اسپراٽ سوس جو ريڪپ. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء اسپراٽ چٽ

جانورن جي چرٻي 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
پاڻي 500.0 (گرام)
بالٽڪ فرش 300.0 (گرام)
ميزيڪل لوڻ 1.0،XNUMX (ٿنڀو)
ڪارو مرچ مرچ 0.3،XNUMX (ٿنڀو)
ڪريم 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
ليم جو رس 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ساوڻ ۾ اٽو ڪ lightي تيستائين هلڪو سائو ، آهستي آهستي پاڻي سان لڳايو ، اسپاس شامل ڪريو ، ڇڪيل ، کٽيل يا ڪٽيل ذريعي رڳن تي جلي ، ابليو. تيار ٿيل ساس ۾ ليمن جو رس ۽ ھزار کریم شامل ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر68.8 ڪلو1684 ڪلو4.1٪6%2448 ز
پروٽين2.7 ز76 ز3.6٪5.2٪2815 ز
سوڻ5.2 ز56 ز9.3٪13.5٪1077 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو3 ز219 ز1.4٪2%7300 ز
آرگينڪ ايسڊ51.7 ز~
کاڌي فائبر1.3 ز20 ز6.5٪9.4٪1538 ز
پاڻي76.2 ز2273 ز3.4٪4.9٪2983 ز
ايش0.5 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري30 مگ900 مگ3.3٪4.8٪3000 ز
ريٽينول0.03 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.02 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.3٪1.9٪7500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.03 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.7٪2.5٪6000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين10.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.1٪3.1٪4808 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.02 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.4٪0.6٪25000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.01 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.5٪0.7٪20000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ2.1 مگ400 مگ0.5٪0.7٪19048 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.02 مگ3 مگ0.7٪1%15000 ز
ويتامين سي ، ascorbic2 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2.2٪3.2٪4500 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.01 مگ10 مگ0.1٪0.1٪100000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.2 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯1.3٪1.9٪7500 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.3 مگ50 مگ0.6٪0.9٪16667 ز
ويتامين پي پي ، اين0.8482 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯4.2٪6.1٪2358 ز
niacin0.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي49.9 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯2%2.9٪5010 ز
ڪيليميم ، ڪيو18.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.9٪2.8٪5405 ز
سلکان ، سي0.2 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯0.7٪1%15000 ز
مگنيشيم ، ايم4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1%1.5٪10000 ز
سوڊيم ، اين15.7 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.2٪1.7٪8280 ز
سلفر ، ايس23.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.3٪3.3٪4274 ز
فاسفورس ، پي29.7 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯3.7٪5.4٪2694 ز
ڪلورين ، ڪل817.1 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯35.5٪51.6٪281 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل42.1 مگ~
بوهر ، بي.9.9 مگ~
واناميم ، وي3.6 مگ~
لوھ ، في0.3 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.7٪2.5٪6000 ز
آئيڊين ، مان5 مگ150 مگ3.3٪4.8٪3000 ز
ڪوبلٽ ، ڪو2.9 مگ10 مگ29٪42.2٪345 ز
مهانگني ، ايم0.0389 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.9٪2.8٪5141 ز
کوپر ، ڪيو41.7 مگ1000 مگ4.2٪6.1٪2398 ز
موليبڊينم ، ايم.2.7 مگ70 مگ3.9٪5.7٪2593 ز
نيويل ، ني0.6 مگ~
اولوو ​​، سين0.2 مگ~
سيلينيم ، سي0.3 مگ55 مگ0.5٪0.7٪18333 ز
ٽائٽن ، تون0.4 مگ~
فلورائن ، ايف40.4 مگ4000 مگ1%1.5٪9901 ز
ڪروم ، ڪر5 مگ50 مگ10٪14.5٪1000 ز
زنڪ ، زن0.1776 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.5٪2.2٪6757 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس2.4 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.06 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول12.6 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 68,8 ڪيڪال آهي.

اڙيندڙ ساسٽ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ڪلورين - 35,5،29 سيڪڙو ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
کیلوري جو مواد ۽ ريڪارڊ اجزاء جو ڪيميائي جوڙ اسپراٽ چٽ في 100 g
  • 899 ڪلو
  • 334 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 137 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 255 ڪلو
  • 162 ڪلو
  • 33 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 68,8،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو سپراٽ چٽ ، ترڪيب ، کیلوريز ، غذائي مواد

جواب ڇڏي وڃو