اجزاء لوز بڪواٽ دلیہ
ckاي جي چواري | 1.0،XNUMX (ٿنڀو) |
پاڻي | 2.5 (اناج گلاس) |
جانورن جي چرٻي | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
ميزيڪل لوڻ | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
اٻريل پاڻي ۾ ٿانو ، لوڻ ، هلڪو friedڪيل بڪواٽ شامل ڪريو ۽ ابليو. بڪواٽ کي aڪڻ سان ٿڪ کي مضبوط ڪن ، گرم تندور ۾ رک ۽ گھٽ گرمي تي پچائڻ جاري رکو جيستائين بڪواٽ نرم ٿي وڃي.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 98.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 5.9٪ | 6% | 1706 ز |
پروٽين | 3.6 ز | 76 ز | 4.7٪ | 4.8٪ | 2111 ز |
سوڻ | 2.2 ز | 56 ز | 3.9٪ | 4% | 2545 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 17.1 ز | 219 ز | 7.8٪ | 7.9٪ | 1281 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 27.7 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1 ز | 20 ز | 5% | 5.1٪ | 2000 ز |
پاڻي | 72.2 ز | 2273 ز | 3.2٪ | 3.2٪ | 3148 ز |
ايش | 0.6 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 2 مگ | 900 مگ | 0.2٪ | 0.2٪ | 45000 ز |
ريٽينول | 0.002 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 6.8٪ | 1500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2.8٪ | 3600 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 5.1٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 8.2 مگ | 400 مگ | 2.1٪ | 2.1٪ | 4878 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.7 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 11.3٪ | 11.4٪ | 882 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 1.6976 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 8.5٪ | 8.6٪ | 1178 ز |
niacin | 1.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 111.3 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 4.5٪ | 4.6٪ | 2246 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 8.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 0.8٪ | 11905 ز |
سلکان ، سي | 23.2 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 77.3٪ | 78.3٪ | 129 ز |
مگنيشيم ، ايم | 56.1 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 14٪ | 14.2٪ | 713 ز |
سوڊيم ، اين | 3.5 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.3٪ | 37143 ز |
سلفر ، ايس | 26.5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2.7٪ | 3774 ز |
فاسفورس ، پي | 81.9 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 10.2٪ | 10.3٪ | 977 ز |
ڪلورين ، ڪل | 436.9 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 19٪ | 19.3٪ | 526 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 1.9 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 10.6٪ | 10.7٪ | 947 ز |
آئيڊين ، مان | 0.9 مگ | 150 مگ | 0.6٪ | 0.6٪ | 16667 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1 مگ | 10 مگ | 10٪ | 10.1٪ | 1000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.4487 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 22.4٪ | 22.7٪ | 446 ز |
کوپر ، ڪيو | 185.3 مگ | 1000 مگ | 18.5٪ | 18.7٪ | 540 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 10.6 مگ | 70 مگ | 15.1٪ | 15.3٪ | 660 ز |
نيويل ، ني | 2.9 مگ | ~ | |||
ٽائٽن ، تون | 9.5 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 6.6 مگ | 4000 مگ | 0.2٪ | 0.2٪ | 60606 ز |
ڪروم ، ڪر | 1.1 مگ | 50 مگ | 2.2٪ | 2.2٪ | 4545 ز |
زنڪ ، زن | 0.5916 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 4.9٪ | 5% | 2028 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 17.5 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.5 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 98,7 ڪيڪال آهي.
لوڻي بڪواٽ جو ٻرندڙ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 11,3،77,3٪ ، سليڪن - 14،19٪ ، ميگنيشيم - 22,4٪ ، ڪلورين - 18,5٪ ، مينگنيز - 15,1،XNUMX٪ ، ڪاپر - XNUMX،XNUMX٪ ، ميليبڊينم - XNUMX ، XNUMX ، هڪ٪
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
- مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ رسيد جي اجزاء جو ڪيميائي مرکب 100 گ.
- 308 ڪلو
- 0 ڪلو
- 899 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، کیلوري جو مواد 98,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، vitaminsا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو لوڻ بيڪ ويٽ دال ، ترڪيب ، کیلوريون ، غذائي شيون