گردي جي لاءِ تغذيه

گردن پيشاب جي سرشتي جو گڏيل جوڙو آھي. انهن جو بنيادي ڪم اهم سرگرمي جي عمل ۾ جسم مان پيدا ٿيندڙ جسم جا زهريلا مادا ڇڏڻ يا ان کان ٻاهر داخل ڪرڻ آهي.

ٻيرين جي ظاهر beansڻ جيترن ٿي. هڪڙي بڊ جو قد اٽڪل 6 سينٽي ميٽر ۽ 10-12 سينٽي ڊگهو آهي. بالغ گردن جو ماس 150 کان 320 گرام تائين هوندو آهي.

گردن کان گذرڻ ، رت گردن جي ٽيوبيلز ۾ تمام آلودگي ڇڏي ٿو. ان کان پوءِ اهي گردن واري بُلڙي ڏانهن منتقل ٿيندا آهن ، ۽ پوءِ يورئيٽر سان گڏ مثاني ڏانهن موڪليا ويندا آهن.

اهو دلچسپ آهي:

• ڏينهن جي دوران ، جسم ۾ گردش ٿيندڙ ڪل مقدار جو چوٿون حصو گردن کان گذري ٿو.
• هر منٽ ، ٻارنهن ساهه 1,5،XNUMX ليٽر رت تائين ڇڪي ويندا آهن.
• گردڪ جي رگ هر ڏينهن گردن کي 180 ليٽر رت پهچائي ٿي.
• گردي ۾ تقريبن 160 ڪلوميٽر جهازون آهن.
• ٻين عضون جي نسبت ، ٻاجھه پنھن جي مڙني نمائندن ۾ موجود آھن.

گردئن لاءِ صحتمند کاڌو

1. 1 گردئن جي صحت لاءِ ، توھان کي کائڻ گھرجي وٽامن اي سان مالا مال ھي ويتامين اڪثر ڪري اسان جي جسم ۾ hesھندو آھي carotene مان مليل گاجر ، گھنٽي مرچ ، سامونڊي بڪٿورن ، asparagus ، parsley ، پالڪ ۽ cilantro ۾.
2. 2 ڪدوءَ تي مشتمل ڀاڄيون بڪين لاءِ تمام مفيد آهن. اهي آهن ڪدو- جوار جو دليو، ڪدو جو رس، ڪدو جو پڪل خشڪ ميون وغيره، اهي شيون مفيد آهن ڇو ته انهن ۾ وٽامن اي موجود آهي.
3. 3 سيب ۽ پلازم. انهن ميون ۾ پيٽرين جو وڏو مقدار هوندو آهي ، هڪ مادو جيڪو زهرن کي پابند ڪري سگهي ٿو ۽ انهن کي جسم مان ڪ removeي سگهندو آهي.
4. 4 ڪرين بيري. انهي جي صفائي واري خاصيتن جي ڪري ، هي ٻير theڻين کي پٿر جي ٺهڻ کان بچائي سگهي ٿو.
5. 5 ھيرنگ ۽ ڪوڊ ۾ اھم فائيٽي ايسڊز ۽ وٽامن ڊي شامل آھن اھي خاص طور تي ٿ coldي موسمن ۾ گھڻي تعداد ۾ ٿnyي ڏينھن سان گھرجن.
6. 6 گلاب شپ. وٽامن سي تي مشتمل آھي.
7. 7 برن. بي وٽامن تي مشتمل آھي ، جيڪو گردن تائين رت جي رواني کي بھتر بنائي ٿو.

عام تجويزون

گردئن کي صحتمند رکڻ لاءِ ھيٺين اصولن تي عمل ڪرڻ گھرجي.

• کائو جزوي طور تي، جيئن گردئن تي اوورلوڊ نه ٿئي فضول شين جي وڏي مقدار سان.
• ڪوشش ڪريو ته کائڻ وارا کاڌا نه آهن ، جيڪي گردن جي ٽيوبز کي متاثر ڪن ٿا ، ۽ انهي سان گڏ انهن جي تباهي.
• اهڙي خوراڪ کان بچو جنهن ۾ اهي مادا موجود هجن جيڪي پٿر جي ٺهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
• لوڻ جي واپرائڻ کي محدود ڪريو، purines ۽ oxalic acid سان مالا مال کاڌو. غذا ۾ ڀاڄين ۽ ميون، کير جي شين جو ڪافي مقدار متعارف ڪرايو. کاڌي کي پچائڻ جا طريقا جيڪي گردن لاءِ ڪارآمد آهن: اُبلائڻ، پچائڻ، مکڻ ۾ هلڪو ترائي.

گردئن جي مسئلن جا نشان

جيئن ته گردن سڀني جسم جي نظام جي صحيح ڪم لاءِ ذميوار هوندا آهن ، مسئلن جي تشخيص لاءِ هيٺيان نشانيون استعمال ڪيون وينديون آهن.

• سخت چمڙي ۽ crackٽيل ہیلس.
• پيٽ جي مالدار مٺاڻ ۽ چانورن کي کائڻ دوران پيشاب جي رنگ ۽ بدن جي تبديلي.
• خوشگوار بدبو گند.

گردئن جو علاج ۽ صفائي

جڙي ٻوٽيون جيڪي گردن تي فائدي مند اثر رکن ٿيون: فائرڊڊ ، سينٽ جان وور ، فيلڊ هيلسٽيل ، چرواس پرس ، لونگبيري پتي. توهان کي مناسب صلاح سان جڙي ۽ انهن کي وٺڻ جي طريقه ڪار جي چونڊ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح مشورو ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

تربوز جي صفائي. ان جي ڊائيوريٽڪ اثر جي ڪري ، تربوز قابليت سان ”فلش“ ڪري سگھندو آھي گردئن کي ، انھن کي ريتي ۽ نن stonesن پٿرن مان ڏائي. صفائي لاءِ ، توھان کي تربوز استعمال ڪرڻ گھرجي 2 کان 3 تائين ، جڏهن ته غسل ​​۾ گرم پاڻي سان. (صفائي جو وقت گردني ميريڊين جي سرگرمي جي وقت سان ملندو آھي). موسم جي دوران ڪيترائي صفائي جا طريقا ضروري آھن.

گهر ۾ ٻارڙن کي صاف ڪرڻ بابت وڌيڪ اڻيو.