اسان انب کي ڇو پيار ڪندا آهيون؟

سيب شايد اسان جي ملڪ جي وسعت ۾ سڀ کان عام ميوو آهي. اهو مڪمل طور تي صحيح آهي، ڇاڪاڻ ته اهي سڀئي سال گول پيش ڪيا ويا آهن، سستي آهن، هر روسي ۾ وڌندا آهن جن وٽ اونهاري ڪوٽيج آهي. پر اچو ته انهن جي غذائيت جي ملڪيت تي وڌيڪ نظر رکون:

وزن سنڀالڻ، وزن گھٽائڻ ۾ مدد

سيب بک کي پورو ڪرڻ لاءِ سٺو آهن. هڪ تازي مطالعي مطابق، خشڪ سيب شرڪت ڪندڙن کي ڪجهه اضافي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪئي. جيڪي عورتون سالن تائين روزانو هڪ گلاس خشڪ سيب پيئنديون هيون انهن جو وزن گهٽجي ويو ۽ ڪوليسٽرول جي سطح گهٽجي وئي. فلوريڊا اسٽيٽ يونيورسٽي جي محققن موجب انب ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ پيڪٽين ان جي غذائي ۽ صحت جي فائدن جو بنيادي سبب آهن.

دل جي صحت

دل جي صحت تي سيب جا فائديمند اثر صرف فلوريڊا اسٽيٽ جي مطالعي جي حوالي سان نه آهن. Iowa وومينز هيلٿ رپورٽ ڪري ٿو ته 34 کان وڌيڪ عورتن جي مطالعي ۾، سيب ڪورونري دل جي بيماري ۽ دل جي بيماري کان موت جي گهٽ خطري سان لاڳاپيل آهن. دل جي صحت تي انب جي اثر جو سبب ماهرن انب ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ کي قرار ڏنو آهي. ان کان علاوه انب ۾ موجود حليل فائبر ڪوليسٽرول جي سطح کي به گھٽ ڪري ٿو.

ميٽابولڪ سنڊوم جي خلاف تحفظ

جيڪي باقاعده سيب جو استعمال ڪن ٿا انهن ۾ ميٽابولڪ سنڊروم پيدا ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي، علامتن جو هڪ گروپ جيڪو دل جي بيماري ۽ ذیابيطس جي وڏي خطري سان لاڳاپيل آهي. ايپل جي عاشقن کي پڻ ڏٺو ويو آهي ته سي-رد عمل پروٽين جي گهٽ سطح آهي، جيڪا سوزش جو نشانو آهي.

سيب قوت برداشت کي فروغ ڏين ٿا

ورزش کان اڳ ھڪڙو سيب توھان جي جسماني برداشت کي وڌائي سگھي ٿو. سيب ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ڪورسيٽين هوندو آهي، جيڪو ڦڦڙن تائين آڪسيجن کي وڌيڪ دستياب بڻائي برداشت وڌائي ٿو.  

جواب ڇڏي وڃو