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 4.6٪ | 3922 ز |
سوڊيم ، اين | 10.7 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 1.4٪ | 12150 ز |
سلفر ، ايس | 7.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.2٪ | 13889 ز |
فاسفورس ، پي | 17.7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 3.9٪ | 4520 ز |
ڪلورين ، ڪل | 2.4 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.2٪ | 95833 ز |
ٽريس عناصر | |||||
بوهر ، بي. | 144.2 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 3% | 6000 ز |
آئيڊين ، مان | 1.6 مگ | 150 مگ | 1.1٪ | 1.9٪ | 9375 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.8 مگ | 10 مگ | 8% | 14.1٪ | 1250 ز |
مهانگني ، ايم | 0.024 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 2.1٪ | 8333 ز |
کوپر ، ڪيو | 53.7 مگ | 1000 مگ | 5.4٪ | 9.5٪ | 1862 ز |
فلورائن ، ايف | 13.6 مگ | 4000 مگ | 0.3٪ | 0.5٪ | 29412 ز |
زنڪ ، زن | 0.1602 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 2.3٪ | 7491 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 6.2 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 56,7 ڪيڪال آهي.
نارنگي مٺائي وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين سي - 22،XNUMX٪
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جي اجزاء جو نارنگي مٺائي في 100 گرام
- 43 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 56,7 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، تيار ڪرڻ جو طريقو نارنجي ڊيزرٽ، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء