مواد
"اهو سڀ نفسياتيات آهي!" هڪ مشهور تجويز آهي جيڪا صحت جي مسئلن بابت ڪهاڻي جي جواب ۾ ٻڌي سگهجي ٿي. هي تصور واقعي ڇا آهي؟ ۽ ڇو نه سڀئي ماڻهو نفسياتي بيمارين جو شڪار آهن؟
هڪ صورتحال جو تصور ڪريو: هڪ شخص هڪ ڊگهي وقت تائين بيماري بابت پريشان آهي. ڊاڪٽر لاچار اشارو ڪن ٿا، دوائون به نه ٿيون اچن. ائين ڇو ٿي رهيو آهي؟ ڇاڪاڻ ته هن جي بيماري جسماني نه، پر نفسياتي سببن جي ڪري، يعني ان جو هڪ نفسياتي بنياد آهي. انهي حالت ۾، هڪ قابل ماهر جي مدد جي ضرورت آهي: هڪ عام عملي نه، پر هڪ نفسياتيات يا نفسيات پسند.
نفسياتيات، توهان ڪٿان کان آهيو؟
اسان خوابن، جذبات ۽ تجربن کي چونڊي نٿا سگھون، جهڙوڪ فلمون ادا ڪيل سبسڪرپشن سروسز تي. اسان جو لاشعور انھن جي ذريعي ڀڃي ٿو - اسان جي نفسيات جو پوشیدہ ۽ تمام گھڙيل حصو. جيتوڻيڪ فرائيڊ، جيڪو هن رجحان جو اڀياس ڪيو، اهو نوٽ ڪيو ته نفسيات هڪ برفاني ٽڪري وانگر آهي: اتي هڪ "مٿاڇري" شعور وارو حصو آهي، ۽ ساڳئي طرح هڪ "پاڻيء جي هيٺان"، غير شعوري حصو آهي. اھو اھو آھي جيڪو اسان جي زندگي ۾ واقعن جي منظرنامي کي طئي ڪري ٿو، جن مان ھڪڙو بيماري آھي.
جڏهن ته جذبات اسان کي اندر کان ڌار ڪري رهيا آهن، نفسياتيات جسم جي حفاظتي ڪم جي طور تي ڪم ڪري ٿو، اسان کي نفسيات کان بچائي ٿو. جيڪڏهن اسان صدمي واري جذبن کي لاشعور مان ڪڍي، انهن کي نالا ۽ وصفون ڏيون، ته پوءِ اهي هاڻي ڪو به خطرو نه بڻجندا - هاڻي اهي تبديل ٿي سگهن ٿا. تنهن هوندي به، اهي ڳوڙها زخم ڳولڻ آسان ناهي.
لاشعور ۾ ڪهڙا صدمو هوندا آهن؟
- اسان جي ذاتي تاريخ کان سخت ۽ زخمي صدمو؛
- والدين کان حاصل ڪيل منظرنامو ۽ انحصار؛
- خاندان جا منظر ۽ صدمو: اسان مان هر هڪ خانداني ياداشت آهي ۽ خانداني قانونن جي فرمانبرداري ڪري ٿو.
ڪير نفسياتي بيماري جو شڪار آهي؟
گهڻو ڪري، نفسياتي بيماريون انهن ۾ ٿينديون آهن جيڪي نه ڄاڻندا آهن جذبات کي ڪيئن محسوس ڪرڻ، انهن کي صحيح طور تي بيان ڪرڻ ۽ ٻين سان حصيداري ڪرڻ - ننڍپڻ ۾، اهڙن ماڻهن جي جذبات کي والدين جي سهولت لاء پابندي لڳائي سگهجي ٿي. نتيجي طور، انهن جي جسم سان رابطي کي ٽوڙي ڇڏيو آهي، تنهنڪري اهو صرف بيمارين جي ذريعي مسئلن کي سگنل ڪرڻ جي قابل آهي.
ڇا ڪجي
سڀ کان وڌيڪ، psoriasis، اسٿما، يا ڪنهن ٻئي مرض ۾ مبتلا هڪ شخص علامات کان نجات حاصل ڪرڻ چاهي ٿو. اهڙي طريقي سان ناڪامي جي بربادي آهي، ڇاڪاڻ ته بيماري اڪثر ڪري اسان جي رويي جو حصو آهي. سڀ کان پهريان، توهان کي ان جي سببن کي ڳولڻ جي ضرورت آهي.
نفسيات جو ماهر هتي هڪ محتاط جاسوس وانگر ڪم ڪري ٿو جيڪو بيماري جي تاريخ کي ٻيهر ٺاهي ٿو:
- اهو معلوم ٿئي ٿو ته جڏهن ۽ ڪهڙي حالتن ۾ بيماري جو پهريون قسط واقع ٿيو ۽ ان سان گڏ ڪهڙا جذبات؛
- معلوم ٿئي ٿو ته ننڍپڻ جا ڪهڙا صدمو اهي احساس گونجندا آهن: جڏهن اهي پهريون ڀيرو پيدا ٿيا، انهن ماڻهن ۽ حالتن سان لاڳاپيل هئا؛
- چيڪ ڪري ٿو ته ڇا بيماري جون پاڙون عام حالتن کان وڌي رهيون آهن. هن کي ڪرڻ لاء، هڪ خاندان جي تاريخ گڏ ڪرڻ ضروري آهي - ڪڏهن ڪڏهن هڪ symptom اسان جي ۽ اسان جي ابن ڏاڏن جي ڏکوئيندڙ تجربو جي وچ ۾ هڪ ڪڙي بڻجي. مثال طور، اتي "نفسياتي بانجھ پن" جو تصور آهي. جيڪڏهن ناني ٻار جي ڄمڻ ۾ مري ويو، ته پوٽي شايد حمل کان بي خبر ٿي سگهي ٿي.
جيئن ته اسان بيماري کي رويي جو حصو سمجهون ٿا، اسان جو مطلب اهو آهي ته ڪنهن به نفسياتي علامتي علامت هميشه "ثانوي فائدي" سنڊروم سان گڏ هوندو آهي، جيڪو پڻ ان کي مضبوط ڪري ٿو. موسمي الرجي هڪ پٽ کي ٿي سگهي ٿي جيڪو پنهنجي ساس کي "ڇهه ايڪڙن" تي جوت نه ڪرڻ چاهي. ٿڌي اڪثر ڪري ٻارن کي ڍڪيندا آهن جيڪي ڪنٽرول کان ڊڄندا آهن. سيسٽائٽس اڪثر ڪري ناپسنديده جنسي خلاف دفاع جي طور تي ٿيندي آهي.
ڪهڙا بيماريون نفسياتي سمجهيا وڃن ٿا؟
نفسياتي دوا جو باني، فرانز اليگزينڊر، ست مکيه نفسياتيات جي سڃاڻپ ڪئي:
- غير جانبدار ڪائونسل
- neurodermatitis ۽ psoriasis
- Bronchial دمما
- سنڌن
- هائپوتايرايismيزم
- هائپر ٽائونشن
- معدي ۽ ٻج جو السر
هاڻي انهن ۾ لڏپلاڻ، خوفناڪ حملا ۽ chronic fatigue syndrome شامل ٿي ويا آهن، ان سان گڏوگڏ ڪجهه قسم جون الرجيون جن کي نفسياتي ماهر مدافعتي نظام جو ”فوبيا“ سمجهن ٿا.
نفسياتيات ۽ دٻاء: ڇا ڪو تعلق آهي؟
گهڻو ڪري، بيماري جي پهرين قسط دٻاء جي پس منظر جي خلاف ٿيندي آهي. ان جا ٽي مرحلا آهن: پريشاني، مزاحمت ۽ ٿڪاوٽ. جيڪڏهن اسان انهن مان آخري تي آهيون، ته پوء هڪ نفسياتي بيماري جو محرڪ شروع ٿئي ٿو، جيڪا عام حالت ۾ پاڻ کي ظاهر نه ڪري سگهي ٿي.
ڪيئن دٻاء کي رليف ڪرڻ لاء؟
آرام سان ويھ ۽ آرام ڪريو. پنهنجي پيٽ سان سانس شروع ڪريو ۽ پڪ ڪريو ته توهان جي سينه گهڻو نه وڌي. پوءِ پنھنجي سانس کي سست ڪرڻ شروع ڪريو، ڳڻڻ لاءِ سانس ۽ ٻاھر ڪڍڻ - مثال طور، ھڪڙي ٻن لاءِ سانس وٺو، ھڪڙي ٻن ٽن لاءِ سانس ڪڍو.
آهستي آهستي، ڪجهه منٽن کان پوءِ، ساهه کڻڻ جي تعداد کي پنجن يا ڇهن تائين آڻيو- پر ساهه کي ڊگهو نه ڪريو. پنهنجو پاڻ کي غور سان ٻڌو، محسوس ڪريو ته توهان جي سانس ڪيئن آزاد ٿي ويندي آهي. هي مشق صبح ۽ شام 10-20 منٽن تائين ڪريو.
نفسياتي بيمارين جو علاج: ڇا نه مڃڻ؟
يقينن، صحيح نفسيات پسند چونڊڻ آسان ناهي. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي پهريون ڀيرو سندس عملي تجربو، تعليم ۽ قابليت جي باري ۾ معلومات جو مطالعو ڪرڻ جي ضرورت آهي. توھان کي ھوشيار رھڻ گھرجي جيڪڏھن ماهر علامتن کان نجات حاصل ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ۽ مرض جي سببن کي ڳولڻ جي ڪوشش نه ڪري. انهي حالت ۾، توهان شايد پروفيسر نه آهيو.
تنهن هوندي به، علاج ۾ سڀ کان وڏو خطرو آهي انٽرنيٽ تان جعل سازن جون سفارشون - اهي عام آهن، اڪثر ڪري جسم جي حصن جي رنگين ڊاگرامس ۽ خوبصورت انفراگرافڪس سان گڏ. ڊوڙو جيڪڏھن توھان کي پيش ڪيو وڃي ”تيار ٿيل حل“ جي جذبي ۾: ”ڇا توھان جا گوڏا ڏکيا آھن؟ تنھنڪري توھان نٿا چاھيو اڳتي وڌڻ ۽ ترقي ڪرڻ“، ”ڇا توھان جي ساڄي ھٿ کي ڏک آھي؟ تنهنڪري توهان مردن ڏانهن جارحانه آهيو. ڪو به اهڙو سڌو تعلق نه آهي: هر شخص لاء، بيماري هڪ انفرادي ڪردار ادا ڪري ٿو.
اهو ممڪن آهي ته "نفسياتي بيمارين" مان نجات حاصل ڪرڻ صرف ڊگهي ۽ سخت محنت سان. حالتن کي الزام نه ڏيو، پر پاڻ کي گڏ ڪريو، پنهنجي جذبات کي منظم ڪرڻ سکو، امتحان پاس ڪريو ۽ پنهنجي زندگي جي ذميواري وٺڻ شروع ڪريو.