ماريا شومڪووا: تازيون خبرون

مان نچندو آهيان ۽ نه ڊڄندو آهيان. ڪيترن سالن کان هاڻي مان روزانو اڌ ڪلاڪ لاءِ مراقبو ڪري رهيو آهيان. ۽ تازو، انٽرنيٽ جي مهرباني، مون اتفاق سان ڪوشيڪي ڊانس دريافت ڪيو. اهو يوگا تي ٻڌل آهي، اتي صرف 18 تحريڪون آهن جيڪي 21 منٽن لاء بار بار ٿيڻ گهرجن. مون کي خبر ناهي ته مون کي ڇا ٿيندو آهي جڏهن مان نچندو آهيان، پر هن کان پوء منهنجو منهن چمڪڻ لڳندو آهي. توانائي ظاهر ٿئي ٿي، عورت جي نفسيات ڪٿي غائب ٿي وڃي ٿي. مان تمام نوجوان عورتن کي ناچ جي ڏاڍي سفارش ڪريان ٿو.

مان اهو ڪري رهيو آهيان جيڪو مون کي پيار آهي. ڪو به ماڻهو، چاهي هو رياضي دان هجي يا اڪائونٽنٽ، ان ۾ تخليقي صلاحيت هوندي آهي. ظاهر ڪريو. ڪوشش ڪريو، مثال طور، پنھنجي خاندان بابت ھڪڙو ڪتاب لکڻ: توھان اوچتو پنھنجي لکڻ جي ڏات کي ڳوليندا! پسنديده ڪم هميشه بلائن کان بچائيندو آهي. ۽ اهو ڪجهه به ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان اسڪول جي مزدورن جي سبقن ۾ ايپرن سلائي ڪرڻ پسند ڪيو، مجسمو، ڪنگائي، رنگ، پکا، پنهنجي وساريل شوق کي ٻي زندگي ڏيو.

مان هر روز نئون رنگ پائيندو آهيان. مان ويدڪ روايت موجب لباس پائيندو آهيان، جنهن مطابق هفتي جا سڀئي ڏينهن پنهنجو پنهنجو رنگ هوندو آهي. مثال طور، سومر تي چنڊ جو ڏينهن آهي، اهو بهتر آهي ته هلڪي رنگن ۾ ڪپڙا پائڻ ۽ اونداهي رنگن کان پاسو ڪرڻ، اربع تي، پاري جو ڏينهن، سائي رنگن کي ترجيح ڏني وئي آهي - وغيره. ڌرتي جو رنگ هم آهنگي ۽ مثبت توانائي آڻيندو آهي. مون وٽ هڪ وڏي الماري آهي، ان ۾ پوري پيٽ جا ڪوٽ ۽ جيڪٽون آهن.

مان پنهنجو خيال رکان ٿو. ليزر وارن کي هٽائڻ لاءِ سرءَ جو مهينو بهترين وقت آهي، ڇاڪاڻ ته اهو صرف ان صورت ۾ ٿي سگهي ٿو جڏهن ٻاهر سج نه هجي ۽ چمڙي ڳاڙهي هجي. جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي سنڀاليو، موڊ ٻئي عمل ۽ نتيجي کان وڌي ٿو. هاڻي لڳ ڀڳ هر فٽنيس سينٽر ۾ هڪ حمام يا سونا آهي. هڪ گرم ڪرڻ واري اسپا ۽ مختلف لفافن کي لازمي آهي جڏهن اهو ٻاهر ٿڌو آهي.

مان فرج کي خالي رکان ٿو. جيڪڏھن توھان ماڻھوءَ جو قسم آھيو جيڪو دٻاءُ کي پڪڙڻ سان پيار ڪندو آھي، ۽ پوءِ کائڻ جي ڪيڪ جي باري ۾ پريشان ٿيو، پھريائين، پاڻ کي ملامت ڪرڻ بند ڪريو. ڏوهن جي احساسن ۾ اضطراب وڌي ٿو. ٻيو، اهو بهتر آهي ته خريداري تي پئسا خرچ ڪرڻ يا، چئجي، خوبصورت لنگر، جنهن لاء توهان وزن گھٽائڻ لاء راضي ٿي ويندا. مون وٽ هڪ خالي فرج قاعدو آهي. جيئن ته مان ڪافي دير سان اچان ٿو ۽ شام جو اٺين وڳي کان پوءِ کائڻ لاءِ ناپسنديده آهي، تنهن ڪري مان گهر ۾ رڳو ميوو ۽ ايواڪاڊس رکندو آهيان.

مان شيون بند ڪري سمهي رهيو آهيان. مان سمجهان ٿو ته هڪ عورت کي پاڻ کي سست ٿيڻ جي اجازت ڏيڻ جي ضرورت آهي. مان جڏهن به گهر ايندو آهيان ته پنهنجا ڳرا ڪپڙا لاهي گهٽ ۾ گهٽ پنجن منٽن لاءِ ليٽندو آهيان. ۽ ننڊ اسان لاءِ خاص طور تي اهم آهي، اهو ذهني صحت تي مثبت اثر رکي ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته توهان گهٽ اداس ۽ نروس آهيو، ۽ توهان جي چمڙي جي حالت تي. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته گڏجاڻين کي ملتوي ڪرڻ، ڪجهه گهريلو ڪم ٻئي ڏينهن لاء ۽ صرف سمهڻ.