تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 33 ڪيڪ |
| پروٽين | 3.3 آرٽ |
| سوڻ | 0.4 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6.1 آرٽ |
| پاڻي | 89.2 آرٽ |
| مڱريو | 2.3 ز |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 0% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.12 Ù…Ú¯ | 8% |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.35 Ù…Ú¯ | 19٪ |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن د | ڪيليسيفرول | 0.7 مگ | 7% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 4.9 Ù…Ú¯ | 25٪ |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 5% |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 10٪ |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 420 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| Calcium | 3 Ù…Ú¯ | 0% |
| مئگزينيم | 18 Ù…Ú¯ | 5% |
| فاسفورس | 120 Ù…Ú¯ | 12٪ |
| سوڊيم | 18 Ù…Ú¯ | 1% |
| لوھ | 1.3 Ù…Ú¯ | 9% |
| جست | 0.77 Ù…Ú¯ | 6% |
| سلينيم | ايڪس ايم آء ايم | 5% |
| ٽامي | 244 مگ | 24٪ |
| منگاني | 0.11 Ù…Ú¯ | 6% |
امينو ايسڊ جو مواد:
| لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Tryptophan | 42 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| Isoleucine | 112 Ù…Ú¯ | 6% |
| valine | 197 Ù…Ú¯ | 6% |
| Leucine | 168 Ù…Ú¯ | 3% |
| threonine | 140 Ù…Ú¯ | 25٪ |
| lysine | 126 Ù…Ú¯ | 8% |
| methionine | 42 Ù…Ú¯ | 3% |
| phenylalanine | 112 Ù…Ú¯ | 6% |
| ارجنائن | 182 Ù…Ú¯ | 4% |
| histidine | 70 Ù…Ú¯ | 5% |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.