پنير سان ڪئنپ لاءِ ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

پنير سان گڏ ڪئنپ

ڪڻڪ جي ماني 30.0 (گرام)
مکڻ 15.0 (گرام)
سخت پنير 27.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

تيار ڪيل روٽيءَ جون پٽيون مکڻ جي پتلي پرت سان coveredڪيل آھن ، پنير جا ٽڪرا مٿي تي رکيا ويا آھن ته جيئن اھي مڪمل طور تي ماني کي ڪي سگھن. پلم جي تيل جو ھڪڙو نمونو لا cheeseو ڪيو ويو آھي پنير جي ٽڪرن جي وچ ۾ ھڪڙو پيسٽري بيگ استعمال ڪندي ۽ جڙي وٽين ۽ مرچ سان سينگاريو ويو آھي.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر388.5 ڪلو1684 ڪلو23.1٪5.9٪433 ز
پروٽين13.4 ز76 ز17.6٪4.5٪567 ز
سوڻ28.2 ز56 ز50.4٪13٪199 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو21.7 ز219 ز9.9٪2.5٪1009 ز
Vitamins
ويتامين اي ، ري400 مگ900 مگ44.4٪11.4٪225 ز
ريٽينول0.4 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.08 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯5.3٪1.4٪1875 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.2 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯11.1٪2.9٪900 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين23.3 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯4.7٪1.2٪2146 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.1 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2%0.5٪5000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%1.3٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ19 مگ400 مگ4.8٪1.2٪2105 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.5 مگ3 مگ16.7٪4.3٪600 ز
ويتامين سي ، ascorbic1.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯1.2٪0.3٪8182 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.04 مگ10 مگ0.4٪0.1٪25000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯6.7٪1.7٪1500 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.7 مگ50 مگ1.4٪0.4٪7143 ز
ويتامين پي پي ، اين3.0244 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯15.1٪3.9٪661 ز
niacin0.8 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي97.3 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯3.9٪1%2569 ز
ڪيليميم ، ڪيو398.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯39.9٪10.3٪251 ز
سلکان ، سي0.9 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯3%0.8٪3333 ز
مگنيشيم ، ايم33.5 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯8.4٪2.2٪1194 ز
سوڊيم ، اين550.5 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯42.3٪10.9٪236 ز
سلفر ، ايس25.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.6٪0.7٪3922 ز
فاسفورس ، پي247.9 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯31٪8%323 ز
ڪلورين ، ڪل361.2 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯15.7٪4%637 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.2 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯6.7٪1.7٪1500 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.8 مگ10 مگ8%2.1٪1250 ز
مهانگني ، ايم0.3948 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯19.7٪5.1٪507 ز
کوپر ، ڪيو85.3 مگ1000 مگ8.5٪2.2٪1172 ز
موليبڊينم ، ايم.5.5 مگ70 مگ7.9٪2%1273 ز
ڪروم ، ڪر0.9 مگ50 مگ1.8٪0.5٪5556 ز
زنڪ ، زن1.8763 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯15.6٪4%640 ز

توانائي جو قدر 388,5 ڪيڪال آهي.

پنير سان ڪينپاس ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 44,4،2٪ ، وٽامن بي 11,1 - 12،16,7٪ ، وٽامن بي 15,1 - 39,9،31٪ ، ويٽامين پي پي - 15,7،19,7٪ ، ڪلسيم - 15,6،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX ٪ ، ڪلورين - XNUMX،XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، زنڪ - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي
 
کیلوري جو مواد ۽ ڪيميائي رپيپي جي اجزاء جي کوپپ في ڪڻڪ سان 100 g
  • 235 ڪلو
  • 661 ڪلو
  • 364 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 388,5،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامنز ، معدنيات

جواب ڇڏي وڃو