Dustin Hinton IRONMAN جو ٽي ڀيرا ميمبر آهي، هڪ شاندار پيءُ ۽ ويگن آهي. Hinton هڪ ويگن طرز زندگي لاءِ پنهنجون صلاحون شيئر ڪري ٿو، انهن مثبت اثرن جي باري ۾ ڳالهائيندي جيڪي ويگنزم نه رڳو انفرادي سطح تي، پر ماحولياتي ۽ ڪميونٽي سطح تي پڻ.
ويگن وڃڻ لاءِ صلاحون
جيتوڻيڪ Hinton وڏي مقصدن جو انسان آهي، هن جو فلسفو ويگن وڃڻ ۽ ٻين کي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء ائين ڪرڻ لاء ذاتي صحت ۽ دنيا تي مثبت اثر جو بنياد ننڍن قدمن تي آهي.
آساني سان منتقلي
هنٽن جو چوڻ آهي ته ڪجهه ماڻهو پنهنجي غذا ۾ وڏي تبديلي آڻي سگهن ٿا ۽ ويگن ٿي سگهن ٿا، پر اهو ڪيترن ئي لاءِ بهترين رستو ناهي ۽ ناڪامي جو سبب بڻجي سگهي ٿو: ”ڪنهن به ڇهن هفتن تائين ڪجهه به ڪري سگهي ٿو. پر ڇا تون اهو ڇهن سالن تائين ڪري سگهين ٿو؟ هو پڇي ٿو.
هنٽن پاڻ چوي ٿو ته نيو اورلينس ۾ رهڻ - "انسانيت جي تاريخ ۾ بدترين جڳهه جتي توهان ويگن وڃڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ڇو ته توهان سيارو تي بهترين خوراڪ سان گھريل آهيو" - هن لاء هڪ امتحان هو جڏهن هو ويگن ويو، پر هو ڪڏهن به پوئتي نه ڏٺو. .
هنٽن جو چوڻ آهي ته ويگن وڃڻ کي تدريجي ۽ مزيدار هجڻ گهرجي ۽ محنت جي طور تي نه ڏٺو وڃي. توهان هڪ ويگن رات ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ پيزا يا پاستا رات: "هڪ شام چونڊيو ۽ چئو، 'اي، اچو ته اڄ رات ويگن ٿيون. اسان ان کي آزمائينداسين، اسان ان کي جيئرو ڪنداسين، اسان صرف ويگن کاڌو کائينداسين... اسان اهو ڏسڻ وارا آهيون ته اسان ڇا ٿا کائي، ان تي ڌيان ڏيو جيڪو اسان پين ۾ وجهي ڇڏيو. اسان ويجهي نگراني ڪنداسين جيڪو اسان جي جسم ۾ داخل ٿئي ٿو، "هو چوي ٿو.
”پنهنجن دوستن کي دعوت ڏيو، پارٽي ڪريو. هر ڪنهن کي پچائڻ ڏيو ۽ پوءِ آرام سان ويهو ۽ پنهنجي ماني جو مزو وٺو، ان کي پيزا رات وانگر گذاريو، ويٽنامي کاڌي جي رات وانگر - اچو ته اهو هڪ مثبت تجربو هجي.
موجوده وقت ۾ رهو
تدريجي منتقلي سان گڏ، هنٽن ان وقت ۾ رهڻ جي صلاح ڏني آهي: "اهو نه سوچيو، 'آئون سڄي زندگي اهو ڪرڻ وارو آهيان،' صرف سوچيو، 'مان هاڻي اهو ڪري رهيو آهيان، هفتي ۾ صرف هڪ ڀيرو، '" هن چيو.
ڪيترن ئي ماڻهن لاء، اهو آخرڪار مستقل ويگنزم ۾ ترجمو ڪندو، يا گهٽ ۾ گهٽ هڪ صحت مند غذا، Hinton چوي ٿو.
جيڪڏھن توھان ھي ڪپ ڪيڪ چاھيو ٿا، اھو کائو
جيتوڻيڪ هو پنهنجي کاڌي جي باري ۾ تمام گهڻو نظم و ضبط رکندڙ آهي - هو صرف ڪڏهن ڪڏهن پاڻ کي "ايونٽ شام" جي اجازت ڏيندو آهي ۽ کنڊ بلڪل نه کائيندو آهي - هنٽن چوي ٿو ته جيڪڏهن توهان کي هن ڪيڪ جي واقعي ضرورت آهي، اهو بهتر آهي ته اهو کائي.
"اهو هڪ مهيني ۾ هڪ ڀيرو ڪريو، شيڊول تي،" هو چوي ٿو. ”پر پوءِ رکو ڇو ته 90 سيڪڙو وقت توهان کي غذا تي رهڻو پوندو. توهان وقت جو 10٪ انحراف ڪري سگهو ٿا، پر جيڪڏهن توهان وقت جو 90٪ غذا تي آهيو، توهان گمراهه نه ٿيندا.
ويگن تحريڪ. لچڪ ۽ شفقت تي
جڏهن هن کان پهريان پڇيو ويو ته هن کي ويگن ڇو ڪيو، هنٽن ڪيترن ئي سببن جو حوالو ڏنو: "صحت جا سبب هڪ وڏو ڪردار ادا ڪن ٿا، پر مون هميشه جانورن جي پرواهه ڪئي آهي، تنهنڪري هن انتخاب ۾ شفقت ۽ صحت شامل آهي."
هن وضاحت ڪئي ته انهن لاءِ جيڪي جانورن جي انساني علاج جو خيال رکن ٿا، جزوي طور ويگن وڃڻ به مدد ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته هفتي ۾ هڪ يا ٻه ڏينهن سڄو سال ويگن وڃڻ ”گهٽ ۾ گهٽ هڪ جانور کي مارڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
هنٽن جي رحمدل طبيعت سندس ماني کائڻ وارن دوستن تائين وڌائي ٿي. هو ”انهن کي مٿي تي نه ماريو“، پر هن جي منتقلي جا سبب بيان ڪري ٿو، انهن کي گهٽ گوشت کائڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو.
ٻين کي متاثر ڪرڻ بابت
ڇا جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي ويگنزم کي سٺي لاءِ استعمال ڪريو ۽ پنھنجي دائري ۾ ٻين کي منتقل ڪرڻ لاءِ متاثر ڪريو؟ هينٽن نرم ٿيڻ جي صلاح ڏني.
"توهان کي چوڻ جي ضرورت ناهي 'اي، توهان کي وڌيڪ رحمدل ٿيڻ گهرجي!' نه، بس ڪجهه مثبتيت شامل ڪريو... مون کي مثبت هجڻ، مزو وٺڻ، نوان تجربا ڪرڻ پسند آهي.
هن Hinton لاء ڇا مطلب آهي؟ هو پنهنجي گوشت کائڻ وارن دوستن کي ميلو مشروم ڏانهن وٺي وڃي ٿو، انهن جي پسنديده پيزيريا، ۽ اهي ميگا ويگي پيزا آرڊر ڪن ٿا.
انهي سان گڏ، ٻين جي چونڊ جو احترام ڪيو وڃي. هنٽن جو نوجوان پٽ ويگن نه آهي، ۽ ڊسٽن هن لاءِ گوشت ۽ ٻيو کاڌو تيار ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته هو ڄاڻي ٿو ته ويگنزم هڪ اهڙو انتخاب آهي، جيڪو ماڻهو پاڻ کي، هوشياريءَ واري عمر ۾ پاڻ ٺاهي ٿو. هنٽن اهو به وضاحت ڪري ٿو ته هن لاءِ ضروري آهي ته دوستن کي معلومات ڏئي، انهن جي فيصلن جي وضاحت ڪري، پر انهن کي فيصلو نه ڪرڻ ۽ انهن کي چونڊڻ جو حق ڏيڻ ضروري آهي.
هم آهنگي جي باري ۾
Hinton ماڻهن کي حوصلا افزائي ڪري ٿو ويگنزم جي ڪوشش ڪري مقامي هارين جي مارڪيٽن ۾ کاڌو ڳولڻ لاء، جيڪو مقامي ڪميونٽي تي مثبت معاشي اثر پيدا ڪرڻ سان گڏ ٻين سان ڳنڍڻ ۾ مدد ڪندو.
حقيقت ۾، هو لکن ٿا ڪيترن ئي مثبت اثرات جيڪي ويگنزم هارين جي مارڪيٽن ذريعي ڪيترن ئي سطحن تي ٿي سگهن ٿا: "توهان هڪ شخص سان ڳالهائي سگهو ٿا جيڪو کاڌو وڌائي ٿو. توهان هن کان پڇي سگهو ٿا، توهان رابطو قائم ڪري سگهو ٿا. هاڻي اهو صرف ايترو ناهي ته ”اي، اچو ته ماني خريد ڪريون، گهر واپس اچون، دروازو بند ڪري ٽي ويءَ کي ڏسون، پاڻ کي چئن ديوارن ۾ بند ڪريون،“ هو چوي ٿو.
ان جي بدران، توهان ڪميونٽي جي ميمبرن سان لاڳاپا ٺاهي سگهو ٿا ۽ استحڪام کي وڌايو: "هاڻي توهان مقامي ماڻهن کي ڄاڻو ٿا، مقامي ڪميونٽي کي ادا ڪريو، انهن جي حمايت ڪريو. توهان لچڪ ٺاهي رهيا آهيو… (۽ هڪ موقعو ڏيو) خاندانن کي وڌيڪ ڪرڻ لاءِ. ٿي سگهي ٿو ته توهان هفتي ۾ ٻه ڀيرا خريداري ڪرڻ چاهيو ٿا… انهن لاءِ گهڻو وقت نه لڳندو آهي انهي سان گڏ ٻئي فيلڊ کي پوکڻ شروع ڪرڻ ۾، ”هنٽن اينيميشن وڌائڻ سان چوي ٿو. ۽ Hinton لاء، اهو سڀ ڪجهه اهم آهي.
”اهي ننڍيون شيون تمام فرق آڻي سگهن ٿيون ۽ اسان کي انهن کي قدر جي لحاظ کان نه وٺڻ گهرجي،“ هو نتيجو ڪڍي ٿو.