اجزاء هني ڪيڪ
ڪڪڙ آنا | 3.0 (ٽڪرا) |
مارجرین | 60.0 (گرام) |
کنڊ | 2.0 (اناج گلاس) |
ماکي | 2.0 (ٽيبل جو چمچ) |
سوڍا | 1.0،XNUMX (ٿنڀو) |
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم | 3.0 (اناج گلاس) |
پاڻي | 1.0 (اناج گلاس) |
مکڻ | 200.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
اٽو: ھڏا ، مارجرين ، 1 گلاس کنڊ ، ماکي ملايو ۽ steا bath واري غسل ۾ وجھو ، جڏھن کنڊ olلجي و heatي ، گرميءَ تان ھٽايو ، سوڈا ۽ اٽو شامل ڪريو ، جلدي اٽو ملايو. 6اھر ڪ 2و XNUMX رسيل ۽ بيڪ. ڪريم: ا half گلاس پاڻي کنڊ سان ملايو ۽ باھ تي اري ڏيو. ال half ال half ا half گلاس پاڻي ملايو XNUMX چمچن جي اٽو سان ، bothنهي حصن کي ملايو ، گهٽ گرمي تي اُڪايو. ٿ andي ۽ مکڻ سان ڪٽيو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 322.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 19.2٪ | 5.9٪ | 522 ز |
پروٽين | 3.7 ز | 76 ز | 4.9٪ | 1.5٪ | 2054 ز |
سوڻ | 16.6 ز | 56 ز | 29.6٪ | 9.2٪ | 337 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 42.4 ز | 219 ز | 19.4٪ | 6% | 517 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.06 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.02 ز | 20 ز | 0.1٪ | 100000 ز | |
پاڻي | 27.5 ز | 2273 ز | 1.2٪ | 0.4٪ | 8265 ز |
ايش | 0.3 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 200 مگ | 900 مگ | 22.2٪ | 6.9٪ | 450 ز |
ريٽينول | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 0.8٪ | 3750 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.08 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 1.4٪ | 2250 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 35.1 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 7% | 2.2٪ | 1425 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4% | 1.2٪ | 2500 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.05 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 0.8٪ | 4000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 6.6 مگ | 400 مگ | 1.7٪ | 0.5٪ | 6061 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.05 مگ | 3 مگ | 1.7٪ | 0.5٪ | 6000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 0.1 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 90000 ز | |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.3 مگ | 10 مگ | 3% | 0.9٪ | 3333 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.6 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 10.7٪ | 3.3٪ | 938 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 2.4 مگ | 50 مگ | 4.8٪ | 1.5٪ | 2083 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.9142 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 4.6٪ | 1.4٪ | 2188 ز |
niacin | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 41.5 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 0.5٪ | 6024 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 12.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 0.4٪ | 8130 ز |
سلکان ، سي | 0.8 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 0.8٪ | 3750 ز |
مگنيشيم ، ايم | 4.4 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 0.3٪ | 9091 ز |
سوڊيم ، اين | 21.2 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 0.5٪ | 6132 ز |
سلفر ، ايس | 30.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.1٪ | 1% | 3257 ز |
فاسفورس ، پي | 39.4 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 4.9٪ | 1.5٪ | 2030 ز |
ڪلورين ، ڪل | 20.3 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.3٪ | 11330 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 196.9 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 6.9 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 16.9 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.6 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 1% | 3000 ز |
آئيڊين ، مان | 2.4 مگ | 150 مگ | 1.6٪ | 0.5٪ | 6250 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.3 مگ | 10 مگ | 13٪ | 4% | 769 ز |
مهانگني ، ايم | 0.1118 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 1.7٪ | 1789 ز |
کوپر ، ڪيو | 30.3 مگ | 1000 مگ | 3% | 0.9٪ | 3300 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 2.9 مگ | 70 مگ | 4.1٪ | 1.3٪ | 2414 ز |
نيويل ، ني | 0.4 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 1 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 1.1 مگ | 55 مگ | 2% | 0.6٪ | 5000 ز |
ٽائٽن ، تون | 2.1 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 14.5 مگ | 4000 مگ | 0.4٪ | 0.1٪ | 27586 ز |
ڪروم ، ڪر | 0.8 مگ | 50 مگ | 1.6٪ | 0.5٪ | 6250 ز |
زنڪ ، زن | 0.263 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 0.7٪ | 4563 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 11.4 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 4 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 54.1 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 322,7 ڪيڪال آهي.
ڪيڪ “ماکي” ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 22,2،13 سيڪڙو ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ رپيپي اجزاء جي ڪيميائي گڏجاڻي ماکي جي ڪيڪ في 100 g
- 157 ڪلو
- 743 ڪلو
- 399 ڪلو
- 328 ڪلو
- 0 ڪلو
- 334 ڪلو
- 0 ڪلو
- 661 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 322,7،XNUMX ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، تيار ڪرڻ جو طريقو هني ڪيڪ ، ترڪيب ، ڪيلوريز ، غذائي مواد