تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
Calorie | 17 ڪيليئر |
پروٽين | 1.9 ز |
سوڻ | 0.8 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 0.5 ز |
پاڻي | 88.9 ز |
مڱريو | 2.2 ز |
وٽامن:
Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 0% |
وٽامن B1 | thiamine | 0.07 Ù…Ú¯ | 5% |
وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.2 Ù…Ú¯ | 11٪ |
وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 6 Ù…Ú¯ | 9% |
وٽامن اي | ٽوپيفرول | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
معدني مواد:
معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
پوسٽشيم | 310 Ù…Ú¯ | 12٪ |
Calcium | 6 Ù…Ú¯ | 1% |
مئگزينيم | 8 Ù…Ú¯ | 2% |
فاسفورس | 41 Ù…Ú¯ | 4% |
سوڊيم | 6 Ù…Ú¯ | 0% |
لوھ | 2.7 Ù…Ú¯ | 19٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.