مواد
منهنجو موڊ يو-يو کيڏي رهيو آهي
ڇو ؟ ٻار جي ڄمڻ کان پوء مهيني ۾، هارمونون اڃا تائين مڪمل جھولي ۾ آهن. ۽ وقت سان هر شي معمول تي موٽندي، اهو اسان جي حوصلي کي متاثر ڪري سگهي ٿو. اسان چڙھيل آھيون، حساس... اوچتو، اسين کلون ٿا، اوچتو، اسين روئون ٿا... اھو مشهور بيبي بلوز آھي. هي رياست عارضي آهي، هڪ ڀيرو هارمونون مستحڪم آهن، هر شيء کي ترتيب ڏانهن موٽائي ويندي.
ڪهڙا حل؟
اسان ان بابت پنهنجي زال، پنهنجن دوستن، اسان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ... مختصر ۾، اسان پنهنجي پريشاني، اسان جي دٻاء وغيره جي منهن ۾ اڪيلو نه آهيون. ۽ اضافي طور تي، توهان ڳولي سگهو ٿا پيرا ميڊيڪل حل آسانيء سان توهان جي مزاج کي بحال ڪرڻ لاء. "مثال طور، هڪ نيچروپيٿ اسان کي مشورو ڏئي سگهي ٿو ضروري تيل تي يا هر هڪ سان ترتيب ڏنل خوشبوءِ ٿراپي، ان تي منحصر آهي ته ڇا ماءُ کي کير پياريندي آهي يا نه"، آڊري نڊجاوي بيان ڪري ٿو.
مان بيزار ٿي چڪو آهيان
ڇو ؟ جنم ڏيڻ لاءِ ايتري ئي توانائي جي ضرورت آهي جيترو مارٿون ڊوڙڻ! جيتوڻيڪ اسان درد کي مختلف طريقي سان محسوس ڪندا آهيون، اهو هڪ سپر جسماني آزمائش آهي جيڪو جسم لاء صدمو آهي. سڀ کان وڌيڪ، جيڪڏهن پهچائڻ ڏکيو هو، جيڪڏهن سرويڪس يا ٻار جو نزول ڊگهو هو، ته ڌڪ جو لمحو ڪوشش ڪري رهيو هو ... ان جو مطلب اهو آهي ته اسان کي ٻيهر حاصل ڪرڻ لاء وڌيڪ وقت وٺي سگهون ٿا.
ڪهڙا حل؟
ٻار جي ڄمڻ کان ايندڙ مهيني ۾، توهان جي جسم کي آرام سان بحال ڪرڻ ۽ توانائي حاصل ڪرڻ لاء هڪ اوستيوپيٿ سان صلاح ڪرڻ لاء فائدي وارو ٿي سگهي ٿو. اهو مشورو پڻ ممڪن بڻائي ٿو ته حمل يا ٻار جي پيدائش دوران خراب پوزيشن سان ڳنڍيل رڪاوٽن کي سڃاڻڻ ۽ ختم ڪرڻ (بي گھريل pelvis، وغيره) ۽ جيڪو درد ۽ ٿڪ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
مان کير پيارڻ سان وڙهندو آهيان
ڇو؟ توڙي جو اسان سپر حوصلا افزائي وارا آهيون ۽ کير پيارڻ جسماني آهي، اهو ضروري ناهي ته اهو آسان ناهي. خاص طور تي جڏهن اهو اسان جي پهرين ٻار لاء اچي ٿو. ڄاڻڻ لاءِ ڪجھ شيون آھن جيڪي اسان کي يقين ڏيارڻ ۾ مدد ڪنديون ته صورتحال معمول تي آھي يا نه. مثال طور، هڪ نئون ڄاول ٻار اڪثر چوسيندو پهريون ڀيرو، ڪڏهن ڪڏهن هر ڪلاڪ به! پر جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي، اهو پريشان ٿيڻ ۽ تعجب ڪرڻ عام آهي ته توهان ڪافي کير حاصل ڪري رهيا آهيو.
ڪهڙا حل؟
”هن شروعات جي اڳڪٿي ڪرڻ لاءِ، اهو ممڪن آهي ته حمل جي تياريءَ لاءِ توهان جي دائي، هڪ نرسري يا هڪ ليڪٽيشن ڪنسلٽنٽ،“ آڊري ندجاوي بيان ڪري ٿي، جيڪو ڏيکاريندو ته ڪيئن پنهنجي ٻار کي سيني تي رکڻ ۽ تمام گهڻي معلومات ڏيندو. lactation جي قيام کي فروغ ڏيڻ لاء. ۽ جيڪڏهن اهو وقت اچي ٿو، اسان کي خدشا آهن، جيڪڏهن اسان کي درد محسوس ٿئي ٿو (ٿڌي کير پيارڻ سان ڏک نه ٿيڻ گهرجي)، جيڪڏهن اسان ڏسون ٿا ته اسان جو ٻار بي آرام آهي جڏهن هو کير پياري رهيو آهي، وغيره، اهو ضروري آهي ته ڪنهن تربيت يافته سان صلاح ڪرڻ جي قابل ٿي. پيشه ور. کير پيارڻ لاءِ اسان سان گڏ. ڇاڪاڻ ته حل موجود آهن.
مون کي هاڻي هڪ libido نه آهي
ڇو ؟ شايد اڳ ۾ ئي حمل دوران libido ان جي گهٽ ۾ گهٽ هو. اهو جاري رهي سگهي ٿو يا ٻار جي ڄمڻ کان پوء به ٿي سگهي ٿو. ”ان جا ڪيترائي سبب آهن: ماءُ پنهنجي ٻار تي ڌيان ڏئي رهي آهي، هن جو جسم تبديل ٿي چڪو آهي ۽ هوءَ شايد گهٽ گهربل محسوس ڪري ٿي، هن کي هن وقت ڪا به خواهش محسوس نه ٿي ٿئي... ۽ پوءِ، episiotomy يا سيزرين سيڪشن جا درد. 'شيون صحيح نه ڪريو،' آڊري ندجاوي بيان ڪري ٿو.
ڪهڙا حل؟
عام طور تي، اسان سفارش ڪريون ٿا ته توهان ٻار جي ڄمڻ کان پوء 6 کان 7 هفتا انتظار ڪيو ته جيئن ٻيهر جنسي عمل شروع ٿئي، جيستائين عضوا واپس پنهنجي جاء تي نه هجن ۽ عورت پنهنجي مٿي ۾ تيار محسوس ڪري. پر هر جوڙي جو هڪ مختلف رفتار آهي ۽ پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي جيڪڏهن جماع ٻيهر شروع نه ٿئي انهن حدن اندر. ڪنهن به صورت ۾، اهو ضروري آهي ته ان بابت توهان جي ڀائيواري سان ڳالهائڻ ۽ بانڊ برقرار رکڻ لاء اڪيلو وقت وٺڻ لاء. ۽ اسان فزيوٿراپسٽ يا دائي سان گڏ پرينيم جي بحالي کي نه ڇڏيندا آهيون. ”هڪ صدمي واري ٻار جي پيدائش به ليبيڊو کي ٽوڙي سگهي ٿي ،“ آڊري اينڊجاوي شامل ڪري ٿو. انهي صورت ۾، هڪ جنسي طبيب جو ماهر پيٽرنيٽل ڪيئر ۾ مدد ڪري سگهي ٿو لفظن کي مسئلي کي بيان ڪرڻ ۽ مشق جو مشورو ڏئي ٿو ته جيئن توهان جي جسم ۾ اعتماد حاصل ڪرڻ ۽ توهان جي ليبيو کي بحال ڪرڻ لاء. "
مون کي جليل محسوس ٿيو
ڇو ؟ جڏهن اسان هڪ ٻار جي توقع ڪري رهيا آهيون، اسان پنهنجو پاڻ کي پيدائش کان پوء پيش ڪريون ٿا ۽ ڪڏهن ڪڏهن، جيڪو اسان تصور ڪيو هو اهو ضروري ناهي ته حقيقت سان لٺ. توهان هن نئين زندگي ۾ هڪ ماء جي حيثيت ۾ غالب يا سٺو محسوس ڪري سگهو ٿا. ۽ سٺي سبب لاء، "زما هڪ عورت جي تبديلي آهي جيڪا ماء بڻجي ٿي. اهو هڪ نفسياتي منتقلي آهي ۽ هڪ سڄو هارمونل عمل شروع ٿئي ٿو. سڀ عورتون ڄاڻن ٿا ته هي بغاوت، پر هر هڪ ان کي مختلف طرح سان تجربو ڪري ٿو. ان جي تاريخ تي مدار رکندي، ”آڊري نڊجاوي بيان ڪري ٿو.
ڪهڙا حل؟
”هن پوسٽ پارٽم لهر تي قابو پائڻ لاءِ، مائرن لاءِ ضروري آهي ته هو ان بابت ڳالهائڻ جي قابل هجن پرينيٽل ڪيئر جي ماهرن سان، جيڪي هن جي مدد ڪنديون ته ماءُ جي پيدا ڪيل مسئلن کي سمجهڻ ۾. ۽ هن جي حمايت ڪريو ته جيئن هوءَ پرسڪون رهي جنهن مان گذري رهي آهي، هن عمل کي معمول تي آڻيندي، ”هوءَ صلاح ڏئي ٿي.
NFO: ھڪڙو ڊاڪٽر يا سماجي ورڪر توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان کي TISF (سماجي ۽ خانداني مداخلت جي ٽيڪنيشن - گھر جي مدد ۽ مدد تربيت يافته پروفيسرن جي طرفان مهيا ڪئي وئي آھي جيڪي توھان جي مدد ڪرڻ لاء توھان جي گھر ۾ مداخلت ڪن ٿا. توهان جو ٻار، پر گهر جي تنظيم ۽ سار سنڀال تي پڻ ... قيمت جي قيمت توهان جي خاندان جي مقدار تي منحصر آهي.
مان پنهنجي جسم کي وڌيڪ برداشت نٿو ڪري سگهان
ڇو ؟ ٻار جي ڄمڻ کان پوء، جسم کي تبديل ڪيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ اسان حمل جي دوران گهڻو پائونڊ حاصل نه ڪيو آهي، وکر ڪيترن ئي هفتن يا مهينن تائين جاري رهي ٿو. اهو اڪثر چيو ويندو آهي ته جسم کي 9 مهينا لڳن ٿا، حمل جي وقت، ان جي شڪل کي ٻيهر حاصل ڪرڻ لاء. ڪڏهن ڪڏهن، پڻ، توهان کي حقيقت سان شرطن تي اچڻو پوندو ته توهان جو جسم بلڪل ساڳيو نه هوندو. پر جڏهن اسان اها تصوير پسند نه ڪندا آهيون جيڪا اسان آئيني ۾ ڏسون ٿا، اهو برداشت ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
ڪهڙا حل؟
توهان جي نئين جسم سان ٻيهر ڳنڍڻ لاء، توهان (ٻيهر) راند شروع ڪري سگهو ٿا، هڪ دفعو توهان پنهنجي پرينيم کي ٻيهر تعليم ڏني آهي. پر زچگي کان وٺي، دائي اعضاء جي چڙهڻ کي آسان ڪرڻ ۽ پرينيم کي مضبوط ڪرڻ لاء ننڍيون مشقون مشورو ڏئي سگهي ٿي، جهڙوڪ ڪوڙي سينه انسپائريشن. هڪ غذائيت پسند پڻ اسان جي غذا کي بحال ڪرڻ ۽ وزن وڌائڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. غذا تي عمل ڪرڻ کان سواء، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي کير پياري رهيا آهيو، ڇو ته توهان کي متوازن خوراڪ جي ضرورت آهي سٺي جسماني ۽ ذهني شڪل ۾.
”مون هن جي تال جو احترام ڪرڻ سکيو. "
”جڏهن مون هيپي مم اينڊ بيبي سينٽر تي ننڊ جي پروگرام جي پيروي ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، منهنجو پٽ 6 مهينن جو هو، هو سخت GERD ۾ مبتلا هو، ڏينهن ۾ تمام گهٽ سمهندو هو ۽ رات جو ڏهه ڀيرا جاڳندو هو. آڊري جو پروگرام فائدي وارو آهي. لارين، پروفيشنل جنهن مون پري کان صلاح ڪئي، منهنجي مدد ڪئي منهنجي ٻار جو مشاهدو ڪرڻ لاءِ وقت ڪڍي. ڪيترن ئي هفتن جي ڪوشش کان پوء، منهنجو ٻار بهتر سمهي رهيو هو. اهو سڄي خاندان لاء فائدي وارو هو! مان ڪنهن به وقت پرو کي پيغام ڏئي سگهان ٿو. لورين اڃا تائين مون کان تقريبا هڪ سال بعد ٻڌي رهيو آهي! ”
جوهانا، ٽام جي ماء، 4 سال پراڻي، ۽ ليو، 1 سال پراڻي. اسان هن کي هن جي بلاگ تي ڳولي سگهون ٿا bb-joh.fr ۽ انسٽاگرام @bb_joh تبصرا CA پاران گڏ ڪيل