مواد
کير، 1 کان 3 سالن جي ٻارن لاء غذائي فائدا
3 سالن جي عمر تائين، کير ٻارن جي غذا ۾ ضروري آهي. کير نه رڳو انهن جي واڌ ويجهه لاءِ ضروري ڪيلشيم فراهم ڪري ٿو. اهو ضروري آهي ته ٻار کير جو کير ٻئين عمر تائين يا فوري طور تي 2-10 مهينن تائين. ان کان پوء، 12 سالن تائين ترقي واري کير ڏانهن تبديل ڪريو. ٻار جو کير ۽ واڌ کير لوهه جي صحيح مقدار مهيا ڪري ٿو، هڪ غذائيت جيڪو مدافعتي نظام جي ڪم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. انهي سان گڏ ضروري فيٽي ايسڊس جي صحيح مقدار، خاص طور تي اوميگا 3 ۽ 3، دماغ جي ترقي لاء مفيد. سرڪاري سفارشن موجب، 6 کان 1 سالن کان گهٽ عمر جي ٻار کي روزانو 3 ml ۽ 500 ml جي وچ ۾ وڌندڙ کير ۽ کير جون شيون پيئڻ گهرجي. جيڪو روزانو 800 کان 3 ڊيري پراڊڪٽ ٺاهي ٿو.
وڊيو ۾: ڄمڻ کان 3 سالن تائين ڪهڙو کير؟
هن کي پنهنجو کير نٿو چاهي: صلاحون
تقريبن 12-18 مهينن ۾، ٻار لاءِ کير جي بوتل کي ٿڪائڻ تمام عام آهي. هن کي کير پيئڻ جي خواهش ڪرڻ لاء، اهو ممڪن آهي ته ٿورو ڪوڪو پائوڊر شامل ڪرڻ (ڪو به شامل کنڊ نه). توھان پڻ شامل ڪري سگھو ٿا ھڪڙو ننڍڙو ٻار اناج ۽ ان کي چمچ سان کارايو. منجھند جي چانهه لاء، اسان کيس دہی يا ڪوٽيج پنير يا پنير پيش ڪري سگهون ٿا.
برابري: 200 ملي گرام ڪلسيم = کير جو هڪ گلاس (150 مليل) = 1 جوهورٽ = 40 گرام ڪيمبرٽ (2 ٻارن جا حصا) = 25 گرام بيبيبل = 20 گرام ايمينٽل = 150 گرام فرام ايج بلانڪ = 5 پيٽيٽس-سوئس 30 گرام . |
https://www.parents.fr/videos/recette-bebe/recette-bebe-riz-au-lait-video-336624
کير جي بدران ڪهڙي کير جون شيون پيش ڪيون وينديون آهن؟
ميون، چاڪليٽ سان ذائقو رکندڙ ڊيري ڊيسٽس پيش ڪرڻ لاءِ پرڪشش آهي... جن کي اڪثر ننڍي عمر وارن طرفان ساراهيو ويندو آهي. پر غذائي طور تي، اهي دلچسپ نه آهن ڇو ته انهن ۾ تمام گهڻو کنڊ شامل آهي ۽ آخر ۾، اڪثر ڪري ٿورڙي ڪلسيم. تنهن ڪري اسان ان کي محدود ڪريون ٿا. اهو بهتر آهي ته سادو دہی، اڇو پنير ۽ پيٽيٽس-سوئس، جيڪو سڄي کير سان تيار ڪيو وڃي، ترجيح ڏيو. اسان انھن کي ميوو، ماکي سان ذائقو ڏيون ٿا... اسان کير سان تيار ڪيل کير جون شيون به چونڊي سگھون ٿا. اهي وڌيڪ ضروري فيٽي اسيد مهيا ڪن ٿا (خاص طور تي اوميگا 3)، لوهه ۽ ويتامين ڊي.
پنير جو ذائقو
ٻيو حل، جڏهن ٻار کير جو ڏاڍو شوق نه آهي: هن کي پنيس ڏيو. ڇاڪاڻ ته، اهي ڪلسيم جا ذريعا آهن. پر ٻيهر، اهو ضروري آهي ته انهن کي چڱي طرح چونڊيو وڃي. عام طور تي، ٻارن کي پروسيس ٿيل يا پکڙيل پنيس پسند آهي. اهي ڪريم فريچي ۽ چربی سان ڀريل آهن، پر ٿورڙي ڪلسيم تي مشتمل آهي. ذائقي سان پنير کي پسند ڪرڻ بهتر آهي جيڪي ڪلسيم جي سٺي مقدار فراهم ڪن ٿيون. سڀ کان ننڍي لاءِ (سفارشون 5 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاءِ آهن)، ليسٽريا ۽ سلمونلا جي خطرن کان بچڻ لاءِ، اسان پيسٽورائز ٿيل پنير جو انتخاب ڪريون ٿا ۽ خام کير نه. پسند جو: ايمنٽيل، گريوئر، ڪومٽي، بيوفورٽ ۽ ٻيا دٻجي ۽ پکايا پنير جيڪي ڪلسيم ۾ تمام گهڻا آهن.
ٻار جي کير سان پچائڻ
ٻارن کي کير جي مقدار ۾ کائڻ لاءِ حاصل ڪرڻ لاءِ انهن کي ضرورت آهي، توهان ٻار جي کير سان کائي سگهو ٿا. اهو سادو آهي، بس هڪ ڀيرو ڊش تيار ٿيڻ بعد شامل ڪريو، سوپ، پيوريز، سوپ، گريٽينز ۾ ننڍڙو ٻار جو کير… توهان ٻارن جي کير تي ٻڌل ڊريسٽس پڻ تيار ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ فلان، سمولينا يا چانورن جو کدو، ملڪ شيڪس… مهيا ڪرڻ دوران گورميٽس کي خوش ڪرڻ لاءِ ڪافي آهي. انهن کي هر شي سان گڏ انهن کي چڱي طرح وڌڻ جي ضرورت آهي.