Ingredients Fritters with apples
| ڪڻڪ جو اٽو ، پهرين گريڊ | 3.0 (اناج گلاس) |
| ڳئون جو کير ، ٽيلي ٿيل 3,5،XNUMX٪ | 500.0 (گرام) |
| ڪڪڙ آنا | 4.0 (ٽڪرا) |
| کنڊ | 100.0 (گرام) |
| ميزيڪل لوڻ | 2.0 (گرام) |
| خمير | 20.0 (گرام) |
| apples | 5.0 (ٽڪرا) |
| ڪڪ ٿيل کير جو کير 6 سيڪڙو | 250.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
هڪ گلاس اٽو، کير ۽ خمير مان اٽو ملايو، ان کي گرم جاء تي وجھو جيستائين اهو مقدار ۾ ٻيڻو ٿي وڃي. تيار ٿيل اٽو ۾ باقي اٽو، کنڊ، لوڻ، انڊا شامل ڪريو، هر شيء کي چڱي طرح ملايو ۽ چڱي طرح ڪٽيل انب سان ملايو. ٿورن منٽن لاءِ اٽي کي گرم جاءِ تي وجھو، ۽ جڏھن اڀري، تڏھن عام پينڪڪس وانگر تريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل 100 گرام خوردني ڀا perي ۾ غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فيٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) ڏيکاري ٿي.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 113.8 ڪلو | 1684 ڪلو | 6.8٪ | 6% | 1480 ز |
| پروٽين | 4.3 ز | 76 ز | 5.7٪ | 5% | 1767 ز |
| سوڻ | 2.6 ز | 56 ز | 4.6٪ | 4% | 2154 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19.5 ز | 219 ز | 8.9٪ | 7.8٪ | 1123 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 4.8 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 0.7 ز | 20 ز | 3.5٪ | 3.1٪ | 2857 ز |
| پاڻي | 56.3 ز | 2273 ز | 2.5٪ | 2.2٪ | 4037 ز |
| ايش | 7.2 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 40 مگ | 900 مگ | 4.4٪ | 3.9٪ | 2250 ز |
| ريٽينول | 0.04 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.2 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 13.3٪ | 11.7٪ | 750 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.3 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 16.7٪ | 14.7٪ | 600 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 32.6 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 6.5٪ | 5.7٪ | 1534 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.3 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 6% | 5.3٪ | 1667 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.07 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 3.1٪ | 2857 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 14 مگ | 400 مگ | 3.5٪ | 3.1٪ | 2857 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.04 مگ | 3 مگ | 1.3٪ | 1.1٪ | 7500 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 1.8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 2% | 1.8٪ | 5000 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.2 مگ | 10 مگ | 2% | 1.8٪ | 5000 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.8 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 5.3٪ | 4.7٪ | 1875 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 2.5 مگ | 50 مگ | 5% | 4.4٪ | 2000 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 1.3138 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 6.6٪ | 5.8٪ | 1522 ز |
| niacin | 0.6 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 153.7 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 6.1٪ | 5.4٪ | 1627 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 55 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 5.5٪ | 4.8٪ | 1818 ز |
| سلکان ، سي | 0.5 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 1.5٪ | 6000 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 14.5 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3.6٪ | 3.2٪ | 2759 ز |
| سوڊيم ، اين | 35.4 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2.4٪ | 3672 ز |
| سلفر ، ايس | 28 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2.5٪ | 3571 ز |
| فاسفورس ، پي | 67.7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 8.5٪ | 7.5٪ | 1182 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 104.9 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 4.6٪ | 4% | 2193 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 221 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 72.1 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 16.9 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 1.2 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 5.9٪ | 1500 ز |
| آئيڊين ، مان | 4 مگ | 150 مگ | 2.7٪ | 2.4٪ | 3750 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 1.6 مگ | 10 مگ | 16٪ | 14.1٪ | 625 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.2418 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 12.1٪ | 10.6٪ | 827 ز |
| کوپر ، ڪيو | 68.8 مگ | 1000 مگ | 6.9٪ | 6.1٪ | 1453 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 5.7 مگ | 70 مگ | 8.1٪ | 7.1٪ | 1228 ز |
| نيويل ، ني | 5.7 مگ | ~ | |||
| اولوو ، سين | 4.3 مگ | ~ | |||
| روبيميم ، آر بي | 15.5 مگ | ~ | |||
| سيلينيم ، سي | 0.2 مگ | 55 مگ | 0.4٪ | 0.4٪ | 27500 ز |
| ٽائٽن ، تون | 2.9 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 10.5 مگ | 4000 مگ | 0.3٪ | 0.3٪ | 38095 ز |
| ڪروم ، ڪر | 2.2 مگ | 50 مگ | 4.4٪ | 3.9٪ | 2273 ز |
| زنڪ ، زن | 0.383 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 3.2٪ | 2.8٪ | 3133 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 9.5 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 3.3 ز | وڌ 100 г | |||
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 48.7 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 113,8 ڪيڪال آهي.
انب سان ڀاڄيون وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جهڙوڪ: وٽامن B1 - 13,3%، وٽامن B2 - 16,7%، ڪوبالٽ - 16%، مينگنيز - 12,1%
- وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
ڪيلوري ۽ ڪيميڪل جو ٺهڪندڙ ريسيپي جي اجزاء جو انب سان گڏ پکوڙ في 100 گرام
- 329 ڪلو
- 63 ڪلو
- 157 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
- 109 ڪلو
- 47 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 113,8 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، انب سان گڏ پکو ڪيئن پچائڻ، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء