اجزاء سان گڏ چيمپين ساسن.
| ليم | 1.0 (ٽڪرا) |
| mushroom | 200.0 (گرام) |
| مکڻ | 50.0 (گرام) |
| ڪڻڪ جو اٽو ، پهرين گريڊ | 0.5 (ٽيبل جو چمچ) |
| ڪريم | 0.5 (اناج گلاس) |
| ڪڪڙ جي زردي | 2.0 (ٽڪرا) |
| کنڊ | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
| ميزيڪل لوڻ | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
چمپينن کي سلائسن ۾ ڪٽ ڪريو، انهن کي مکڻ تي ساسپين ۾ وجھو، 1 ليمن جو رس نچوض ڪريو، 2-3 چمچ گوشت ۽ مشروم برٿ شامل ڪريو، نرم ٿيڻ تائين. ٻئي ساسپين ۾، مکڻ ۽ اٽو اڇو، مشروم ساس ۾ اڇو، 1-2 گلاس اڇو شراب (جيڪو 1/2 پيالو ڪريم چاهي ٿو)، اڇو ۽ مشروم شامل ڪريو. گرميء تان هٽايو، هڪ ساسن ۾ مائع وجھو، زردي، لوڻ ۽ کنڊ شامل ڪريو، ملايو، گرم + 70-75 درجا، مشروم مٿان وجھو. اُبليل لاءِ ساس پيش ڪريو: ڪڪڙ، وِيل ٽنگون، مٿو، وِيل جي سيني.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 163.1 ڪلو | 1684 ڪلو | 9.7٪ | 5.9٪ | 1032 ز |
| پروٽين | 4 ز | 76 ز | 5.3٪ | 3.2٪ | 1900 ز |
| سوڻ | 14.7 ز | 56 ز | 26.3٪ | 16.1٪ | 381 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 ز | 219 ز | 1.8٪ | 1.1٪ | 5475 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 56.9 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 2.5 ز | 20 ز | 12.5٪ | 7.7٪ | 800 ز |
| پاڻي | 46.4 ز | 2273 ز | 2% | 1.2٪ | 4899 ز |
| ايش | 0.6 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 200 مگ | 900 مگ | 22.2٪ | 13.6٪ | 450 ز |
| ريٽينول | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.06 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4% | 2.5٪ | 2500 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.2 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 6.8٪ | 900 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 83.2 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 16.6٪ | 10.2٪ | 601 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 1 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 20٪ | 12.3٪ | 500 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.08 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4% | 2.5٪ | 2500 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 13.8 مگ | 400 مگ | 3.5٪ | 2.1٪ | 2899 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.3 مگ | 3 مگ | 10٪ | 6.1٪ | 1000 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 5.5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 6.1٪ | 3.7٪ | 1636 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.7 مگ | 10 مگ | 7% | 4.3٪ | 1429 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.5 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 2% | 3000 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 6 مگ | 50 مگ | 12٪ | 7.4٪ | 833 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 2.164 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 10.8٪ | 6.6٪ | 924 ز |
| niacin | 1.5 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 204.1 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 8.2٪ | 5% | 1225 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 46.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4.6٪ | 2.8٪ | 2160 ز |
| سلکان ، سي | 0.07 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 42857 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 9.7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 1.5٪ | 4124 ز |
| سوڊيم ، اين | 22.6 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 1% | 5752 ز |
| سلفر ، ايس | 20.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2% | 1.2٪ | 4950 ز |
| فاسفورس ، پي | 100.5 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 12.6٪ | 7.7٪ | 796 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 907.9 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 39.5٪ | 24.2٪ | 253 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 28.6 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 20.1 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 2.3 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 0.9 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 5% | 3.1٪ | 2000 ز |
| آئيڊين ، مان | 10 مگ | 150 مگ | 6.7٪ | 4.1٪ | 1500 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 6.4 مگ | 10 مگ | 64٪ | 39.2٪ | 156 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.0411 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 1.3٪ | 4866 ز |
| کوپر ، ڪيو | 51 مگ | 1000 مگ | 5.1٪ | 3.1٪ | 1961 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 5.2 مگ | 70 مگ | 7.4٪ | 4.5٪ | 1346 ز |
| نيويل ، ني | 0.2 مگ | ~ | |||
| اولوو ، سين | 0.2 مگ | ~ | |||
| روبيميم ، آر بي | 7 مگ | ~ | |||
| سيلينيم ، سي | 0.1 مگ | 55 مگ | 0.2٪ | 0.1٪ | 55000 ز |
| ٽائٽن ، تون | 0.4 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 9.2 مگ | 4000 مگ | 0.2٪ | 0.1٪ | 43478 ز |
| ڪروم ، ڪر | 4.2 مگ | 50 مگ | 8.4٪ | 5.2٪ | 1190 ز |
| زنڪ ، زن | 0.4659 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 2.4٪ | 2576 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 1.3 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.4 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 163,1 ڪيڪال آهي.
چيمپين ساسن ڪريم سان. ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 22,2،2٪ ، ويٽامين بي 11,1 - 16,6،5٪ ، ڪوليائن - 20،12٪ ، ويتامين بي 12,6 - 39,5 سيڪڙو ، ويٽامين ايڇ - 64٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪلورين - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
- وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- ويتامين اي. ڀا fي ، گلائيڪوجن ، امينو ايسڊس جي ميٽابولزم جي تجزيه ۾ حصو وٺندي آهي. ھن ويتامين جي گھٽ مقدار سان چمڙي جي عام حالت کي خراب ڪرڻ سبب ٿي سگھي ٿي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ رميپ وارو اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ کریم سان چيمپينز جي سوپ. هر 100 گ
- 34 ڪلو
- 27 ڪلو
- 661 ڪلو
- 329 ڪلو
- 119 ڪلو
- 354 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: کاڌا ، ڪڻڪ جو مواد 163,1،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، تيار ڪرڻ جو طريقو