مان ۽ منهنجو پاڇو: توهان جي اونداهي پاسي کي ڪيئن "قابو" ڪجي

”مون کي خبر آهي ته هوءَ مون ۾ ڪيئن جاڳي ٿي. منهنجيون مُٺيون بي اختياريءَ سان پڪڙين ٿيون. هڪ جهنگلي غضب منهنجي مٿان ڇانيل آهي. مون کي لڳي ٿو ته منهنجو ساڄو هٿ هٿيار ڳولي رهيو آهي. هي تلوار آهي. مان ان سان پنهنجي مڙس کي مارڻ چاهيان ٿو. ها، مان هن کي هاڻي مارڻ چاهيان ٿو. مان هن کان بدلو وٺڻ چاهيان ٿو ۽ هن کي آخري سانس تائين ختم ڪرڻ چاهيان ٿو! بدلو، بدلو دنيا جي هر شيء لاء. اهڙين لمحن ۾، هو مون کي بڇڙو غضب سڏيندو آهي ۽ گهر کان ٻاهر نڪري ويندو آهي.

هڪ دفعي، جڏهن هن جي پٺيان دروازو کڙڪيو، ته مان ڊوڙندي آئيني ڏانهن ويس ۽ پاڻ کي سڃاڻي نه سگهيو. هڪ بيوقوف، موڙيندڙ جادوگر مون ڏانهن ڏٺو. نه! اهو مان ناهيان! هن کي مون کي ائين نه ڏسڻ گهرجي! مون آئيني کي هزار ٽڪرن ۾ ٽوڙڻ ٿي چاهيو!” - جوليا هن جي نفسيات کي ٻڌائي ٿو. ڇوڪريءَ ٻڌائي ٿي ته ڪيئن هن جي نفسيات جو پاڇو پاسو پاڻ کي ظاهر ڪري ٿو. اداس اکين سان هڪ خاموش، اداس عورت کان، اوچتو هڪ اڻڄاتل، پراسرار، ناراض ۽ نفرت سان ڀريل شخص ۾ بدلجي ٿو.

سچ، هن وقت جوليا هڪ غضب نظر اچي ٿو. هي انتقام جي قديم يوناني ديوي، هڪ برائي ۽ بدمعاش عورت آهي. توانائي جيڪا نفسيات جي هن حصي تي مشتمل آهي ناقابل يقين حد تائين طاقتور آهي. اڳي ئي، هوء صرف پنهنجي والدين سان تڪرار ۽ پنهنجي مڙس سان اسڪينڊل ۾ "هلائي ڇڏيو". هاڻي جوليا پنهنجي مقصدن حاصل ڪرڻ لاء قبول ڪرڻ ۽ استعمال ڪرڻ سکيو آهي.

نفسيات جو پاڇو حصو وڏي توانائي جو هڪ ذريعو آهي. ان کي قبول ڪندي، اسان پنهنجي طاقت کي آزاد ڪري سگهون ٿا ۽ جبلن کي منتقل ڪري سگهون ٿا. ڪير پاڻ ۾ اهڙي هڪ فوري تبديلي محسوس ڪيو، اسان جي heroine وانگر؟

پنهنجي پاڇي سان ملو

نفسيات ۾ شيڊ جو تصور ڪارل جنگ متعارف ڪرايو هو. پاڇو نفسيات جو "غلط طرف" آهي، ان جي اونداهي طرف. جنهن جي اسان کي خبر ناهي، ان کي اسين پاڻ ۾ دٻائي ڇڏيندا آهيون ۽ انڪار ڪندا آهيون. نفسيات جي هن حصي ۾، جيئن هڪ "بليڪ هول" ۾، بي شعور ذهن "اندر چوسي ٿو" ۽ خود تصوير سان لاڳاپيل خواهشون، تسلسل، ياداشتون ۽ ناپسنديده تجربو لڪائي ٿو.

ھن ۾ جانورن جي جبلت ۽ منفي خصلتون شامل آھن جيڪي عوام ۾ ڏيکارڻ لاءِ رواجي نه آھن. لالچ، لالچ، حسد، خود غرضي، بغض وغيره. ”نه، مان لالچي نه آهيان، مون وٽ هن وقت پئسا نه آهن. نه، مان ماڻهن جي مدد ڪريان ٿو، پر اڄ مان ٿڪل آهيان ۽ منهنجي طاقت صفر تي آهي.

ساڳئي وقت، اسان وٽ پنهنجو پاڻ جو هڪ "مثالي" تصوير آهي. "مان مهربان آهيان، پرواهه ڪندڙ، فياض، هوشيار." هي آهي نفسيات جو روشن حصو. جنگ کيس Persona سڏين ٿا. اسان جي اکين ۾ ۽ ٻين جي نظر ۾، اسان کي سٺو ڏسڻ چاهيون ٿا. اهو سالميت ۽ خود اعتمادي کي برقرار رکي ٿو.

ماڻهو، يا روشني وارو حصو، ڇانو کي قبول ڪرڻ نٿو چاهي - ان جو اونداهي حصو. جيڪڏهن توهان نفسيات جي "ريورس سائڊ" سان دوستي نٿا ڪريو، ان جو مواد سڀ کان وڌيڪ اڻڄاتل لمحن ۾ "ڀڃي" ويندو ۽ ان جو "ڪارو" ڪم ڪندو.

ڇانو خطرناڪ ڇو آهي؟

توهان پنهنجي اونداهي پاسي کان لڪائي نٿا سگهو، توهان لڪائي نٿا سگهو. دٻايل جذبات ۽ خواهشون سڌو سنئون رويي تي اثر انداز ڪن ٿيون.

زندگي مان پاڇا جا مثال

نتاشا مردن سان گڏ ڪم نه ڪندو آهي. لاڳاپا وڌ ۾ وڌ ٽن مهينن تائين. ها، ۽ ان کي هڪ تعلق سڏڻ ڏکيو آهي. اتي ڪمزور، ننڍڙا مرد آهن، جن کي هوءَ وري ڇڏي ٿي. هن جي ماحول ۾ ڪو به مضبوط ماڻهو نه آهي. هوءَ غير شعوري طور انهن سان ”مقابلي“ ڪري ٿي. هو هر ڪم ۾ بهترين ٿيڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. اهڙي آهي هن جو Amazon-Shadow.

ڪنهن رشتي ۾ انيا برف جي راڻي وانگر، ٿڌو ۽ وڏائي وارو ڪم ڪندو آهي. هوءَ هيٺ ڏسندي آهي، ڪنهن انسان کي پنهنجي احساسن جي باري ۾ نه ٻڌائيندي آهي، پهريون ڪڏهن به نه لکندو آهي ۽ نه ئي ڪال ڪندو آهي. هوءَ ڪنهن مرد کي لفظ يا اشاري سان نه ڏيکاريندي ته هوءَ کيس پسند ڪري. يقينن، هن جا سڀئي ناول "منجمد" جي شروعات ۾. ۽ هوءَ پاڻ کان سوال پڇي ٿي ڇو ته سڀئي رشتا هڪجهڙائي سان بيڪار ٿي وڃن ٿا.

علاج جي ڪم جي عمل ۾، انيا محسوس ڪيو ته هوء ڇا ڪري رهي هئي. هن جون اکيون آخر ڳوڙهن سان چمڪيون. پر پهريون لفظ هي هئا: ”نه. نه. نه. اهو سچ ناهي! مان ائين نه آهيان. اهو نٿو ٿي سگهي.»

ها، توهان جي پاڇي کي قبول ڪرڻ هر ڪنهن لاء ڏکيو آهي. پر اھو مفيد آھي بالغن لاء پنھنجي پاڇي سان دوستي ڪرڻ. ان کان پوء اسان پنهنجي جذبات، سوچن، عملن کي منظم ڪريون ٿا، هن توانائي کي هدايت ڪري ٿو جيڪو اسان لاء اهم آهي.

ڪيئن "ٽيپ" توهان جي پنهنجي ڇانو؟

قدم 1. ڏسو ته اهو ڇا ٿو لڳي. پنهنجي زندگيءَ تي نظر ڦيرايو ۽ ايمانداري سان ٽن سوالن جا جواب ڏيو: ”پنهنجي باري ۾ ڇا مان ٻين کي ڏيکارڻ نٿو چاهيان؟“، ”مون کي ڊپ آهي ته ٻيا ماڻهو منهنجي باري ۾ معلوم ڪندا؟“، ”ڪهڙا خيال ۽ خواهشون مون کي ڏوهه ۽ شرمساريءَ جو سبب بڻائين ٿيون؟ ؟؟ سڄي ڏينهن ۾ توهان جي جذبات جو مشاهدو ڪرڻ جي پڪ ڪريو. هڪ ساٿي کي پروموشن ملي وئي - حسد ڪيو ويو. هڪ دوست پئسا قرض لاءِ پڇيو - هوءَ لالچي هئي ۽ انڪار ڪيو. مون کي خوشي ٿي جڏهن پاڙيسري ڦري ويا. وڏائيءَ سان دوست جي مذمت ڪئي. پاڇو پاڻ کي جذبات ۽ احساسات جي ذريعي ظاهر ڪري ٿو.

قدم 2. شيڊ کي قبول ڪريو جيئن اھو آھي. توهان جي پاڇي جي پاسي جي سڀني تسلسل کي سڃاڻو. "ها، مان هاڻي حسد آهيان." "ها، مان بدلو وٺڻ چاهيان ٿو." "ها، مان خوش آهيان ته هن نه ڪيو." توهان کي پنهنجو پاڻ کي فيصلو ڪرڻ جي ضرورت ناهي. بس تسليم ڪيو ته احساس موجود آهي.

قدم 3: ڳولھيو پاڇو جي مثبت پيغام. ڇانو هميشه ظاهر ڪري ٿو جيڪو اسان لاء اهم آهي. ان ڳالهه تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي. مان بدلو وٺڻ چاهيان ٿو - انهن لاڳاپن ۾ منهنجو قدر ڪيو ويو. مون کي حسد - مان پاڻ کي وڌيڪ اجازت نه ٿو ڏيان. مذمت ڪئي وئي - مان چاهيان ٿو گهربل ۽ قبول ڪيو وڃي. مون وڏائي ڪئي - مان خاص ۽ ضروري ٿيڻ چاهيان ٿو. هر معاملي ۾، پاڇي جو پيغام منفرد آهي. پر اتي هميشه هڪ مثبت معني آهي. احساس جا اشارا آهن جيڪي اسان کي واقعي گهرجن. دريافتن لاءِ توهان جي پاڇي جي مهرباني!

قدم 4. سڌو سنئون توانائي کي پرامن هدايت ۾. مان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن ڏئي سگهان ٿو جيڪو مون لاء اهم آهي؟ مون ڪيريئر جي ترقي تي حسد ڪيو - مان ترقي ۽ تبديلي چاهيان ٿو. مان ڪهڙي اونچائي چاهيان ٿو؟ مان هاڻي ان بابت ڇا ڪري سگهان ٿو؟ مون وٽ ڪهڙا وسيلا آهن؟

قدم 5. باهمت ٿي. هڪ دفعو توهان سمجهي ورتو آهي ته توهان لاءِ ڪهڙي قيمتي شيءِ آهي، واضح مقصد مقرر ڪريو جيڪي توهان کي متاثر ڪن. ۽ قدم قدم تي انهن ڏانهن وڌو. ڏوهه محسوس ڪرڻ بند ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي مارڻ. تمام گھڻي توانائي خال ۾ وڃي ٿي... شيڊ سان دوستي ڪريو. هي توهان جو حصو آهي. پاڻ ۾ سڀ کان وڌيڪ "خوفناڪ" قبول ڪندي، توهان پنهنجي طاقت حاصل ڪندا. چيڪ ڪيو ويو.