جوليا ويسوٽسڪايا: اسان گھر ۾ کائيندا آھيون ريبوٽ -2 تازه ترين خبر 2018

”ريبوٽ-2“ جي عنوان سان هڪ ليڪچر ۾ يوليا فوڊ بريڪ بابت ڳالهايو ۽ سامعين جي سوالن جا جواب ڏنا. ريبوٽ ڇا آهي، ميٽابولزم کي ڪيئن بهتر بڻايو وڃي، جسم ۾ سمورا عمل قائم ڪري، ان کي صاف ڪري پوءِ صحيح طريقي سان کائڻ شروع ڪيو ۽ ان عرصي دوران ڇا کائڻ کپي، اسان هتي تفصيل سان ٻڌايو. ليڪچر ۾ ”ريبوٽ-2“ يوليا اڳتي وڌيو ۽ ٻڌايو ته اهو ڪيترو ضروري آهي ته هڪ ماڻهوءَ لاءِ ڪڏهن ڪڏهن کاڌي کان آرام ڪرڻ ۽ هڪ ئي وقت خوش رهڻ.

- هاڻي سائنس ۾ هڪ مشهور راء آهي ته کاڌي کان وقتي پرهيز ڪرڻ سيل جي زندگي کي ڊگهو ڪري ٿو. مان هن سان متفق آهيان ۽ هڪ کاڌي جي وقفي جو مشاهدو ڪريان ٿو - ايڪادشي (ساعت جو هڪ ڏينهن، نئين چنڊ ​​​​۽ مڪمل چنڊ کان يارنهن ڏينهن تي گرڻ). هڪ مهيني ۾ مون کي 4-5 ڏينهن کاڌ خوراڪ کان سواء ملي ٿو. اهو مون کي توانائي ڏئي ٿو، ۽ مون محسوس ڪيو ته منهنجو جسم ڪيئن بهتر ڪم ڪرڻ شروع ڪري ٿو. مان کاڌي کان سواءِ سٺو محسوس ڪريان ٿو، پر مان سمجهان ٿو ته ڪجهه ماڻهن کي شايد ڊپ آهي. پر اهو سڀ ڪجهه ڏکيو عمل ناهي! سمهڻ وارن کي رکڻ ڏکيو آهي ۽ جيلن سان ڪم نه ڪرڻ تمام آسان آهي. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته روزو رکڻ جي خلاف طبي اشارا موجود آهن. ڪنهن به ماهر جي صلاح کان سواء پنهنجو پاڻ کي ڪجهه نه ڪريو. پهرين کاڌي جي وقفن تي معلومات گڏ ڪريو. ۽ فوري طور تي نه سوچيو ته توهان ٽي ڏينهن، ست يا ان کان به وڌيڪ نه کائيندؤ، ٻي صورت ۾ توهان ڪڏهن به جرئت نه ڪنداسين. مان سمجهان ٿو ته اهو آواز خوفناڪ آهي. پر اهو سڀ ان تي منحصر آهي ته توهان اهو ڇو ۽ ڪيئن ڪيو. اصول ۾، اهو هفتي ۾ هڪ ڀيرو روزو رکڻ جو ڏينهن ٿي سگهي ٿو.

- اسان کي گولين مان مليل وٽامن هڪ مخلوط ڪهاڻي آهي. هڪ پاسي، اهو تجارتي آهي: ڪو ماڻهو انهن کي پيدا ڪري ٿو ۽ چاهي ٿو ته اسان انهن کي خريد ڪريون، ۽ انهن جي قيمت تمام گهڻي آهي. مان ان نقطي تي مائل آهيان ته اهي شيون جيڪي اسان کائون ٿا ۽ اها زمين جنهن تي اهي پوکيا وڃن ٿا، کير جو معيار، گوشت، پروسيسنگ جنهن مان اهي گذرن ٿا - اهو سڀ ڪجهه مثالي کان پري آهي. ماحوليات بدلجي وئي آهي بهتر نه، ۽ جسم کي سپورٽ جي ضرورت آهي. مان وٽامن اي، ڊي وٺان ٿو - ماسڪو ۾ اهو تقريبا تمام گهٽ آهي، وٽامن سي ... پر پهرين آئون رت ۾ وٽامن جي سطح کي ماپ ڪريان ٿو: مان ٽيسٽ وٺان ٿو، مان هڪ ماهرن سان صلاح ڪريان ٿو.

توانائي ۽ مشڪل حالتن بابت

اسان جي جسم ۾ توانائي صرف کاڌي مان نه ايندي آهي. مان هن وقت شمسي توانائي يا مذهبي تجربي بابت نه ڳالهائي رهيو آهيان. توانائي چارج حاصل ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن: ڪم، ماڻهن سان ملڻ. مون سان ائين ٿئي ٿو ته ڪنهن پرفارمنس کان پوءِ مان مشڪل سان گهر پهچان ٿو، ۽ صبح جو مان اٿان ٿو، ۽ مون وٽ ايتري طاقت آهي جو ميراٿن ڊوڙي، پوءِ رات جي ماني کائي ۽ مهمانن کي دعوت ڏيان. ۽ پوءِ صبح تائين ڪاروڪ ۾ ڳايو. ۽ اهو سڀ ڪجهه آهي، ڇاڪاڻ ته مون کي ٿيٽر ۾ تمام گهڻو توانائي ملي ٿي. مان خوش قسمت آهيان ته ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي مون کي خوش ڪن ٿيون. مون وٽ عجيب دوست آهن جن کي مان پيار ڪريان ٿو ۽ جيڪي مون سان پيار ڪن ٿا. عام طور تي، مان ان لمحي ۾ خوشي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو، جيڪا مان توهان کي پڻ چاهيان ٿو. مشڪل حالتن ۾، اهو تمام ضروري آهي ته ڪوشش ڪرڻ جي معني ۽ نقطه نظر نه وڃايو. پر عام طور تي، ڪو به آفاقي طريقو ناهي: جيڪو مون کي مناسب آهي اهو ضروري ناهي ته توهان کي مناسب هجي.

اهو انحصار نه آهي جيڪو اهم آهي، پر هڪ ٻئي تي انحصار. اهو تمام ضروري آهي ته توهان جيڪي پيار ڪندا آهيو ان جو عادي ٿيڻ. ۽ انهي ڪري ته هڪ يا جيڪو توهان سان پيار ڪري ٿو اهو توهان تي منحصر آهي. اهو ضروري ناهي ته ڪو تعلق هجي، اهو هڪ پيار وارو معاملو ٿي سگهي ٿو، اهو ڪجهه به ٿي سگهي ٿو. مان آزادي نٿو چاهيان، مان چاهيان ٿو ته انهن ماڻهن ۽ شين کان آزاد نه ٿيان جن کي مان پيار ڪريان ٿو.