Psychosomatics: جسم اهو هنڌ آهي جتي اسان جو ماضي رهندو آهي

اسان جي شخصيت اسان جي جسم ۾ بلڪل صحيح طور تي ظاهر ٿئي ٿي، ان جي پوزيشن کي طئي ڪندي، اهو رستو ڪيئن هلندو آهي، اهو ڪيئن پاڻ کي ظاهر ڪري ٿو. پوزيشن هڪ آرمر وانگر ٿي وڃي ٿي جيڪا روزمره جي زندگي ۾ حفاظت ڪري ٿي.

جسم جي پوزيشن غلط نه ٿي سگھي ٿي، جيتوڻيڪ جسم ٽڙيل، ڌڪيل، يا عجيب نظر اچي ٿو. اهو هميشه حالتن جي تخليقي ردعمل جو نتيجو آهي، اڪثر ڪري نا مناسب، جيڪو اسان کي زندگي ۾ منهن ڏيڻو پيو آهي.

مثال طور، ماضي ۾ مان محبت ۾ ناڪام ٿي چڪو آهيان ۽ ان ڪري مون کي يقين آهي ته جيڪڏهن مان پنهنجي دل کي ٻيهر کوليان ته اهو نئون مايوسي ۽ درد آڻيندو. تنهن ڪري، اهو فطري ۽ منطقي آهي ته مان بند ڪندس، منهنجو سينو دٻجي ويندو، شمسي پلڪسس بند ٿي ويندو، ۽ منهنجون ٽنگون سخت ۽ تنگ ٿي وينديون. منهنجي ماضي ۾ ان موقعي تي، زندگي کي منهن ڏيڻ لاء دفاعي پوزيشن وٺڻ لاء عقلمندي هئي.

هڪ کليل ۽ ڀروسي واري پوزيشن ۾، مان اهو درد برداشت نه ڪري سگهيو آهيان جڏهن مون کي رد ڪيو ويو هو.

جيتوڻيڪ حواس جو خاتمو سٺو معيار ناهي، صحيح وقت تي اهو پنهنجو پاڻ کي بچائڻ ۽ خيال رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تڏهن ئي اهو نه رهيو آهي ”مان“ منهنجي ظهور جي ڀرپوريءَ ۾. نفسياتيات اسان جي مدد ڪيئن ڪري سگھن ٿا؟

جڏهن ته جسم هاڻي حفاظت نه ڪندو آهي

جسم بيان ڪري ٿو ته اسان هن وقت ڇا آهيون، اسان جون اميدون، ماضي، اسان پنهنجي باري ۾ ۽ زندگي بابت ڇا ٿا سوچيو. تنهن ڪري، تقدير ۾ ڪا به تبديلي ۽ جذبات ۽ سوچن ۾ ڪا به تبديلي جسم ۾ تبديلين سان گڏ هوندي. گهڻو ڪري تبديليون، جيتوڻيڪ گہرا ماڻهو، پهرين نظر ۾ قابل ذڪر نه آهن.

منهنجي زندگي ۾ هڪ خاص نقطي تي، مون کي اوچتو احساس ٿي سگھي ٿو ته منهنجي پوزيشن هاڻي منهنجي ضرورتن کي پورو نٿو ڪري، اها زندگي تبديل ٿي وئي آهي ۽ اڃا به وڌيڪ تبديل ٿي سگهي ٿي ۽ بهتر ٿي سگهي ٿي.

مون کي اوچتو معلوم ٿيندو ته مان پنهنجي جنسي زندگيءَ ۾ خوش ٿي سگهان ٿو، بجاءِ هن زندگيءَ جي خيال کي جنسي زيادتي يا نامرديءَ سان جڙيل. يا ٿي سگهي ٿو ته مان مڪمل طور تي پيار لاءِ کولڻ چاهيان ٿو.

هن جو مطلب اهو آهي ته اهو وقت اچي ويو آهي پراڻي بلاڪ کي ختم ڪرڻ لاء، جسم کي هڪ اوزار وانگر ٽيون ڪرڻ لاء: هڪ تار کي مضبوط ڪريو، ٻئي کي وڌايو. مان تبديل ٿيڻ لاءِ مقرر آهيان، نه رڳو اهو تصور ڪريو ته مان بدلجي رهيو آهيان، يا ان کان به بدتر، سوچيو ته مان اڳ ۾ ئي تبديل ٿي چڪو آهيان. تحريڪ ذريعي جسم سان ڪم ڪرڻ جو هڪ مقصد تبديل ڪرڻ آهي.

پاڻ کي 30٪ تي رهڻ جي اجازت ڏيو

زندگي سان عدم اطمينان جي مقدار بلڪل غير استعمال ٿيل صلاحيت جي ماپ جي برابر آهي - يعني اها طاقت جنهن سان اسين نٿا رهي سگهون، اها محبت جنهن جو اسين اظهار نٿا ڪريون، اها ذهانت جيڪا اسان نه ٿا ڏيکاريون.

پر هلڻ ايترو ڏکيو ڇو آهي، اسان تبديليءَ جي آسانيءَ کي ڇو وڃائي ويٺا آهيون؟ اسان پنهنجي رويي ۽ عادتن کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڇو ڪندا آهيون؟

اسڪيم طور، هن کي هن ريت بيان ڪري سگهجي ٿو: جيڪڏهن مون کي پيار کان ڊپ آهي، اتي جسم ۾ تحريڪن جو صرف 30٪ هوندو، جيڪي پاڻ کي پيار ۽ زندگي جي خوشي لاء تيارگي جي طور تي ظاهر ڪن ٿا. مون وٽ 70٪ جي کوٽ آهي، ۽ هي حرڪت جي حد کي متاثر ڪري ٿو.

جسم دماغي اڪيلائي جو اظهار ڪري ٿو پيٽرول عضلات کي ننڍو ڪري، جيڪي سينه کي دٻائي ڇڏيندا آهن ۽ دل جي علائقي کي بچائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. سينه، معاوضي لاءِ، پيٽ جي گفا ۾ "ڪرڻ" ڪري ٿو ۽ اهم عضون کي دٻائي ٿو، ۽ اهو ماڻهوءَ کي زندگيءَ کان مسلسل ٿڪل محسوس ڪندو آهي، ۽ هن جو اظهار ٿڪل يا خوفناڪ ٿيندو آهي.

ان جو مطلب اهو آهي ته جسماني حرڪتون جيڪي انهن 30 سيڪڙو کان وڌيڪ آهن ذهني سطح تي لاڳاپيل تبديلين جو سبب بڻجنديون.

اهي سينه کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، هٿ جي اشارن کي آسان بڻائي، ناقابل محسوس، پر چڱي طرح پڙهيل pelvis جي آس پاس جي عضون ۾ تڪرار کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

اسان جي جسم ۾ ڇا پڙهي سگهجي ٿو؟

اسان کي شايد ڪنهن وقت اهو شڪ هوندو، يا ٻڌو يا پڙهيو هوندو، ته جسم اهو هنڌ آهي، جنهن ۾ هر جذبو، هر خيال، ماضيءَ جا سمورا تجربا، يا بلڪه سڄي زندگي، نقش ٿي ويندا آهن. هن وقت، نشان ڇڏيندي، مادي بڻجي وڃي ٿي.

جسم - ان جي ٿلهي پٺيءَ سان، سڙيل سينه، ٽنگون اندر جي طرف موڙيل، يا ڇڪيل سينه ۽ بي رحم نظرن سان - پنهنجي باري ۾ ڪجهه ٻڌائي ٿو - جيڪو ان ۾ رهي ٿو. اهو مايوسي، مايوسي، يا حقيقت جي باري ۾ ڳالهائيندو آهي ته توهان کي مضبوط ٿيڻو پوندو ۽ ڏيکاريو ته توهان ڪجهه به ڪري سگهو ٿا.

جسم روح جي باري ۾ ٻڌائي ٿو، جوهر بابت. جسم جو اهو نظارو جنهن کي اسان جسم پڙهڻ چوندا آهيون.

• پير ڏيکاريو ته هڪ شخص ڪيئن زمين تي ٽيڪ ڏئي ٿو ۽ ڇا هو ان سان رابطي ۾ آهي: شايد هو اهو خوف، اعتماد يا نفرت سان ڪري ٿو. جيڪڏھن مان پنھنجي پيرن تي، پنھنجي پيرن تي پوريءَ طرح ٽيڪ نه ڪريان، ته پوءِ مون کي ڪھڙيءَ تي ٽيڪ ڏيڻ گھرجي؟ ٿي سگهي ٿو هڪ دوست لاء، هڪ نوڪري، پئسا؟
• دم ٻاهرئين دنيا سان لاڳاپن بابت ڳالهائيندو، ۽ ان کان به وڌيڪ اندروني دنيا سان تعلق بابت.

اندريون گوڏن، هپس جي پوئتي موٽڻ، مٿي ڪيل ابرو سڀ نشانيون آهن، آٽو بائيوگرافيڪل نوٽس جيڪي اسان جي خاصيت ڪن ٿا ۽ اسان جي ڪهاڻي ٻڌائين ٿا.

مون کي پنهنجي چاليهه سالن جي هڪ عورت ياد آهي. هن جون نظرون ۽ هن جي هٿن جا اشارا عرض ڪري رهيا هئا، ۽ ساڳئي وقت هن حقارت واري انداز ۾ پنهنجو مٿو مٿي ڪيو ۽ پنهنجي سينه کي مضبوط ڪيو. ٻه جسماني نشانيون - "ڏس مون کي توهان جي ڪيتري ضرورت آهي" ۽ "مان توهان کي ناپسند ڪريان ٿو، منهنجي ويجهو نه اچو" - هڪ ٻئي سان مڪمل تڪرار ۾ هئا، ۽ نتيجي ۾، هن جو تعلق ساڳيو هو.

تبديلي اچي ويندي اڻ ڏٺي

شخصيت جا تضاد جسم ۾ نظر اچن ٿا. لڳي ٿو ته جسم جو هڪ حصو اڳتي وڌي رهيو آهي، حملو ڪري رهيو آهي، جڏهن ته ٻيو پوئتي هٽي رهيو آهي، لڪي رهيو آهي، زندگي کان ڊڄي رهيو آهي. يا ھڪڙو حصو مٿي ھلندو آھي، جڏھن ته ٻيو ھيٺ دٻايو ويندو آھي.

هڪ پرجوش نظر ۽ هڪ سست جسم، يا هڪ اداس چهرو ۽ هڪ تمام متحرڪ جسم. ۽ ٻئي شخص ۾، صرف رد عمل واري طاقت ظاهر ٿئي ٿي: "مان انهن سڀني کي ڏيکاريندس جيڪو مان آهيان!"

اهو اڪثر چيو ويندو آهي ته نفسياتي تبديليون جسماني تبديلين کي ڏسندا آهن. پر ان کان به وڌيڪ اڪثر ان جي ابتڙ ٿئي ٿو. جڏهن اسان بغير ڪنهن خاص اميدن جي جسم سان ڪم ڪريون ٿا، پر صرف جسماني بلاڪن جي ڇڏڻ، تڪرار ۽ لچڪ حاصل ڪرڻ جو لطف اندوز ڪريون ٿا، اسان اوچتو نوان اندروني علائقا ڳوليندا آهيون.

جيڪڏهن توهان pelvic علائقي ۾ تڪرار کي ختم ڪريو ۽ پيرن جي عضون کي مضبوط ڪيو، نئين جسماني احساسات پيدا ٿينديون جيڪي ذهني سطح تي خود اعتمادي، زندگي مان لطف اندوز ڪرڻ جي خواهش، وڌيڪ آزاد ٿيڻ جي طور تي سمجهي ويندا. ساڳئي شيء ٿئي ٿي جڏهن اسان سينه کي سڌو ڪريون ٿا.

پاڻ کي وقت ڏيڻ گهرجي

جسم جا امڪان لامحدود آهن، ان مان ڪڍڻ ممڪن آهي، جيئن ڪنجر جي ٽوپي مان، پنهنجو پاڻ جا گم ٿيل ۽ وساريل حصا.

جسم جون حدون آهن، ۽ تنهن ڪري اهو تمام گهڻو ڪم وٺندو آهي، ڪڏهن ڪڏهن روزانو، وڌيڪ عضلاتي سر حاصل ڪرڻ لاء، عضلات کي وڌيڪ لچڪدار بڻائڻ لاء. توهان کي پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيڻ جي ضرورت آهي، صبر سان ورجائي، ٻيهر ڪوشش ڪريو، حيرت انگيز تبديلين کي نوٽيس ڪريو، ڪڏهن ڪڏهن غير متوقع.

هر بلاڪ کي هٽائڻ سان توانائي جي هڪ وڏي مقدار جاري ڪئي وئي جيڪا اڳ ۾ دير ٿي رهي هئي. ۽ هر شي آسان ٿيڻ شروع ٿئي ٿي.