اجزاء ڀريل ماني وارا
ايگ | 600.0 (گرام) |
ڪڪڙ آنا | 3.0 (ٽڪرا) |
ميزيڪل لوڻ | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم | 2.0 (ٽيبل جو چمچ) |
ماني | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
سورج مکي جو تيل | 1.0 (اناج گلاس) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
اگن جو ٽڪر کٽيو ، سلائس ۾ ڪٽي ، اٽو ۾ rollريو ، اٽو ، هڏن ۾ وري آخر ۾ ۽ آخر ۾ ماني واري ڪڪڙ ۾. ڳاڙهي فروٽ ، لوڻ.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 236 ڪلو | 1684 ڪلو | 14٪ | 5.9٪ | 714 ز |
پروٽين | 2.9 ز | 76 ز | 3.8٪ | 1.6٪ | 2621 ز |
سوڻ | 23.1 ز | 56 ز | 41.3٪ | 17.5٪ | 242 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 4.4 ز | 219 ز | 2% | 0.8٪ | 4977 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 26 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 2 ز | 20 ز | 10٪ | 4.2٪ | 1000 ز |
پاڻي | 60.6 ز | 2273 ز | 2.7٪ | 1.1٪ | 3751 ز |
ايش | 0.5 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 50 مگ | 900 مگ | 5.6٪ | 2.4٪ | 1800 ز |
ريٽينول | 0.05 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2% | 0.8٪ | 5000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.09 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5% | 2.1٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 38 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 7.6٪ | 3.2٪ | 1316 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4% | 1.7٪ | 2500 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.09 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4.5٪ | 1.9٪ | 2222 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 10.3 مگ | 400 مگ | 2.6٪ | 1.1٪ | 3883 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.07 مگ | 3 مگ | 2.3٪ | 1% | 4286 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 1.5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 0.7٪ | 6000 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.3 مگ | 10 مگ | 3% | 1.3٪ | 3333 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 8.6 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 57.3٪ | 24.3٪ | 174 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 3 مگ | 50 مگ | 6% | 2.5٪ | 1667 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.8814 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 1.9٪ | 2269 ز |
niacin | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 128.2 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 5.1٪ | 2.2٪ | 1950 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 17.5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 0.8٪ | 5714 ز |
سلکان ، سي | 0.2 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 0.3٪ | 15000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 6.3 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 0.7٪ | 6349 ز |
سوڊيم ، اين | 24.6 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 0.8٪ | 5285 ز |
سلفر ، ايس | 35.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.6٪ | 1.5٪ | 2809 ز |
فاسفورس ، پي | 45.6 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 5.7٪ | 2.4٪ | 1754 ز |
ڪلورين ، ڪل | 442.8 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 19.3٪ | 8.2٪ | 519 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 395.4 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 44.8 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 3.6 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.6 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 1.4٪ | 3000 ز |
آئيڊين ، مان | 3.8 مگ | 150 مگ | 2.5٪ | 1.1٪ | 3947 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 2 مگ | 10 مگ | 20٪ | 8.5٪ | 500 ز |
مهانگني ، ايم | 0.1197 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 6% | 2.5٪ | 1671 ز |
کوپر ، ڪيو | 76.2 مگ | 1000 مگ | 7.6٪ | 3.2٪ | 1312 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 6.4 مگ | 70 مگ | 9.1٪ | 3.9٪ | 1094 ز |
نيويل ، ني | 0.09 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 0.2 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.2 مگ | 55 مگ | 0.4٪ | 0.2٪ | 27500 ز |
ٽائٽن ، تون | 0.4 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 14.8 مگ | 4000 مگ | 0.4٪ | 0.2٪ | 27027 ز |
ڪروم ، ڪر | 0.7 مگ | 50 مگ | 1.4٪ | 0.6٪ | 7143 ز |
زنڪ ، زن | 0.3163 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 1.1٪ | 3794 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 2.7 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 1.5 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 77.3 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 236 ڪيڪال آهي.
ماني ڀريل بيگن ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 57,3٪ ، ڪلورين - 19,3،20٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ ڪيميائي ريڪارڊ اجزاء جو ماني ڀريل برگن في 100 گ
- 24 ڪلو
- 157 ڪلو
- 0 ڪلو
- 334 ڪلو
- 899 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 236 ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو