اجزاء Lingonberry مشروب
لنگونبيري | 4.0 (اناج گلاس) |
پاڻي | 2.0 (اناج گلاس) |
کنڊ | 1.0 (اناج گلاس) |
ليم جو رس | 50.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
10 گلاس پاڻيءَ ۾ 2 منٽن لاءِ ڌوتل لِنگون بيري کي اُباليو، ڇني ۾ رڱيو، کنڊ شامل ڪريو، اُباليو ۽ ليمن جو رس ملايو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 79.6 ڪلو | 1684 ڪلو | 4.7٪ | 5.9٪ | 2116 ز |
پروٽين | 0.3 ز | 76 ز | 0.4٪ | 0.5٪ | 25333 ز |
سوڻ | 0.2 ز | 56 ز | 0.4٪ | 0.5٪ | 28000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 20.5 ز | 219 ز | 9.4٪ | 11.8٪ | 1068 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.6 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.9 ز | 20 ز | 4.5٪ | 5.7٪ | 2222 ز |
پاڻي | 71.9 ز | 2273 ز | 3.2٪ | 4% | 3161 ز |
ايش | 0.07 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 40 مگ | 900 مگ | 4.4٪ | 5.5٪ | 2250 ز |
ريٽينول | 0.04 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.005 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.4٪ | 30000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.007 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.5٪ | 25714 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.01 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.3٪ | 50000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.003 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.3٪ | 66667 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 0.5 مگ | 400 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 80000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 4.3 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 4.8٪ | 6% | 2093 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.3 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2% | 2.5٪ | 5000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.1198 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.8٪ | 16694 ز |
niacin | 0.07 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 34.6 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 1.8٪ | 7225 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 16 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 2% | 6250 ز |
مگنيشيم ، ايم | 3 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 1% | 13333 ز |
سوڊيم ، اين | 3.2 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.3٪ | 40625 ز |
سلفر ، ايس | 0.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.1٪ | 166667 ز |
فاسفورس ، پي | 6.4 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 1% | 12500 ز |
ڪلورين ، ڪل | 0.3 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 766667 ز | ||
ٽريس عناصر | |||||
بوهر ، بي. | 9.7 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.2 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.4٪ | 9000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.221 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 13.9٪ | 905 ز |
کوپر ، ڪيو | 13.3 مگ | 1000 مگ | 1.3٪ | 1.6٪ | 7519 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 0.06 مگ | 70 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 116667 ز |
فلورائن ، ايف | 0.6 مگ | 4000 مگ | 666667 ز | ||
زنڪ ، زن | 0.0069 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.1٪ | 173913 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.03 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.6 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 79,6 ڪيڪال آهي.
Lingonberry پيئڻ وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: مينگنيز - 11,1،XNUMX٪
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
ڪيلوري جو مواد ۽ ريڪيپ جي اجزاء جو ڪيميائي مرڪب لنگن بيري مان پيئي 100 گرام
- 46 ڪلو
- 0 ڪلو
- 399 ڪلو
- 33 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 79,6 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، تيار ڪرڻ جو طريقو Lingonberry مشروب، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء