اچو ته فوري طور تي چئو: هڪ خوفناڪ حملو هڪ پري پريشر مسئلو ناهي، پر هڪ سنگين بيماري آهي. توهان اڪثر ڪري ٻئي اصطلاح ۾ ايندا جهڙوڪ "پريشان حملو".
”پريشانيءَ جو حملو وڌيڪ ڳالهائڻ واري اصطلاح آهي،“ سي ويل رائٽ، پي ايڇ ڊي.، نفسيات جو ماهر ۽ آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن لاءِ ريسرچ ۽ خاص منصوبن جو ڊائريڪٽر چوي ٿو. - هڪ خوفناڪ حملو شديد خوف جو هڪ قسط آهي جيڪو اوچتو اچي سگهي ٿو ۽ عام طور تي 10 منٽن اندر چوٽي ٿو.».
هڪ شخص شايد حقيقي خطري ۾ نه هجي ۽ اڃا تائين هڪ خوفناڪ حملي جو تجربو آهي، جيڪو تمام گهڻو ڪمزور ۽ توانائي استعمال ڪندڙ آهي. آمريڪا جي پريشاني ۽ ڊپريشن ايسوسيئيشن موجب، هڪ خوفناڪ حملي جي عام علامتون آهن:
- تيز دل جي ڌڙڪن ۽ نبض
- گھڻو پسڻ
- ڏڪندڙ
- ساهه ۾ تڪليف يا ساهه کڻڻ جو احساس
- سينه درد
- متلي يا پيٽ جي خرابي
- سرڪشي، ڪمزوري
- ٿڌ يا بخار
- انگن جو بي حسي ۽ ٻرندڙ
- Deerization (غير حقيقيت جو احساس) يا depersonalization (خود تصور جي خرابي)
- ڪنٽرول وڃائڻ يا چريو ٿيڻ جو خوف
- موت جو خوف
خوفناڪ حملن جو سبب ڇا آهي؟
خوفناڪ حملا ڪنهن خاص خطرناڪ شئي يا صورتحال جي ڪري ٿي سگهن ٿا، پر اهو به ٿي سگهي ٿو ته خرابي جو ڪو سبب ئي نه هجي. ائين ٿئي ٿو ته جڏهن ڪو ماڻهو ڪنهن خاص صورتحال ۾ خوفناڪ حملي کي منهن ڏئي ٿو، تڏهن هو نئين حملي کان ڊڄڻ لڳندو آهي ۽ هر ممڪن طريقي سان اهڙين حالتن کان پاسو ڪندو آهي، جيڪي ان جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. ۽ اهڙيء طرح هن کي وڌيڪ ۽ وڌيڪ خوفناڪ خرابي جو تجربو شروع ٿئي ٿو.
"مثال طور، ماڻهو خوفناڪ خرابي سان گڏ هڪ علامتي نوٽيس ڪري سگھي ٿو جيڪو ڪافي نرم آهي، جهڙوڪ دل جي شرح وڌائي. اهي ان کي منفي طور تي تعبير ڪن ٿا، جيڪو انهن کي وڌيڪ پريشان ڪري ٿو، ۽ اتان کان اهو هڪ خوفناڪ حملو بڻجي ٿو، "رائٽ چوي ٿو.
ڇا ڪجهه شيون هڪ شخص کي خوفناڪ حملن کان وڌيڪ حساس بڻائي سگهن ٿيون؟
هن سوال جو جواب مايوس ڪندڙ آهي: دهشتگردي حملن هر ڪنهن کي ٿي سگهي ٿو. بهرحال، اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي هڪ شخص کي خطري ۾ وجهي سگهن ٿا.
2016 جي مطابق، عورتون ٻه ڀيرا پريشان ٿيڻ جو امڪان آهنمردن جي ڀيٽ ۾. مطالعي جي ليکڪن جي مطابق، اهو دماغ جي ڪيمسٽري ۽ هارمونز ۾ اختلافن جي ڪري آهي، انهي سان گڏ عورتن کي دٻاء سان ڪيئن معاملو آهي. عورتن ۾، دٻاءُ جو ردعمل مردن جي ڀيٽ ۾ تيزيءَ سان چالو ٿئي ٿو ۽ هارمونز ايسٽروجن ۽ پروگيسٽرون جي ڪري گهڻي وقت تائين سرگرم رهي ٿو. عورتون پڻ جلدي طور تي نيوروٽانسميٽر سيروٽونين پيدا نه ڪن ٿيون، جيڪو دٻاء ۽ پريشاني ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
جينياتي دهشتگردي جي خرابي جي تشخيص ۾ وڏو ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو. 2013 ۾، اهو دريافت ڪيو ويو ته خوفناڪ حملن سان ماڻهن ۾ NTRK3 نالي هڪ جين آهي جيڪو خوف ۽ ردعمل کي وڌائي ٿو.
جيڪڏهن ڪو ماڻهو ٻين ذهني خرابين سان جدوجهد ڪري رهيو آهي، بشمول ڊپريشن، اهي شايد خوفناڪ حملن لاء وڌيڪ حساس هوندا. ٻين پريشاني جي خرابين، جهڙوڪ سماجي فوبيا يا غير جانبدار مجبوري خرابي، پڻ مليا آهن خوفناڪ حملن جي خطري کي وڌائڻ لاء.
نه رڳو جينياتي عنصر ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا. انسان جي رويي ۽ مزاج جو دارومدار ان ماحول تي آهي جنهن ۾ هو وڏو ٿيو آهي.
"جيڪڏهن توهان هڪ والدين يا ڪٽنب جي ميمبر سان پريشاني جي خرابي سان گڏ وڌو ٿا، توهان کي پڻ وڌيڪ امڪان ٿيندو،" رائٽ چوي ٿو.
ٻيا، خاص طور تي ماحولياتي دٻاءُ جهڙوڪ نوڪري جو نقصان يا ڪنهن پياري جي موت، پڻ خوفناڪ حملن کي ٽاري سگھي ٿو.
ڇا خوفناڪ حملن کي علاج ڪري سگهجي ٿو؟
”منهنجو خيال آهي ته خوفناڪ حملا خوفزده ٿي سگهن ٿا ، ماڻهو حوصلا افزائي ڪري سگهن ٿا ، پر اتي ڪيتريون ئي شيون آھن جيڪي انھن سان ڊيل ڪرڻ لاءِ ڪري سگھجن ٿيون“ رائيٽ جواب ڏنو.
پهرين، جيڪڏهن توهان ڪنهن به علامتن جي باري ۾ سنجيده آهيو ته توهان هڪ خوفناڪ حملي دوران تجربو ڪري سگهون ٿا (جهڙوڪ دل جا مسئلا)، توهان کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي. جيڪڏهن ڊاڪٽر اهو طئي ڪري ٿو ته حقيقت ۾ ڪو دل جو مسئلو ناهي، اهي شايد سنجيدگي واري رويي جي علاج جو مشورو ڏين.
آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن موجب، سنجڪرت واري رويي جو علاج هڪ نفسياتي علاج آهي جيڪو سوچڻ جي نمونن کي تبديل ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو.
توهان جو ڊاڪٽر شايد دوائون به پيش ڪري سگھن ٿا، بشمول اينٽي ڊيپريسنٽس، جيڪي ڊگھي مدي واري پريشاني کي دٻائڻ وارن جي طور تي ڪم ڪن ٿيون، ۽ پريشاني جي شديد علامتن جهڙوڪ تيز دل جي ڌڙڪڻ ۽ پسڻ جي ڪري تيز ڪم ڪندڙ اينٽي ٽيوبرڪلوسس دوائون.
مراقبي، ذهني ڪم، ۽ مختلف سانس جا طريقا پڻ ڊگهي مدت ۾ خوفناڪ حملي کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان خوفناڪ حملن جو تجربو ڪري رهيا آهيو (جيڪي، بدقسمتي سان، وقتي طور تي آهن)، اهو ضروري آهي ته هن حقيقت کان آگاهي ٿيڻ گهرجي ته هي بيماري موتمار نه آهي، ۽ حقيقت ۾، ڪجھ به زندگي پاڻ کي خطرو ناهي.