پاڻ کي صاف ڪرڻ ۽ مٿي آڻڻ ۽ رڪارڊ وقت ۾، گڏوگڏ جسم جي مضبوطي. جوس جي آسان هضمي جي مهرباني، توهان جو ميٽابولزم تيز ٿي ويندو، وزن گھٽائڻ جو عمل شروع ڪندو، پر جسم جي صحت کي يقيني بڻائڻ لاء گهٽ ڪيلوري غذا جي ڪري، جسم جي چربی جي اندروني ذخيري ۾ ويندي.
غذا جو بنيادي اصول پيئڻ جي تازگي لاء رس آهي. آخرڪار، هي رس توهان جي صحت لاء تمام ضروري ويتامين ۽ معدنيات تي مشتمل آهي. پيڪيج ٿيل اسٽور مان خريد ڪيل رس هن غذا لاءِ مناسب نه هئا - انهن ۾ تمام گهڻو کنڊ شامل آهي، جيڪو توهان جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد نٿو ڪري.
ٻيو شرط - معدي جي نالن جي صحتمند عضون، جيئن جوس بيمارين کي وڌائي سگھي ٿو.
پنهنجي ڏندن کي ميوي جي تيزابيت کان بچائڻ لاءِ ان جوس کي منرل واٽر سان ملائي هڪ ٻئي سان ملايو ۽ اسٽرا ذريعي رس پيئو.
تازو رس رکڻ لاء هڪ اونداهي گلاس ڪنٽينر ۾ 8 ڪلاڪن کان وڌيڪ نه.
جلدي رس لاء تيار ڪيئن ڪجي
رس جي غذا جسم لاء دٻاء آهي، تنهنڪري هن غذا کي شروع ڪرڻ کان اڳ، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته 3-4 ڏينهن لاء تيار ڪيو وڃي.
پنهنجي غذا ۾ پروٽين کي محدود ڪريو - کير جون شيون، گوشت ۽ مڇي ختم ڪريو.
غذا ۾ وڌيڪ ڀاڄيون ۽ ميون شامل ڪريو ۽ گڏوگڏ تازو جڙي ٻوٽي.
اوڀر، وڌيڪ پاڻي پيئي.
هڪ رس صاف ڪرڻ جو جوهر
ايندڙ 3 ڏينهن لاء توهان جو ڪم صرف تازو رس (2-3 ليٽر) ۽ پاڻي استعمال ڪرڻ آهي. پڻ مينيو ۾ شامل ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي، معدني پاڻي، گلاب جي هپس جي هبلل چانهه انفيوژن.
غذا لاء بهترين رس
يقينا، هڪ جوس صاف ڪرڻ لاء ضروري آهي ته موسمي اجزاء جو استعمال ڪيو وڃي جنهن ۾ نائٽريٽس شامل نه آهن. سياري جا انب، گاجر، چقندر، ۽ انار، ليمو. اونهاري ۾ ٻير ۽ سبزين جو رس شامل ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
رس جي گوپ سان گڏ ڪرڻ لاءِ بهترين شيءِ جيڪا جسم ۾ فائبر جي مقدار تائين پهچائي ٿي ، اها وڌ ۾ وڌ هئي - اها اطمينان جو وڌيڪ احساس ڏيندو.
پهرين ڏينهن تي ليمن ۽ تيزابي کاڌي کي ختم ڪريو، دل جي جلن يا هاضمي جي رستي سان مسئلا پيدا ڪرڻ لاء.