ريڪبور ٻج ڪڪڙين سان. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

ڪڪڙين سان گڏ اجزاء بينن

کاڌو 200.0 (گرام)
ڪڪڙ 400.0 (گرام)
ڪمايو 200.0 (گرام)
سائو جوش 3.0 (ٽيبل جو چمچ)
سرڪو 0.3 (اناج گلاس)
زيتون جو تيل 0.3 (اناج گلاس)
ميزيڪل لوڻ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
تيار ڪرڻ جو طريقو

تياري ڪيل ڀا beansين کي پچيو ۽ ضايع ڪيو. ڪڪڙ کي شائرن ۾ ڪٽي ، ٽماڪن کي سلائس ۾ وجھي. ھتي پياز کي چ finي طرح ڇڪيو. سڀني جزن کي ملائي ، سرڪي ۽ سبزي جي تيل جو مرکب وجهي ، لوڻ شامل ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر107.2 ڪلو1684 ڪلو6.4٪6%1571 ز
پروٽين4.8 ز76 ز6.3٪5.9٪1583 ز
سوڻ5.5 ز56 ز9.8٪9.1٪1018 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو10.2 ز219 ز4.7٪4.4٪2147 ز
آرگينڪ ايسڊ22.3 ز~
کاڌي فائبر1.9 ز20 ز9.5٪8.9٪1053 ز
پاڻي73 ز2273 ز3.2٪3%3114 ز
ايش1.2 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري400 مگ900 مگ44.4٪41.4٪225 ز
ريٽينول0.4 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.1 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6.7٪6.3٪1500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.06 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.3٪3.1٪3000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.4 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯8%7.5٪1250 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.2 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10٪9.3٪1000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ18.6 مگ400 مگ4.7٪4.4٪2151 ز
ويتامين سي ، ascorbic11.3 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯12.6٪11.8٪796 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.4 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯9.3٪8.7٪1071 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.7 مگ50 مگ1.4٪1.3٪7143 ز
ويتامين پي پي ، اين1.2968 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯6.5٪6.1٪1542 ز
niacin0.5 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي313.9 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯12.6٪11.8٪796 ز
ڪيليميم ، ڪيو47.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.8٪4.5٪2105 ز
سلکان ، سي15.9 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯53٪49.4٪189 ز
مگنيشيم ، ايم29.9 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯7.5٪7%1338 ز
سوڊيم ، اين20.7 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.6٪1.5٪6280 ز
سلفر ، ايس32.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.2٪3%3086 ز
فاسفورس ، پي122.7 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯15.3٪14.3٪652 ز
ڪلورين ، ڪل376.9 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯16.4٪15.3٪610 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل316 مگ~
بوهر ، بي.109.6 مگ~
واناميم ، وي32.8 مگ~
لوھ ، في2.9 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯16.1٪15٪621 ز
آئيڊين ، مان3.8 مگ150 مگ2.5٪2.3٪3947 ز
ڪوبلٽ ، ڪو5.4 مگ10 مگ54٪50.4٪185 ز
مهانگني ، ايم0.3507 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯17.5٪16.3٪570 ز
کوپر ، ڪيو155.8 مگ1000 مگ15.6٪14.6٪642 ز
موليبڊينم ، ايم.10.5 مگ70 مگ15٪14٪667 ز
نيويل ، ني32.7 مگ~
روبيميم ، آر بي33.2 مگ~
سيلينيم ، سي4.3 مگ55 مگ7.8٪7.3٪1279 ز
ٽائٽن ، تون25.9 مگ~
فلورائن ، ايف19.2 مگ4000 مگ0.5٪0.5٪20833 ز
ڪروم ، ڪر5.6 مگ50 مگ11.2٪10.4٪893 ز
زنڪ ، زن0.7092 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯5.9٪5.5٪1692 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس6.2 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)2.6 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 107,2 ڪيڪال آهي.

ڪڪڙين سان گڏ دانا ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 44,4،12,6 ٪ ، ويتامين سي - 12,6،53 ٪ ، پوٽوشيم - 15,3،16,4 ٪ ، سلين - 16,1 ٪ ، فاسفورس - 54،17,5 ٪ ، ڪلورين - 15,6،15 ٪ آئرن - 11,2،XNUMX٪ ، ڪوبالٽ - XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، تانبا - XNUMX،XNUMX٪ ، موليبڊينم - XNUMX٪ ، ڪروميم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
  • ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
 
ڪيوري جو مواد ۽ رپيپي وارو اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ ڪنگن سان گڏ 100 گرام في.
  • 298 ڪلو
  • 14 ڪلو
  • 24 ڪلو
  • 20 ڪلو
  • 11 ڪلو
  • 898 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 107,2،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو