حامله عورتن لاء پارٽي مينيو

پنهنجي غذائيت پسند کي ٻڌو

جيڪڏهن توهان ٻاهران ڪرسمس ۽ / يا نئون سال ملهائي رهيا آهيو، انهن ڪجهه اصولن جو احترام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي هڪ غذائيت جي ماهر طرفان تجويز ڪيل آهن... پر پنهنجو پاڻ کي ان ۾ ڌڪڻ نه ڏيو: ٿورڙو گهٽ متوازن طعام هيٺين شين ۾ ”پڪڙجي“ وڃي ٿو.

تہوار کاڌو: بنيادي سفارشون

Toxoplasmosis بنيادي طور تي هڪ پرازي، Toxoplasma gondii سان متاثر ٿيل کاڌي ذريعي منتقل ٿئي ٿو. آلودگي کان بچڻ لاءِ: خام ڀاڄيون چڱيءَ طرح ڌوئڻ گهرجن، گوشت ۽ مڇي چڱيءَ طرح پکايا وڃن. چارڪوٽري ممنوع آهي. حمل دوران، ڪلسيم جي ضرورت وڌي وئي آهي، تنهن ڪري پنير کي خارج نه ڪيو ويو آهي. پر، پنهنجي پاڻ کي listeriosis جي خلاف بچائڻ لاء، توهان کي چونڊڻ گهرجي پکا پنير. جيڪڏهن مينيو تي ڪو به ڊيري پراڊڪٽ نظر نٿو اچي، ٻين کاڌن يا ناشتي لاءِ ڊيري پراڊڪٽس سان معاوضو ڏيڻ تي غور ڪريو (مثال طور دہی يا ڪوٽيج پنير). لوھ جي استعمال لاء، توھان ڏينھن جي ٻئي کاڌي تي ڳاڙھو گوشت کائي سگھو ٿا.

شراب نه، جيتوڻيڪ ڪرسمس تي!

موڪلن دوران شيمپين جو گلاس پيئڻ جو لالچ وڏو آهي. اندر نه ڏيو. حمل دوران الڪوحل واپرائڻ معمولي نه آهي ۽ ٻار لاءِ اهم خطرو پيدا ڪري سگهي ٿي. جيتوڻيڪ ننڍي مقدار ۾ يا ڪڏهن ڪڏهن، هڪ ننڍڙو پيئڻ حمل دوران پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿو. هڪ لاءِ وڃو شراب کان سواء cocktail توهان جي صحت لاء گهڻو بهتر. ۽ گهڻو پاڻي پيئڻ نه وساريو.