ريڪ لوز بڪواٽ جو ٻج. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء لوز بڪواٽ دلیہ

ckاي جي چواري 1.0،XNUMX (ٿنڀو)
پاڻي 2.5 (اناج گلاس)
جانورن جي چرٻي 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
ميزيڪل لوڻ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
تيار ڪرڻ جو طريقو

اٻريل پاڻي ۾ ٿانو ، لوڻ ، هلڪو friedڪيل بڪواٽ شامل ڪريو ۽ ابليو. بڪواٽ کي aڪڻ سان ٿڪ کي مضبوط ڪن ، گرم تندور ۾ رک ۽ گھٽ گرمي تي پچائڻ جاري رکو جيستائين بڪواٽ نرم ٿي وڃي.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر98.7 ڪلو1684 ڪلو5.9٪6%1706 ز
پروٽين3.6 ز76 ز4.7٪4.8٪2111 ز
سوڻ2.2 ز56 ز3.9٪4%2545 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو17.1 ز219 ز7.8٪7.9٪1281 ز
آرگينڪ ايسڊ27.7 ز~
کاڌي فائبر1 ز20 ز5%5.1٪2000 ز
پاڻي72.2 ز2273 ز3.2٪3.2٪3148 ز
ايش0.6 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري2 مگ900 مگ0.2٪0.2٪45000 ز
ريٽينول0.002 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.1 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6.7٪6.8٪1500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.05 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.8٪2.8٪3600 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%5.1٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ8.2 مگ400 مگ2.1٪2.1٪4878 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.7 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯11.3٪11.4٪882 ز
ويتامين پي پي ، اين1.6976 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯8.5٪8.6٪1178 ز
niacin1.1 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي111.3 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4.5٪4.6٪2246 ز
ڪيليميم ، ڪيو8.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.8٪0.8٪11905 ز
سلکان ، سي23.2 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯77.3٪78.3٪129 ز
مگنيشيم ، ايم56.1 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯14٪14.2٪713 ز
سوڊيم ، اين3.5 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.3٪0.3٪37143 ز
سلفر ، ايس26.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.7٪2.7٪3774 ز
فاسفورس ، پي81.9 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯10.2٪10.3٪977 ز
ڪلورين ، ڪل436.9 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯19٪19.3٪526 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.9 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯10.6٪10.7٪947 ز
آئيڊين ، مان0.9 مگ150 مگ0.6٪0.6٪16667 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1 مگ10 مگ10٪10.1٪1000 ز
مهانگني ، ايم0.4487 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯22.4٪22.7٪446 ز
کوپر ، ڪيو185.3 مگ1000 مگ18.5٪18.7٪540 ز
موليبڊينم ، ايم.10.6 مگ70 مگ15.1٪15.3٪660 ز
نيويل ، ني2.9 مگ~
ٽائٽن ، تون9.5 مگ~
فلورائن ، ايف6.6 مگ4000 مگ0.2٪0.2٪60606 ز
ڪروم ، ڪر1.1 مگ50 مگ2.2٪2.2٪4545 ز
زنڪ ، زن0.5916 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯4.9٪5%2028 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس17.5 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.5 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 98,7 ڪيڪال آهي.

لوڻي بڪواٽ جو ٻرندڙ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 11,3،77,3٪ ، سليڪن - 14،19٪ ، ميگنيشيم - 22,4٪ ، ڪلورين - 18,5٪ ، مينگنيز - 15,1،XNUMX٪ ، ڪاپر - XNUMX،XNUMX٪ ، ميليبڊينم - XNUMX ، XNUMX ، هڪ٪
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
  • مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
 
کیلوري جو مواد ۽ رسيد جي اجزاء جو ڪيميائي مرکب 100 گ.
  • 308 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 899 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، کیلوري جو مواد 98,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، vitaminsا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو لوڻ بيڪ ويٽ دال ، ترڪيب ، کیلوريون ، غذائي شيون

جواب ڇڏي وڃو