اجزاء هرايرديڊ سوس
ڪريم | 200.0 (گرام) |
گھوڙيسري جو روٽ | 3.0 (ٽيبل جو چمچ) |
apples | 1.0 (ٽڪرا) |
ميزيڪل لوڻ | 0.3،XNUMX (ٿنڀو) |
کنڊ | 1.0،XNUMX (ٿنڀو) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ڪريم کي ،ڪيو ، ratedريل گھوڙ ۽ سيب ، لوڻ ۽ کنڊ شامل ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 131.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 7.8٪ | 5.9٪ | 1279 ز |
پروٽين | 1.9 ز | 76 ز | 2.5٪ | 1.9٪ | 4000 ز |
سوڻ | 10.2 ز | 56 ز | 18.2٪ | 13.8٪ | 549 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 8.5 ز | 219 ز | 3.9٪ | 3% | 2576 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 29.5 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 2.2 ز | 20 ز | 11٪ | 8.4٪ | 909 ز |
پاڻي | 39.6 ز | 2273 ز | 1.7٪ | 1.3٪ | 5740 ز |
ايش | 0.4 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 100 مگ | 900 مگ | 11.1٪ | 8.4٪ | 900 ز |
ريٽينول | 0.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2% | 1.5٪ | 5000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.07 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 3% | 2571 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 23.9 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 4.8٪ | 3.6٪ | 2092 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4% | 3% | 2500 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 3.8٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 8.4 مگ | 400 مگ | 2.1٪ | 1.6٪ | 4762 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.2 مگ | 3 مگ | 6.7٪ | 5.1٪ | 1500 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 9.6 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 10.7٪ | 8.1٪ | 938 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.06 مگ | 10 مگ | 0.6٪ | 0.5٪ | 16667 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.5 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 2.5٪ | 3000 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 2.1 مگ | 50 مگ | 4.2٪ | 3.2٪ | 2381 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.5154 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 2% | 3880 ز |
niacin | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 217.4 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 8.7٪ | 6.6٪ | 1150 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 64.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 6.4٪ | 4.9٪ | 1553 ز |
مگنيشيم ، ايم | 11.1 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2.1٪ | 3604 ز |
سوڊيم ، اين | 40.4 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 3.1٪ | 2.4٪ | 3218 ز |
سلفر ، ايس | 3.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.2٪ | 31250 ز |
فاسفورس ، پي | 47.9 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 6% | 4.6٪ | 1670 ز |
ڪلورين ، ڪل | 486.6 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 21.2٪ | 16.1٪ | 473 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 40.1 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 89.3 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 1.5 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 1.1 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 6.1٪ | 4.6٪ | 1636 ز |
آئيڊين ، مان | 5.2 مگ | 150 مگ | 3.5٪ | 2.7٪ | 2885 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.6 مگ | 10 مگ | 6% | 4.6٪ | 1667 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0205 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1% | 0.8٪ | 9756 ز |
کوپر ، ڪيو | 52.7 مگ | 1000 مگ | 5.3٪ | 4% | 1898 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 5.5 مگ | 70 مگ | 7.9٪ | 6% | 1273 ز |
نيويل ، ني | 6.2 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 23 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.2 مگ | 55 مگ | 0.4٪ | 0.3٪ | 27500 ز |
فلورائن ، ايف | 11.5 مگ | 4000 مگ | 0.3٪ | 0.2٪ | 34783 ز |
ڪروم ، ڪر | 1.5 مگ | 50 مگ | 3% | 2.3٪ | 3333 ز |
زنڪ ، زن | 0.1898 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 1.2٪ | 6322 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.7 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 4 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 131,7 ڪيڪال آهي.
هارسديڊس ساهه ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 11,1،21,2 سيڪڙو ، ڪلورين - XNUMX،XNUMX سيڪڙو
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
کیلوري جو مواد ۽ ڪيميائي رپيپي جو اجزاء جي هر شي هورسديديش سوس في 100 g
- 119 ڪلو
- 59 ڪلو
- 47 ڪلو
- 0 ڪلو
- 399 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 131,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، ڪڪڙ جو طريقيڪار هارسارد سوس ، ترڪيب ، کیلوريز ، غذائي شيون