چئي چئو هڪ فرم ”نه“ چرٻي ، غير متحرڪ ساٿي ، مسئلن وارو علائقو ۽ دٻاءُ. جينٽ جينڪنز سان طاقت وارا يوگا نه فقط توهان جي جسم جي تربيت واري معيار آهي ، پر اداسي ۽ دٻاءُ کي بهترين علاج پڻ!
جينٽ جينڪنز سان طاقت جي يوگا جي وضاحت
جينٽ پنهنجي مداحن کي فٽنيس ڏانهن راغب ڪري ٿو. انهي ۾ طاقت جي سکيا ، ايروبڪ ، گڏيل ، پائلٽ ، ڪيڪ باڪسنگ ، ۽ هتي انفرادي مسئلو به آهن. يوگا جينيٽ جو هڪ خاص تعلق آهي ، ڇاڪاڻ ته هو knowsاڻي ٿو ته عام طور تي صحت ۽ تندرستيءَ لاءِ هي تندرستي ڪهڙي ريت مفيد آهي. اڳي ، هن پهريان ئي هڪ وڊيو ڪورس پاور يوگا ڪئي هئي ، پر 2010 ۾ ، هن هڪ ايجاد ڪيو بهتر پروگرام لچڪ ۽ همٿ پيدا ڪرڻ - يوگا جي طاقت.
پروگرام جينيٽ جينڪنز هڪ روايتي پاور يوگا آهي ، جيڪو هندستان جي عملي ۽ فٽنيس جي بهترين عنصرن کي گڏ ڪري ٿو. توهان جي قوت ۽ لچڪائي کي ترقي ڪنداسين ناقابل اعتماد جوش محسوس ڪيو. ڪوچ توهان جي تمام مشهور اياناز ذريعي هدايت ڪندو ، جنهن ۾: اسٽينڪ ، اسٽاف پوز ، ڪتا پوز ، سر ھيٺ ، پوسٽ ڪرسي ، ڪلهي اسٽينڊ ، ڪلهي برج پوز پينگوئن پوز جو ٻار وغيره شامل آهن ، جڏهن ته جينٽ فٽنيس مشق بابت نه وساريندو آهي. abs ۽ هيٺين حصي لاءِ ھڪڙو مضبوط ۽ enderٽو جسم ٺاھڻ لاءِ.
ٽريننگ 1 ڪلاڪ ۽ 20 منٽن تائين ڪلاس لاءِ رهي ٿي جيڪا توهان کي گهرجي هڪ ميٽ آهي. ڇاڪاڻ ته پروگرام ڪافي وقت جي ضرورت آهي ، ان کي 2 حصن ۾ canاسي سگهجي ٿو ، 40 منٽ. جيڪڏهن توهان وٽ وزن گھٽائڻ جو ڪوبه مقصد ناهي ، توهان طاقت ڪري سگهو ٿا يوگا ، تدريسي طور تي توهان جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ لچڪڻ کي بهتر بڻائي. جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا ، توهان کي هفتي ۾ 2-3 ڀيرا ايروبڪ مشق ۾ پاور يوگا شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. وزن گهٽائڻ لاءِ ، رڳو نرم مشقون ڪرڻ ، اهو ممڪن آهي ، پر هن حالت ۾ لازمي نه آهي ته تيز نتيجا تي ڳڻتي ٿئي.
پروگرام جا فائدا ۽ نقصان
گڻ:
1. جتان اهو آهي هڪ طاقت يوگا ، توهان ڪمزورن کي ڪم ڪندي پنهنجي abs کي مضبوط ڪرڻ ۽ پنهنجو جسم وڌيڪ لوچ بڻائيندا.
2. هالي ووڊ ٽرينر مان پاور يوگا سان توهان کي پنهنجي جوڑوں جي متحرڪ ۽ بهتر کي بهتر بڻائي سگهندو.
3. فٽنيس فڪر جي باوجود ، يوٿن جينڪنز سان يوگا توهان کي آرام ڪرڻ ، دٻاءُ ختم ڪرڻ ۽ هم آهنگي جي اندروني حالت آڻڻ ۾ مدد ڪندا.
4. ٽرينر هر مشق جي وضاحت ڪري ٿو ۽ انهن کي پنهنجي مثال ۽ ان جي مددگارن جي مثال تي نمايان طور ڏيکاري ٿو.
5. پروگرام ۾ ڪيترائي مستحڪم مشق جيڪا توهان جي توازن کي برقرار رکڻ ۽ ڪوآرڊينيشن بهتر بڻائڻ ۾ مددگار ثابت ٿينديون.
6. توهان يوگا جي بنيادي بنيادن کي سکڻ جي قابل ٿي ويندا، ڇو ته ڪوچ پروگرام ۾ سڀ کان مشهور ايانسن استعمال ڪندو آهي.
7. اها تربيت تقريبن 1.5 ڪلاڪ تائين رهي ٿي ، پر توهان ان کي 2 حصن ۾ ورهائي سگهو ٿا ۽ ان کي هڪٻئي سان گردش ڪري سگهو ٿا.
8. توهان قائم ڪرڻ وارا هوندا سانس جو صحيح سانساهو توهان ۽ ايروبڪ طبقن ۾ شامل هوندو.
اوگڻ:
1. جيڪڏهن توهان جلدي وزن گھٽائڻ چاهيو ، ڪجهه يوگا ڪافي نه آهي.
2. اسان کي اهو نه وسارڻ گهرجي ته جينٽ آهي پهريون ۽ بهترين طور تي هڪ فٽنس انسٽرڪٽر، انهي ڪري نوڪري کان صداقت جي مڪمل اميد ڪري سگهجي ٿي.
ڪيترائي جن يوگا کي دريافت ڪيو اهو ھميشه ھندوستاني تعليمات تي وفادار رھندا. جينٽ جينڪنز انهن جي سکيا ۾ ڪو فلسفياتي مفروضو پيش نه ڪري رهيو آهي ۽ توهان کي روحاني عمل جي ضرورت ڪونهي. هن طاقت يوگا بنيادي طور تي مشق جسم جي آهيپر اهو هندستاني منزلن کان عناصر تي ٻڌل آهي.
پڻ پڙهيو يوليين مائيڪلز (ميلوڊيٽ يوگا) سان وزن گهٽائڻ جي لاءِ.