اسان مان هر هڪ جون پنهنجون پياري خواهشون آهن - ۽ هر هڪ انهن کي پنهنجي طريقي سان حاصل ڪندو. هن سڀ کان دلچسپ رستو تي، هڪ مددگار کان سواء نٿا ڪري سگهو. پنھنجن دوستن ۽ ڪٽنب کي پنھنجن ڪوششن جي باري ۾ ٻڌايو، بورڊ ۾ شامل ڪريو ھر ڪنھن کي جنھن جا ساڳيا مقصد آھن - گڏجي وڌيڪ مزو! ذهن سازي ڪريو ته توهان جي منصوبي کي ڪيئن زندگي ۾ آڻيو ۽، يقينا، دانشمند ۽ خاموش استادن جو دورو ڪريو - اهي ڪتاب جيڪي توهان جي ڪتابن جي الماري ۾ رهن ٿا.
اسان تمام بهترين ڪتابن جي هڪ فهرست مرتب ڪئي آهي جيڪي 2018 ۾ توهان جي ڪوششن ۾ توهان جي مدد ڪندا. دلچسپي جي علم جي ڳولا ۾، توهان 20 ڪتاب پڙهي سگهو ٿا، يا توهان صرف هڪ ڪري سگهو ٿا، پر ٻين سڀني کي تبديل ڪرڻ کان وڌيڪ. هي اهي ڪتاب آهن جيڪي اسان جي چونڊ لاءِ ٺاهيا آهن.
هاڻي توهان وٽ سڀ اوزار آهن توهان جي آڱرين تي: جيتوڻيڪ توهان کي خبر ناهي ته ڪٿان شروع ڪجي، هر خواهش لاء هڪ ڪتاب پڙهو - ۽ نظريي کي عملي ۾ تبديل ڪرڻ نه وساريو، ٻي صورت ۾ جادو نه ٿيندو.
اتفاق ڪيو، اها هڪ خواهش آهي جيڪا سال کان سال جي خواهش رهي ٿي.
"جسم جو ڪتاب" ڪيمرون ڊياز ۽ سينڊرا بارڪ توهان لاءِ سٺي مددگار ثابت ٿينديون ته جيئن توهان جي پياري پتلي کمر ۽ ان کان به وڌيڪ رنگ حاصل ڪرڻ لاءِ.
ڪتاب ۾ ڇا ملي سگهي ٿو:
● مناسب غذائيت لاءِ صلاحون: ڀاڄيون، پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ڇا آهن ۽ انهن سان ڪهڙو سلوڪ ڪجي، هڪ صحتمند غذا ڇا آهي، ان جي اصولن تي عمل ڪيئن ڪجي ۽ غذا کي صحيح طريقي سان تبديل ڪجي، ٻوٽن جي خوراڪ مان لذيذ پروٽين ۽ وٽامن ڪٿان حاصل ڪجي، ڪيئن هضمي جي مسئلن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء.
● ورزش جون صلاحون: راندين سان پيار ڪيئن ڪجي ۽ توهان کي انهن جي ضرورت ڇو آهي، پنهنجي جسم کي ڪيئن معلوم ڪجي ۽ معلوم ڪجي ته اهو ڇا ٿو چاهي، تازي هوا جي طاقت، ۽ پنهنجو راندين جو پروگرام ڪيئن ٺاهيو.
● هڪ صحتمند طرز زندگي ڏانهن شعوري منتقلي لاءِ صلاحون: اسان اڃا تائين اهو ڇو نه ڪيو آهي، ايٿليٽ کي پاڻ ۾ ڪيئن ڳولهي، حوصلا ڪيئن ڳولهجي جڏهن هوءَ نه هجي.
هن ڪتاب ۾ توهان کي نه ملندو:
● مختصر مدت جي غذائي صلاح؛
● سڪي وڃڻ ۽ جھولڻ جا پروگرام؛
● سخت فريم ورڪ ۽ ظالمانه لفظ.
ڪتاب ۽ ڪيمرون پاڻ ايترو چارج ڪن ٿا ته جيترو جلدي ٿي سگهي توهان ٽريڪ سوٽ پائڻ چاهيو ٿا ۽ ڀڄڻ، ڀڄڻ، ڀڄڻ… بنس کان پري 🙂
باربرا شير جو ڪتاب اسان جي هن خواهش کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. "ڇا خواب ڏسڻ لاء".
ڪتاب جو عنوان آساني سان ۽ واضح طور تي ان جي جوهر کي ظاهر ڪري ٿو: "ڪيئن سمجھو جيڪو توهان واقعي چاهيو ٿا، ۽ ڪيئن حاصل ڪجي."
هي ڪتاب وڏي دير وارن لاءِ آهي، انهن سڀني لاءِ جيڪي پريشان آهن، جن کي زندگيءَ ۽ ڪم جو مزو نه ٿو اچي، ۽ نه ڄاڻن ٿا ته اهي ڇا ٿا چاهين.
"ڇا خواب ڏسڻ ۾" مدد ڪندو:
● ڳولهيو ۽ هر هڪ اندروني ڪنجيشن سان ڊيل ڪريو؛
● اندروني مزاحمت تي قابو پائڻ ۽ ان جي سببن جي نشاندهي ڪرڻ؛
● زندگيءَ ۾ رڳو معمول ڏسڻ بند ڪريو؛
● پنهنجي منزل کي ڳوليو ۽ فوري طور تي ان طرف هلڻ شروع ڪريو (رستي ۾، آساني سان سڀني ”ڪاڪروچز“ کان پوئتي هٽڻ)؛
● پنهنجي زندگي ۽ خواهشن جي ذميواري پنهنجي هٿن ۾ وٺو ۽ ان کي ٻين ڏانهن منتقل نه ڪريو.
هي ڪتاب نفسياتي علاج ۾ ڪيترائي سٺا ڪورس تبديل ڪندو. ان ۾ ٿورو پاڻي ۽ تمام گهڻو عملي مشورو آهي. ۽ سڀ کان اهم: ان ۾ مختصر مدي وارا طريقا يا فوجي اوزار شامل نه آهن ته ڪيئن قوت ارادي کي وڌايو وڃي، جيڪي آخرڪار ڪم ڪرڻ بند ڪن ٿا - سڀ تبديليون قدرتي طور تي اندر کان ٿينديون آهن ۽ ڪٿي به غائب نه ٿينديون آهن.
اسان مان گھڻا خواب آھن جيڪي لڳي ٿو ڪو فائدو نه آھي، پر حقيقت ۾ چاھيو ٿا. مثال طور، پنهنجو پاڻ کي خوبصورت ۽ قيمتي نيپکن خريد ڪريو ڊوائيسز لاء. يا موڪلن لاء پئرس ڏانهن وڃو. يا ٽيپ ڊانس لاءِ سائن اپ ڪريو. ۽ مان پڻ پڪ ڪرڻ چاهيان ٿو ته گهر آرامده ۽ سٺو هو. ۽ ڪامياب ٿيڻ. اهو سڀ هڪ ٻئي سان ڪيئن لاڳاپيل آهي؟ هن سوال جو جواب فرانسيسي عورت ڊومينڪ لورو ۽ سندس ڪتاب ۾ ڏنو ويندو "آسان زندگي گذارڻ جو فن".
هي ڪتاب متضاد تبصرا گڏ ڪري ٿو - ڪو ماڻهو هن جي باري ۾ چريو رهي ٿو، ۽ ڪو الٽي ڪري ٿو.
“The Art of Living Simple” سيکاري ٿو ته ڪيئن هر شيءِ کان نجات حاصل ڪجي ضرورت کان وڌيڪ: هڪ طريقي سان، مارئي ڪانڊو جي سنسني خیز صفائي واري هٽ وانگر، صرف ڊومينڪ جو انداز وڌيڪ عالمي آهي. هي ڪتاب توهان جي زندگي مان پس منظر جي شور کي ڪيئن هٽائڻ ۽ انهن شين تي ڌيان ڏيڻ بابت آهي جيڪي واقعي توهان لاءِ اهم آهن. اهو حيرت انگيز آهي ته ان کان پوء پئرس ڏانهن وڃڻ ڪيترو آسان آهي.
هڪ نئين سبزي خور جي دٻاءُ واري سوالن مان هڪ رهي ٿو ”مان پروٽين ڪٿان حاصل ڪري سگهان ٿو؟“. ڪجهه ماڻهن جو خيال آهي ته سبزي واري غذا ۾ تبديل ٿيڻ جو مطلب آهي پاڻ کي ڪڪڙ، دال ۽ پالڪ جي هڪ نفيس غذا ڏانهن ڌڪڻ، پر اسان ڄاڻون ٿا ته اهو معاملو کان پري آهي.
رسالو ۽ روشن ڪتاب "بغير گوشت" سليبرٽي شيف جيمي اوليور جي سيريز ”جيمي اينڊ فرينڊز“ به تمام گهڻي شوقين گوشت کائڻ وارن کي سبزي ۾ تبديل ڪري ڇڏيندي. هي 42 ڪافي ۽ لذيذ ترڪيبون جو هڪ مجموعو آهي، جنهن کي هر ڪو، حتي هڪ نئون ڪڪ به سنڀالي سگهي ٿو. ان کي پچائڻ لاء، اسان کي ڪنهن خاص شين جي ضرورت ناهي، پر سوال: "ڇا گوشت مٽائي سگهي ٿو؟" پاڻ حل ڪندو. ڀاڄين لاءِ مناسب آهي ڪنهن به سطح جي پمپنگ ۽ انهن سڀني لاءِ جيڪي پنهنجي غذا کي درست ۽ مڪمل بڻائڻ چاهين ٿا.
مان نئين سال کي شروع کان شروع ڪرڻ چاهيان ٿو، سڀني شڪايتن، ڳوڙها ۽ پريشانين کي ڇڏي. ۽ توهان پهريان ئي معاف ڪرڻ لاء تيار آهيو، پر اهو اڃا تائين ڪم نٿو ڪري. توهان هڪ ڏکيو تعلق حل ڪرڻ چاهيو ٿا، پر توهان کي خبر ناهي ته ڪهڙي طرف ڏانهن رخ ڪيو وڃي. يا حالتن کي ڇڏي ڏيو، پر اهو توهان جي سر مان نه ٿو نڪري.
ڪولن ٽپنگ جو ڪتاب سال جي شروعات لاءِ روشنيءَ سان "بنيادي بخشش".
هي ڪتاب ڇا سکي سگهي ٿو:
● قرباني جي ڪردار کي ڪيئن رد ڪجي؛
● ڪيترين ئي بي عزتين کي ڪيئن روڪيو وڃي.
● دل ڪيئن کولجي.
● پيچيده رشتا ڪيئن ٺاهجن؛
● ٻين سان لاڳاپن ۾ بار بار واري صورتحال جو سبب ڏسو.
بنيادي بخشش نفسياتي مشوري جو مجموعو يا سپورٽ گروپ ناهي. ان ۾ ڪي به بنيادي حقيقتون ۽ ٽيمپليٽ سيٽنگون نه آهن. بلڪه، هي ڪتاب ياد رکڻ جي باري ۾ آهي ته اسان سڀ روحاني مخلوق آهيون جيڪو انساني تجربو آهي.
اسان کي اميد آهي ته اسان جي چونڊ توهان کي هڪ قدم ويجھو وٺي ويندي توهان جي وحشي خوابن کي سچو بنائڻ لاءِ. ڇو ته نئين سال ۾ سڀ ڪجهه ممڪن آهي!
موڪلن جا ڏينهن مبارڪ!