ٽرينرز سان مشق ٽي وي کان توهان ڪري سگهو ٿا جلدي ۽ آساني سان گهر ۾ پريس کي وڌايو. اهي ڏهن منٽن جو مختصر سيشن پيش ڪن ٿا جيڪي توهان کي پيٽ جي عضون کي ڪم ڪرڻ ۽ توهان جي پريس کي مڪمل طور تي لوڻ ٺاهڻ جي اجازت ڏين ٿا.
Exercise TV کان abs لاءِ مختصر ورزش
پيٽ هڪ تمام ضدي مسئلن وارن علائقن مان آهي جيڪو ماڻهن وٽ آهي. هڪ فليٽ پريس ٺاهڻ لاء باقاعده ۽ قابل ڪم ڪم جي ضرورت آهي. ٽرينرز ورزش ٽي وي جي آڇ چار مشقجيڪو توهان جي گهر ۾ پريس کي پمپ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. ڪمپليڪس Quick Incredible Abs ڪندي، توهان صرف هڪ مهيني جي ڪلاسن کان پوءِ قابل ذڪر نتيجا حاصل ڪندا.
انهن جو وڏو فائدو ان جي مدت آهي. اهي آخري صرف 10 منٽ، تنهنڪري توهان انهن کي مڪمل ملازمت ۾ به وقت ڏئي سگهندا. جيڪڏهن ممڪن هجي، توهان بهترين ڪارڪردگي لاء ڪيترن ئي مشق گڏ ڪري سگهو ٿا.
تنهن ڪري، ڪوچز Exercise TV توهان لاءِ هيٺيان مختصر سبق تيار ڪيا آهن جيڪي توهان جي گهر ۾ پريس کي پمپ ڪرڻ ۾ مدد ڪندا:
1. Kendal سان ٽريننگ Johannem بيلي ڪندو. توھان کي ھڪڙي ڊمبل ۽ گول بال جي ضرورت پوندي پر توھان انھن کان سواء ڪري سگھو ٿا. سڀئي مشقون ميٽ تي ڪيون وينديون آهن، انهن مان گهڻا واقف هوندا هر ڪنهن کي جنهن ڪڏهن پيٽ جي عضون کي تربيت ڏني آهي.
2. پيٽ ۽ پوئتي لاء ايمي ڊڪسن سان ورزش. هي ڪمپليڪس توهان جي مدد ڪندو نه صرف توهان جي ايبس کي مضبوط ڪرڻ پر پوئتي جي عضون کي پڻ ڪم ڪرڻ. ڪلاسن لاءِ توهان کي ڪنهن به اضافي سامان جي ضرورت نه آهي، صرف هڪ چٽ، جيئن سڀ مشقون ان تي ڪيون وينديون آهن.
3. فٽ بال سان مائيڪل ڪارسن سان ورزش. ھن سرگرمي لاء توھان کي فٽ بال جي ضرورت پوندي. جئين توهان کي خبر آهي، جمناسٽڪ بال جي مشق جي مهرباني، بهترين amplitudinous سان انجام ڏنو ويو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان عضلات جي وڌ ۾ وڌ مقدار استعمال ڪندا آهيو.
4. جينيفر گالاردي سان گڏ بيٺل پوزيشن کان تربيت. هن سيٽ سان توهان مشق جي مدد سان پريس کي پمپ ڪريو ٿا جيڪي بيٺل پوزيشن کان ڪيا ويا آهن. توهان سڌو ۽ ٿلهي پيٽ جي عضون کي مضبوط ڪنداسين ۽ پنهنجو پاڻ کي لوڻ واري پيٽ تي آڻينداسين.
ورزش ٽي وي کان ڪلاس ٽرينرز توهان جي پيٽ کي گهٽائڻ ۽ ان کي وڌيڪ لچڪدار بڻائڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي. بهرحال، حاصل ڪرڻ لاء واقعي اثرائتي نتيجا ۽ گھر ۾ پريس کي پمپ ڪرڻ لاء، ضروري پيچيده ڪم ۽ ڊگھو پروگرام. هن مضمون ۾ هن جي باري ۾ وڌيڪ پڙهو: پيٽ جي ٿلهي کي ڪيئن هٽائڻ ۽ پريس کي پمپ ڪرڻ لاء قدم قدم قدم.