غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪڻڪ جو قدر | 29 ڪلو | 1684 ڪلو | 1.7٪ | 5.9٪ | 5807 ز |
پروٽين | 0.04 ز | 76 ز | 0.1٪ | 0.3٪ | 190000 ز |
سوڻ | 0.01 ز | 56 ز | 560000 ز | ||
ڪاربوهائيڊيوٽو | 7.47 ز | 219 ز | 3.4٪ | 11.7٪ | 2932 ز |
پاڻي | 92.34 ز | 2273 ز | 4.1٪ | 14.1٪ | 2462 ز |
ايش | 0.13 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 104 مگ | 900 مگ | 11.6٪ | 40٪ | 865 ز |
الفا ڪيروتين | 144 مگ | ~ | |||
بيٽا ڪيروٽين | 1.178 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 23.6٪ | 81.4٪ | 424 ز |
لوٽين + زينڪسٿين | 12 مگ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.003 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.7٪ | 50000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.004 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.7٪ | 45000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 5.2 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 1% | 3.4٪ | 9615 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.013 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 1% | 38462 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.01 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 1.7٪ | 20000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 32.5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 36.1٪ | 124.5٪ | 277 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.63 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 10.9٪ | 37.6٪ | 920 ز |
وٽامن K ، فيلوڪينون | 0.5 مگ | 120 مگ | 0.4٪ | 1.4٪ | 24000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.018 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.3٪ | 111111 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 19 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 2.8٪ | 13158 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 1% | 33333 ز |
مگنيشيم ، ايم | 1 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 1% | 40000 ز |
سوڊيم ، اين | 21 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 5.5٪ | 6190 ز |
سلفر ، ايس | 0.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 250000 ز | ||
فاسفورس ، پي | 2 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 1% | 40000 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.04 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.7٪ | 45000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.012 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 2.1٪ | 16667 ز |
کوپر ، ڪيو | 9 مگ | 1000 مگ | 0.9٪ | 3.1٪ | 11111 ز |
سيلينيم ، سي | 0.1 مگ | 55 مگ | 0.2٪ | 0.7٪ | 55000 ز |
فلورائن ، ايف | 12.2 مگ | 4000 مگ | 0.3٪ | 1% | 32787 ز |
زنڪ ، زن | 0.01 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.3٪ | 120000 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.1 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 29 ڪيڪال آهي.
- 8 fl اوز = 247 g (71.6 kCal)
رس پيئڻ ، mixا andين ۽ ميون جو ميلاپ ، اضافي سان. غذائي مواد ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 11,6،23,6 ٪ ، بيٽا ڪيروتيني - 36,1 سيڪڙو ، ويٽامين سي - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- بي-ڪيروٽين اهو پروٽينامين اي آهي ۽ انٽيائيوڊينٽ ملڪيت آهي. بيٽا ڪيروٽين جو 6 ايم ڪيوگرام بيٽامين اي جي 1 ايم سي جي برابر آهي.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
توھان حاصل ڪري سگھو ٿا مڪمل ھدايتن لاءِ سڀ کان وڌيڪ مفيد پراڊڪٽس جي ضميمي ۾.
ٽيگ: ڪلوريڪ مواد 29 ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، وٽامنز ، معدنيات ، ڪهڙو مفيد آهي پيئڻ جو رس ، ڀا ،ين ۽ ميون جو هڪ مرکب ، سان. غذائي شيون ، ڪيلوري ، کاڌا ، مفيد ملڪيت پئسن جو رس ، ڀا vegetablesين ۽ ميون جو هڪ مرکب ، سان. غذائي شيون