اجزاء ڪڻڪ مشروب ڪٽي پيئي سان
عام | 2.0 (ٽڪرا) |
پاڻي | 1000.0 (گرام) |
ڪريم | 0.5 (اناج گلاس) |
کنڊ | 2.0،XNUMX (ٿنڀو) |
ميزيڪل لوڻ | 0.2،XNUMX (ٿنڀو) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ڪٽي ڪٽي ، چمڙي ۽ seedج جي چيمبر مان ڪledيل ، ڪعب ۾ ۽ هڪ ٿانو ۾ وجھو ، پاڻي شامل ڪريو ، لوڻ ۽ کنڊ شامل ڪريو ۽ گھٽ گرمي تي کڪيو جيستائين نرم ٿئي. پوءِ sourاڙهو ڪريم شامل ڪريو ، stirوڙ ڪريو ، 3 منٽن لاءِ اُڪلايو ۽ گرم خدمت ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 32.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 1.9٪ | 5.8٪ | 5150 ز |
پروٽين | 0.3 ز | 76 ز | 0.4٪ | 1.2٪ | 25333 ز |
سوڻ | 2.3 ز | 56 ز | 4.1٪ | 12.5٪ | 2435 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 ز | 219 ز | 1.4٪ | 4.3٪ | 7300 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 6.2 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.8 ز | 20 ز | 4% | 12.2٪ | 2500 ز |
پاڻي | 88.5 ز | 2273 ز | 3.9٪ | 11.9٪ | 2568 ز |
ايش | 0.1 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 90 مگ | 900 مگ | 10٪ | 30.6٪ | 1000 ز |
ريٽينول | 0.09 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.004 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.9٪ | 37500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1.8٪ | 18000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 8.7 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 5.2٪ | 5747 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.005 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.9٪ | 40000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 0.6 مگ | 400 مگ | 0.2٪ | 0.6٪ | 66667 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.03 مگ | 3 مگ | 1% | 3.1٪ | 10000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 1.6 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 5.5٪ | 5625 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.01 مگ | 10 مگ | 0.1٪ | 0.3٪ | 100000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.04 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.9٪ | 37500 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.3 مگ | 50 مگ | 0.6٪ | 1.8٪ | 16667 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.0698 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.9٪ | 28653 ز |
niacin | 0.02 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 30.9 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 3.7٪ | 8091 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 10.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1% | 3.1٪ | 9804 ز |
مگنيشيم ، ايم | 2.7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 2.1٪ | 14815 ز |
سوڊيم ، اين | 5.2 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 1.2٪ | 25000 ز |
سلفر ، ايس | 0.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 333333 ز | ||
فاسفورس ، پي | 7.9 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1% | 3.1٪ | 10127 ز |
ڪلورين ، ڪل | 97.6 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 12.8٪ | 2357 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.5 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 8.6٪ | 3600 ز |
آئيڊين ، مان | 0.5 مگ | 150 مگ | 0.3٪ | 0.9٪ | 30000 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.04 مگ | 10 مگ | 0.4٪ | 1.2٪ | 25000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0006 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 333333 ز | ||
کوپر ، ڪيو | 1.8 مگ | 1000 مگ | 0.2٪ | 0.6٪ | 55556 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 0.5 مگ | 70 مگ | 0.7٪ | 2.1٪ | 14000 ز |
سيلينيم ، سي | 0.02 مگ | 55 مگ | 275000 ز | ||
فلورائن ، ايف | 1 مگ | 4000 مگ | 400000 ز | ||
زنڪ ، زن | 0.0175 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.3٪ | 68571 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.3 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 1.2 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 32,7 ڪيڪال آهي.
کیلوري جو مواد ۽ رزق جي اجزاء جو ڪيميائي مرکب 100 ملي گرام في ڪڻڪ ڪڻڪ مان پيئو.
- 48 ڪلو
- 0 ڪلو
- 162 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 32,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، تيار ڪرڻ جو طريقو