چمڙي جي مسئلن جا سبب هميشه سطح تي نه هوندا آهن - ان جي صحت هضم سان شروع ٿئي ٿي. ۽ ساڳئي وقت اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي پليٽ تي ڇا رکو. مٽي، تيل يا خشڪ، جلدي جھرڻ، عمر جي دڳن - انهن شين کي پنهنجي غذا مان خارج ڪريو ۽ چمڙي جي حالت خاص طور تي بهتر ٿي ويندي.
کير
کير هڪ پيچيده پيداوار آهي، ۽ اهو هڪ نسل جي اولاد کي کارائڻ جو مقصد آهي. جيتوڻيڪ ايڪو کير ۾ ان جي جوڙجڪ ۾ ڪيترائي هارمون شامل آهن، جيڪي اسان جي جسم ۾ اسان جي پنهنجي هارمونل سسٽم جي بحالي کي متحرڪ ڪن ٿا. ۽ ليڪٽوز چمڙي کي وڌيڪ خطرناڪ بڻائي ٿو اسٽيرائڊز جي عمل لاءِ. نتيجي طور، اتي pores جي بلاڪ ۽ ٻين جلد جي مسئلن آهي. پر خمير ٿيل کير جون شيون، ان جي ابتڙ، هضم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي، جيڪا چمڙي جي صحت تي مثبت اثر هوندي.
لوڻ
لوڻ کاڌو ناگزير طور تي ٻرندڙ کي وڌائيندو. سڀ کان پهريان، اهو منهن تي قابل ذڪر هوندو - اکين جي هيٺان ٿلهو، چمڙي جي چمڙي ۽ نتيجي ۾، وڌيڪ جھرڻ. لوڻ ڪيترن ئي مٺي کاڌي ۾ ملي ٿو، جتي اسان ان کي آخري جاء تي ڳوليندا هئاسين. تنهن ڪري، لوڻ جي استعمال کي گھٽ ڪرڻ جو ضابطو ٺاهيو، گهٽ ۾ گهٽ جتي توهان ان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل آهيو. هڪ مائع پاڻي، سائي چانهه- توهان جي رت جي رستن کي مضبوط ڪرڻ ۽ سوز کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندي.
کنڊ
مٺو ۽ اٽو نه رڳو توهان جي کمر تي، پر توهان جي ڳلن ۽ ڳلن جي حصي ۾ پڻ جمع ڪيو ويندو آهي. ڇا توهان چاهيو ٿا ته توهان جي منهن تي سخت چمڙي؟ مٺايون کائڻ بند ڪريو. جسم ۾ کنڊ جي اضافي سان، وٽامن بي جا ذخيرا ختم ٿي ويندا آهن، ۽ ان جي کوٽ جي نتيجي ۾ ڪوليجن جي تباهي آهي، جيڪا چمڙي جي لچڪداريء لاء ذميوار آهي. ۽ بيڪنگ ۾ کنڊ ڀاڄين جو هڪ اضافي حصو آهي جيڪو چمڙي جي ريش کي وڌائي ٿو.
ڪافي
ڪافي بلاشڪ متحرڪ آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ cortisol- ”ٽينشن“ هارمون آهي. ڪافي توهان کي خوش ڪندي، پر توهان ان لاءِ پنهنجي چمڙي جي خوبصورتي کي قربان ڪندا. Cortisol sebaceous glands کي متحرڪ ڪري ٿو، سوزش جي ڪري ٿو، بند ٿيل سوراخ ۽ ريشز. توهان جي چمڙي لاءِ ڪافي جو هڪ ٻيو نقصان اهو آهي ته اهو مفيد مادو جي هضمي کي گهٽائي ٿو جيڪي توهان ٻين شين سان گڏ حاصل ڪندا آهيو. چمڙي جلدي جلدي، نمي سان سٿري ٿيڻ جو وقت نه آهي ۽ ان جي جذبي کي وڃائي ٿو.
Gluten-free
گلوٽين حساس جلد لاءِ تمام خطرناڪ آهي. اهو آنڊن جي استر کي نقصان پهچائي ٿو، هضم کي روڪي ٿو ۽ مفيد مادي جي جذب کي متاثر ڪري ٿو، جيڪو انساني مدافعتي نظام کي متاثر ڪري ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان ڪڻڪ، ٻج، رائي ۽ جوڻ کائڻ کان سواء گلوٽين کي خارج ڪري سگهو ٿا، پوء اهو هميشه ممڪن ناهي ته ان کي ٻين شين جي مجموعي ۾ مڪمل طور تي ڪنٽرول ڪرڻ. اهو يقيني طور تي سساج، فيڪٽري يوگرٽس، آئس ڪريم، پنير، ميئونيز ۾ موجود آهي - ليبل پڙهو.