اجزاء بيٽروٽ يا گاجر ڪاويار
| بسترو | 750.0 (گرام) |
| جوش | 175.0 (گرام) |
| ٽماٽو پيسٽ | 275.0 (گرام) |
| سورج مکي جو تيل | 75.0 (گرام) |
| سرڪو | 15.0 (گرام) |
| کنڊ | 12.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
etsڪريون يا گاجر اُiledل ، eل ۽ ڪٽيا ويندا آهن. پياز ڪٽيا و saن ٿا ۽ ساڙيا و ،ن ٿا ، éڪڻ جي آخر ۾ ، ٽماٽو پيوري شامل ڪئي وئي آهي. ڪٽيل vegetablesايون گڏ ڪيون و brownن ٿيون edريل پياز ، مصالحا ، سرڪا ، کنڊ شامل ڪئي و heي ، گرم ۽ ٿledو ڪيو و 75ي ، 100-XNUMX گرام في سرونگ جاري ڪيا ون.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 129.5 ڪلو | 1684 ڪلو | 7.7٪ | 5.9٪ | 1300 ز |
| پروٽين | 2.9 ز | 76 ز | 3.8٪ | 2.9٪ | 2621 ز |
| سوڻ | 7.4 ز | 56 ز | 13.2٪ | 10.2٪ | 757 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13.6 ز | 219 ز | 6.2٪ | 4.8٪ | 1610 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 0.7 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 3.2 ز | 20 ز | 16٪ | 12.4٪ | 625 ز |
| پاڻي | 116.5 ز | 2273 ز | 5.1٪ | 3.9٪ | 1951 ز |
| ايش | 1.8 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 8 مگ | 900 مگ | 0.9٪ | 0.7٪ | 11250 ز |
| ريٽينول | 0.008 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.06 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4% | 3.1٪ | 2500 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.08 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 3.4٪ | 2250 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.1 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2% | 1.5٪ | 5000 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.07 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 2.7٪ | 2857 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 10.3 مگ | 400 مگ | 2.6٪ | 2% | 3883 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 14.9 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 16.6٪ | 12.8٪ | 604 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 3.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 21.3٪ | 16.4٪ | 469 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 0.1 مگ | 50 مگ | 0.2٪ | 0.2٪ | 50000 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 1.1814 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 5.9٪ | 4.6٪ | 1693 ز |
| niacin | 0.7 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 480.9 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 19.2٪ | 14.8٪ | 520 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 42.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 3.2٪ | 2375 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 34.3 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 8.6٪ | 6.6٪ | 1166 ز |
| سوڊيم ، اين | 36.4 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2.2٪ | 3571 ز |
| سلفر ، ايس | 18.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 1.4٪ | 5435 ز |
| فاسفورس ، پي | 65.3 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 8.2٪ | 6.3٪ | 1225 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 38.8 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 1.3٪ | 5928 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 79 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 260.1 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 55.2 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 1.9 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 10.6٪ | 8.2٪ | 947 ز |
| آئيڊين ، مان | 6.1 مگ | 150 مگ | 4.1٪ | 3.2٪ | 2459 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 2.6 مگ | 10 مگ | 26٪ | 20.1٪ | 385 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.5655 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 28.3٪ | 21.9٪ | 354 ز |
| کوپر ، ڪيو | 127.1 مگ | 1000 مگ | 12.7٪ | 9.8٪ | 787 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 7.9 مگ | 70 مگ | 11.3٪ | 8.7٪ | 886 ز |
| نيويل ، ني | 11.6 مگ | ~ | |||
| روبيميم ، آر بي | 450.9 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 21.9 مگ | 4000 مگ | 0.5٪ | 0.4٪ | 18265 ز |
| ڪروم ، ڪر | 16.2 مگ | 50 مگ | 32.4٪ | 25٪ | 309 ز |
| زنڪ ، زن | 0.5027 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 3.2٪ | 2387 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.4 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 12 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 129,5 ڪيڪال آهي.
چقندر يا گاجر ڪاويار وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جيئن ته: وٽامن سي - 16,6،21,3٪ ، وٽامن اي - 19,2،26٪ ، پوٽاشيم - 28,3،12,7٪ ، ڪوبالٽ - 11,3٪ ، مينگنيز - 32,4،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪ ، molybdenum - XNUMX،XNUMX٪، ڪروميم - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
- ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
کیلوري جو مواد ۽ رسيد جي اجزاء جو ڪيميائي مرکب بيٽروٽ يا گاجر ڪاويار في 100 گرام
- 42 ڪلو
- 41 ڪلو
- 102 ڪلو
- 899 ڪلو
- 11 ڪلو
- 399 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، ڪلوري جو مواد 129,5،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، ڪھڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو بيٽروٽ يا گاجر ڪيويئر ، ترڪيب ، کیلوريون ، غذائي شيون