وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال صحيح طرح سان ٺهيل غذا انسان جي زرخيزي کي بهتر بڻائي ٿي - اهو سپرم جي تعداد کي وڌائي ٿو ۽ انهن جي نقل و حرکت کي بهتر بڻائي ٿو. ڀاڄيون ۽ ميون کائڻ جو هتي اهم اثر آهي. ڇا اهو واقعي آهي؟ آمريڪي سائنسدانن جي تازي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته وڏي مقدار ۾ ڀاڄيون ۽ ميون کائڻ سان مردن ۾ مني جي معيار تي منفي اثر پئجي سگهي ٿو. اچو ته چيڪ ڪريون ته ان جو مطلب ڇا آهي.
تحقيق ۾ 155 کان 18 سالن جي عمر جي 55 مردن جي غذا تي ڌيان ڏنو ويو جن 338 ۽ 2007 جي وچ ۾ پنهنجي مني جا 2012 نمونا فراهم ڪيا. ان کان علاوه، انهن مردن کي هڪ سوالنامو مڪمل ڪرڻو هو جنهن ۾ انهن پنهنجي کاڌن جي ترجيحن ۽ روزاني کائڻ جا نمونا بيان ڪيا، جن ۾ تعدد به شامل آهي. کائڻ جي. استعمال لاءِ ميوو ۽ ڀاڄيون تيار ڪرڻ جو طريقو به حساب ۾ رکيو ويو، ته ڇا انهن کي ڌوئي، ڇلجي. محقق انهن پيغامن جو تفصيل سان تجزيو ڪيو ۽ ان نتيجي تي پهتا ته اهي مرد جيڪي سڀ کان وڌيڪ ميوا ۽ ڀاڄيون استعمال ڪن ٿا. جراثيم (اهي ڪيميائي ٻوٽن جي حفاظت ڪندڙ ايجنٽ ۽ ايجنٽ آهن جيڪي کاڌ خوراڪ، مواد يا ماڻهن کي آفتن کان بچائيندا آهن) يعني 1,5 حصو هڪ ڏينهن يا وڌيڪ، 49٪ رڪارڊ ڪيو ويو. مني ۾ اسپرم جي گھٽتائي، گڏوگڏ 32 سيڪڙو. مناسب طور تي ٺهيل اسپرم جي ننڍي مقدار مردن جي ڀيٽ ۾ جيڪي گھٽ ۾ گھٽ اهڙيون شيون استعمال ڪن ٿا (ڏينهن ۾ اڌ حصو کان گهٽ). آمريڪي زراعت کاتي پاران تيار ڪيل رپورٽ جي بنياد تي ڀاڄين ۽ ميون ۾ جراثيمن جي موجودگي جو اندازو لڳايو ويو. رپورٽ انهن شين جي فهرست ڏئي ٿي جن ۾ ڪيميائي ايجنٽ جي وڏي مقدار شامل آهي، بشمول مرچ، پالڪ، اسٽرابري، سيب ۽ ناشپاتيون (پولينڊ ۾، سيب هن گروپ ۾ شامل نه آهن). گھٽ ۾ گھٽ آلودگي واريون شيون ڀاڄيون، انگور ۽ پياز هئا.
کاڌي جي صفائي جي ضابطن تي عمل ڪريو
جيتوڻيڪ اهي نتيجا، مردن کي ميوو ۽ ڀاڄيون کائڻ کان حوصلا افزائي نه ڪرڻ گهرجي. اهو بنيادي طور تي چونڊيل شين جي معيار تي ڌيان ڏيڻ ۽ انهن جي تيار ٿيڻ جو طريقو آهي. ياد رهي ته ڀاڄين ۽ ميون ۾ قيمتي غذائي اجزاء شامل آهن جيڪي جسم کي وڌيڪ سپرم پيدا ڪرڻ لاء متحرڪ ڪن ٿا.
تنهن ڪري، ته جيئن جسم جي قدرتي detoxification سسٽم کي خراب نه ٿئي، هيٺ ڏنل قاعدن تي عمل ڪرڻ گهرجي: • تازا ميوا ۽ ڀاڄيون وهندڙ پاڻي هيٺ ڌوء، پر انهن کي نه لڪايو؛ • استعمال ڪرڻ کان اڳ ميوو ۽ ڀاڄين کي ڇڪيو، ڇاڪاڻ ته اڪيلو ڌوئڻ، جيتوڻيڪ مڪمل طور تي، پيداوار ۾ جراثيم کي ختم نه ڪندو. • گوباج ۽ ٻين پنن واري ڀاڄين مان ٻاهرئين پنن کي هٽايو؛ • ڀاڄين ۽ ميون لاءِ بي ضرر صفائي واري امداد استعمال ڪريو، جيڪي سٺي صحت جي خوراڪ جي دڪانن تي دستياب آهن (توهان هڪ پيالي پاڻيءَ ۾ وائن سرڪي جا چند چمچا پڻ شامل ڪري سگهو ٿا).
جيڪڏهن توهان هڪ پيروڪار آهيو نامياتي مصنوعاتتوهان کي صرف ٻاهرئين سطح کي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. مختلف قسم جا ميوا ۽ ڀاڄيون کائو ۽ اهڙي طرح توهان هڪ قسم جي جراثيمن جي تمام گهڻي استعمال کان پاسو ڪريو.