اخروٽ سوس سان گڏ مرغي جو ٻج کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اخروٽ سوس سان گڏ مرغن جو گوشت

هڪ مرغي 400.0 (گرام)
واهه 80.0 (گرام)
ڪريم 200.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ڪڪڙ جي سينن کي اٽي ۾ رول ڪريو، هڪ گرم ڪڪڙ ۾ وجھو ۽ سبزي جي تيل ۾ ان کي ڀڄايو جيستائين گولڊن براون. ساس لاءِ، ڇليل اخروٽ کي پيس ڪريو، انھن کي مکڻ ۾ وجھو جيستائين ھڪ تيز مٺي بوءِ اچي. ڪريم شامل ڪريو، ترجيحي طور تي 33٪ چربی. توھان ھڪڙو اسٽاڪ ڪعب يا ڪجھ ڪڪڙ اسٽاڪ شامل ڪري سگھو ٿا. سڄي ماس کي گھٽ گرميءَ تي وجھو جيستائين ڪريم ٿلهو ٿئي. تندور ۾ تيار ٿيڻ لاء فلٽ آڻيو، پليٽ تي وجھو ۽ ساس مٿان وجھو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر227.2 ڪلو1684 ڪلو13.5٪5.9٪741 ز
پروٽين11.8 ز76 ز15.5٪6.8٪644 ز
سوڻ15.6 ز56 ز27.9٪12.3٪359 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو10.6 ز219 ز4.8٪2.1٪2066 ز
پاڻي29.9 ز2273 ز1.3٪0.6٪7602 ز
ايش0.4 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري100 مگ900 مگ11.1٪4.9٪900 ز
ريٽينول0.1 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.09 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6%2.6٪1667 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪2.5٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين45.1 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯9%4%1109 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.5 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯10٪4.4٪1000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.3 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯15٪6.6٪667 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ16 مگ400 مگ4%1.8٪2500 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.4 مگ3 مگ13.3٪5.9٪750 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.8 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.9٪0.4٪11250 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.04 مگ10 مگ0.4٪0.2٪25000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي3.8 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯25.3٪11.1٪395 ز
ويتامين اي ، بايوٽين5.1 مگ50 مگ10.2٪4.5٪980 ز
ويتامين پي پي ، اين3.6588 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯18.3٪8.1٪547 ز
niacin1.7 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي228.4 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯9.1٪4%1095 ز
ڪيليميم ، ڪيو55.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯5.5٪2.4٪1815 ز
مگنيشيم ، ايم45.3 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯11.3٪5%883 ز
سوڊيم ، اين63 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯4.8٪2.1٪2063 ز
سلفر ، ايس100.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯10.1٪4.4٪994 ز
فاسفورس ، پي211.7 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯26.5٪11.7٪378 ز
ڪلورين ، ڪل63.5 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯2.8٪1.2٪3622 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.8 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯10٪4.4٪1000 ز
آئيڊين ، مان6.3 مگ150 مگ4.2٪1.8٪2381 ز
ڪوبلٽ ، ڪو6.7 مگ10 مگ67٪29.5٪149 ز
مهانگني ، ايم0.3009 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯15٪6.6٪665 ز
کوپر ، ڪيو122.7 مگ1000 مگ12.3٪5.4٪815 ز
موليبڊينم ، ايم.1.7 مگ70 مگ2.4٪1.1٪4118 ز
سيلينيم ، سي0.1 مگ55 مگ0.2٪0.1٪55000 ز
فلورائن ، ايف170.4 مگ4000 مگ4.3٪1.9٪2347 ز
ڪروم ، ڪر4.1 مگ50 مگ8.2٪3.6٪1220 ز
زنڪ ، زن1.4243 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯11.9٪5.2٪843 ز

توانائي جو قدر 227,2 ڪيڪال آهي.

اخروٽ ساس سان گڏ مرغي جو گوشت ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 11,1،6٪ ، وٽامن بي 15 - 12 سيڪڙو ، ويٽامين بي 13,3 - 25,3،18,3٪ ، ويٽامين اي - 11,3،26,5٪ ، ويٽامين پي پي - 67،15٪ ، ميگنيشيم - 12,3 ، 11,9 ، XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪ ، زنڪ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي
 
ھلندڙ مواد ۽ اخروٽ سوس في مرغي سان مرغي جو گوشت ريڪي جي اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ
  • 238 ڪلو
  • 656 ڪلو
  • 119 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 227,2،XNUMX ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، ڪڪڙ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو