فلڪس سيڊ جو تيل کائڻ سان توهان کي 5 ڪلوگرام وڌيڪ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي بغير ڪنهن ڪوشش جي. اهو توهان جي جسم کي ڪهڙو فائدو ڏيندو ۽ ان کي صحيح طور تي غذا ۾ ڪيئن متعارف ڪرايو؟
Flaxseed تيل پيدا ٿيڻ شروع ڪيو ۽ ڪيترن ئي هزار سال اڳ استعمال ڪيو ويو. شروعات ۾، ان کي ڪيترن ئي بيمارين لاء دوا طور ورتو ويو، بال جي حسن ۽ چمڙي جي عام حالت سميت. اڄ، flaxseed تيل جي منظوري ڏني وئي آهي اڪثر غذائيت پسندن طرفان هڪ بهترين وزن گھٽائڻ واري امداد جي طور تي.
سڀني سبزي جي تيل مان، flaxseed سڀ کان وڌيڪ مفيد سمجهيو ويندو آهي. ان ۾ ڪيترائي ميڪرو ۽ مائڪرو عناصر، وٽامن K، A، E، B، F، lignin، saturated acids omega-3، omega-6 ۽ omega-9 شامل آهن.
ڪيئن لاڳو ڪجي
جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ جي لاءِ فلڪسسيڊ آئل استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته پوءِ ان کي ناشتي کان 15 منٽ اڳ ۽ سمهڻ کان 15 منٽ اڳ، هڪ وقت ۾ هڪ چمچو وٺو. تيل کي ان جي خالص روپ ۾ پيئڻ جي ضرورت ناهي. اهو smoothies ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو, kefir, yogurt, cottage پنير يا رس. ان طريقي سان توهان تيل جو ذائقو نه چکندا ۽ اهو پيئڻ کي خراب نه ڪندو.
السي جو تيل 2-2,5 مهينن تائين هن طريقي سان وٺڻ گهرجي، جڏهن ته توهان پنهنجي معمولي غذا کي تبديل نه ٿا ڪري سگهو - وزن گهٽجي ويندو صرف تيل جي خاصيتن جي ڪري. يقينن، اهو اٽو ۽ ٿلهي کاڌي کي خارج ڪرڻ لاء غير ضروري نه ٿيندو.
فلڪس سيڊ جو تيل وزن گھٽائڻ ۾ مدد جي طور تي ڪم ڪري ٿو ان ۾ موجود سُر ٿيل فيٽي ايسڊس جي مهرباني. اوميگا 3s جسم جي ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ۽ وزن گھٽائڻ کي تيز ڪري ٿو.
ضابطا
فليڪس جو تيل ڪيترن ئي بيمارين لاء استعمال ڪرڻ کان منع ڪئي وئي آهي - بڪين جي مسئلن، پينڪريٽائٽس، رحم جي سوزش. انهي سان گڏ، flaxseed تيل جون خاصيتون گهٽجي وينديون آهن جيڪڏهن توهان هارمونون، حمل جي خلاف، ۽ اينٽي بايوٽيڪٽس وٺي رهيا آهيو.
flaxseed تيل جو هڪ متبادل flaxseed آهي، جنهن کي شامل ڪري سگهجي ٿو نه رڳو cocktails، پر پڻ سلاد يا ٻين وينجن ۾.