Molybdenum ڌرتيء تي ناياب عناصر مان هڪ آهي، پر اهو اڃا تائين انسان ۽ جانورن جي بافتن ۾ ملي سگهي ٿو. ان جي اضافي يا گهٽتائي جسم لاء تمام گهڻو نقصانڪار ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري توهان کي يقيني بڻائڻ جي ضرورت آهي ته اهو هميشه اسان جي جسم ۾ صحيح سطح تي آهي. توهان molybdenum جي گهٽتائي کي ڪيئن پورو ڪري سگهو ٿا؟ ڇا اهو عنصر خوراڪ ۾ مليو آهي يا توهان کي غذائي سپليمنٽ وٺڻ جي ضرورت آهي؟
جسم ۾ molybdenum جو ڪردار
مولبيبم انساني جسم ۾، اهو بنيادي طور تي جگر، بڪين، ڏند ۽ هڏن ۾ ملي سگهي ٿو. توهان اهو چئي سگهو ٿا، جيتوڻيڪ molybdenum انساني جسم ۾ ان جو نشانو مقدار ۾ ٿئي ٿو، ان کي اڃا به هڪ تمام اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. اهو، ٻين شين جي وچ ۾، انزايمز جي پيداوار جي قابل بنائي ٿو جيڪي ٿلهي ۽ شگر جي جذب لاء ضروري آهن، يعني اهو ضروري آهي ته سيلن کي توانائي فراهم ڪرڻ لاء. مولبيبم اهو پڻ لوهه جي جذب کي متاثر ڪري ٿو، ۽ ان ڪري اڻ سڌي طرح اسان کي انميا ۾ گرڻ کان بچائيندو آهي. اهو ڏندن ۽ هڏن ۾ ٿئي ٿو ۽ انهن جي مناسب واڌ ويجهه لاءِ ضروري آهي، خاص ڪري جوانيءَ ۾. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته اهو پڻ مرد جي زرخيزي کي متاثر ڪري ٿو.
جسم ۾ Molybdenum جي گھٽتائي ۽ اضافي
جيئن ڪنهن به غذائيت سان، هڪ مولبيڊينم جي گهٽتائي ۽ اضافي صحت لاءِ نقصانڪار آهن. جيڪڏهن اسان ڀاڄيون ۽ ميوا کائڻ پسند ڪريون ٿا، ته اسان کي مولبيڊينم جي گهٽتائي جو شڪار نه ٿيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو دلدل ۽ ٿلهي مٽيءَ ۾ ٿئي ٿو ۽ مٽيءَ مان ان تي پوکندڙ ڀاڄين يا ميون ۾ منتقل ٿئي ٿو. بهرحال، سڀني مٽيء ۾ molybdenum جي ساڳي سطح ناهي. تنهن ڪري، اهو نٿو چئي سگهجي ته هر ميوو يا سبزي جسم کي هن عنصر جي ساڳئي مقدار سان فراهم ڪري ٿي.
molybdenum جي گھٽتائي جي علامات ٿي سگهي ٿو اڻڄاتل سر درد، مونجهارو، چڙهڻ، سانس جي تڪليف، دل جي اڻ برابري، لوهه جي گهٽتائي، الٽي.
جسم ۾ molybdenum جي اضافي ظاهر ٿي سگھي ٿو جڏهن هن عنصر جي وڏي مقدار ۾ ورتو وڃي - في ڏينهن کان وڌيڪ 10 mg. هاضمي سسٽم ۽ جوڑوں کي اڪثر نقصان پهچايو ويندو آهي. اضافي molybdenum جي علامتون پڻ ٽامي ۽ لوهه جي جذب کي گھٽائي رهيا آهن.
Molybdenum - اهو ڪٿي آهي؟
جسم کي مولبيڊينم جي فراهمي لاءِ ضروري آهي ته غذا ۾ اهڙيون شيون مهيا ڪيون وڃن جهڙوڪ: ڀاڄيون، مٽر، سويابين، سائي ڀاڄيون يا سڄو اناج جو اٽو.. انڊا، گوشت ۽ جانورن جي آفل ۾ پڻ مولبيڊينم شامل آهي. اهو عنصر ڳاڙهي گوبگي، کير، پنير، سڄي ماني، بڪواٽ ۽ چانورن ۾ پڻ ملي سگهي ٿو.