بوائلر جو داڻو (ڪڻڪ سان گڏ کجين کان). کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء بوائر دلیہ (جوار سان گڏ باجرا کان)

جوار 70.0 (گرام)
ڊاکن 5.0 (گرام)
کير واري گڏي 225.0 (گرام)
کنڊ 15.0 (گرام)
مکڻ 50.0 (گرام)
ڪڪڙ آنا 0.5 (ٽڪرا)
تيار ڪرڻ جو طريقو

تيار ڪيل اناج ۽ ڪشمش هڪ ٿانو ۾ رکيل آهن، گرم کير سان گڏ، کنڊ، لوڻ شامل ڪيا ويا آهن، ملايو وڃي ٿو ۽ تندور ۾ رکيل آهي، برتن کي ڍڪڻ سان بند ڪري ٿو. ڳاڙهو مکڻ يا مارجرين، ڪٽيل انڊا تيار ٿيڻ کان 10-15 منٽ اڳ شامل ڪيا ويا آهن. دال کي هڪ ٿانو ۾ ڇڏي ڏيو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر221.7 ڪلو1684 ڪلو13.2٪6%760 ز
پروٽين4.8 ز76 ز6.3٪2.8٪1583 ز
سوڻ14.4 ز56 ز25.7٪11.6٪389 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو19.5 ز219 ز8.9٪4%1123 ز
آرگينڪ ايسڊ0.06 ز~
کاڌي فائبر0.1 ز20 ز0.5٪0.2٪20000 ز
پاڻي61.1 ز2273 ز2.7٪1.2٪3720 ز
ايش0.7 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري200 مگ900 مگ22.2٪10٪450 ز
ريٽينول0.2 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.1 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6.7٪3%1500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪2.5٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين29.6 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯5.9٪2.7٪1689 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%2.7٪1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%2.3٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ9.9 مگ400 مگ2.5٪1.1٪4040 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.3 مگ3 مگ10٪4.5٪1000 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.7٪0.3٪15000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.2 مگ10 مگ2%0.9٪5000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.9 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯6%2.7٪1667 ز
ويتامين اي ، بايوٽين3.1 مگ50 مگ6.2٪2.8٪1613 ز
ويتامين پي پي ، اين1.0968 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯5.5٪2.5٪1823 ز
niacin0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي146.5 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.9٪2.7٪1706 ز
ڪيليميم ، ڪيو78.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯7.8٪3.5٪1277 ز
مگنيشيم ، ايم23.9 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯6%2.7٪1674 ز
سوڊيم ، اين41.8 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3.2٪1.4٪3110 ز
سلفر ، ايس41.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.2٪1.9٪2398 ز
فاسفورس ، پي109.3 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯13.7٪6.2٪732 ز
ڪلورين ، ڪل76.5 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯3.3٪1.5٪3007 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل46.6 مگ~
لوھ ، في0.8 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯4.4٪2%2250 ز
آئيڊين ، مان7.2 مگ150 مگ4.8٪2.2٪2083 ز
ڪوبلٽ ، ڪو2.6 مگ10 مگ26٪11.7٪385 ز
مهانگني ، ايم0.1761 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯8.8٪4%1136 ز
کوپر ، ڪيو80.3 مگ1000 مگ8%3.6٪1245 ز
موليبڊينم ، ايم.6.6 مگ70 مگ9.4٪4.2٪1061 ز
نيويل ، ني1.6 مگ~
اولوو ​​، سين9.1 مگ~
سيلينيم ، سي1.1 مگ55 مگ2%0.9٪5000 ز
اسٽرونيم ، ايس.9.6 مگ~
ٽائٽن ، تون3.7 مگ~
فلورائن ، ايف19.9 مگ4000 مگ0.5٪0.2٪20101 ز
ڪروم ، ڪر1.8 مگ50 مگ3.6٪1.6٪2778 ز
زنڪ ، زن0.6183 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯5.2٪2.3٪1941 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس11.4 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3.1 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول36.2 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 221,7 ڪيڪال آهي.

ٻوارر جو ٻج (جوار سان گڏ باجرا کان) ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 22,2،13,7 سيڪڙو ، فاسفورس - 26،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
ڪيوري ۽ ڪيميائي اجزاء جي اجزاء جون بوء جوار (ٻج کان وٺي کشمش سان) في 100 g
  • 342 ڪلو
  • 264 ڪلو
  • 60 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 661 ڪلو
  • 157 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 221,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو