غذا جي ماني اڃا به هڪ تڪراري پيداوار آهي. هڪ طرف ، ان جا حامي shoutائيندا آهن انگن اکرن ۽ خاص غذائيت جي فائدن بابت ، مخالف س all حقيقتون رد ڪن ٿا ۽ دعويٰ ڪن ٿا ته کا breadي جي ماني لڪيل نقصان سان ريل آهي.
مانيءَ جون ڪهڙيون شيون آهن
مختلف ٽيڪنالاجيون ۽ پراڊڪٽس استعمال ڪيون وينديون آهن روٽي رولز تيار ڪرڻ لاءِ. روٽي جو بنياد اناج (اناج) ۽ اضافو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهي اڳ ۾ ئي ذائقي، ڪيلوري مواد ۽ فائدن ۾ مختلف هوندا. سڀ کان وڌيڪ مشهور آهن چانور، buckwheat، مکڻ، ڪڻڪ ۽ رائي ماني.
انھن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ڪڻڪ يا ushedريل اناج ، outڪيل اناج ، لوسن ، illوڙ ، ڪشمش ، سامونڊي گوبي ، آئيڊين ، ڪلسيم ، ليسيٿن ۽ ingredientsيا اجزا جيڪي مالا مال ڪندا ۽ متنوع ڪندا ماني جي ذائقي کي.
روٽي رولز جو استعمال
غلط فھمين جي برعڪس ، ماني ۾ تمام گھڻيون کیلوريون آھن. پر اهو تعميراتي ٽيڪنالاجي ۽ ابتدائي خام مال جي ڪري ٿيندو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي ساڳيا اعليٰ کیلوري واري ماني کان وڌيڪ مفيد سمجهندا آهن. لوز هضم لاءِ سخت آهن ، جنهن جو مطلب آهي ته جسم انهن کي هضم ڪرڻ جي و tryيڪ ڪوشش ڪندو ، ان ڪري ، اهو و moreيڪ کیلوريون وائيندو.
پڻ ، پيالو جي جوڙجڪ ۾ اڻ سڌريل اناج شامل آهن ، جيڪي وڌيڪ ويتامين ۽ معدنيات ، فائبر ۽ فائبر برقرار رکندا آهن. خاص ڪري ، وٽامن بي ، جيڪا ماني جي کوٽ آھي. هي ويتامين مزاج کي معمول ڏئي ٿو ، ۽ هڪ ماڻهو لاءِ جيڪو وزن گهٽائڻ وارو آهي ، اهو ضروري آهي.
هڪ تولي ۾ فائبر جو روزانو الائونس شامل هوندو آهي ، ۽ اهو ايٿليٽز ۽ جيڪي غذا جي پيروي ڪندڙ آهن انهن لاءِ اهم آهي. پروٽين پڻ اھم آھي ، جو وڌيڪ سڻڀن ۾ پڻ آھي.
روٽيءَ جو هاضمي واري نظام جي ڪم تي مثبت اثر پوي ٿو ، ۽ صحيح طرح ڪم ڪرڻ وارو نظام مضبوط قوت مدافعت ، مضبوط ناخن ۽ خوبصورت وارن ۽ چمڙي جي ضمانت آھي.
نه روسٽن ۾ خمير ، کاڌي جا رنگ ، نقصانڪار اضافو آهن - هي هڪ بهتر آهي انهي پيداوار جي مثبت طرفن لاءِ.
روٽي رولن جو نقصان
مانيءَ جون مانيون مختلف آھن ، ۽ ڪو به immuneاھيندڙ جي بي ايمانيءَ کان محفوظ ناھي. خراب خام مال ، ڪيميائي additives ۽ ذائق و enhanائڻ وارا جيڪي شامل ڪيا ويا آھن ڪجھ روٽين ۾ صحت شامل نه ڪندا آھن ، پر اضافي پائونڊ ڪندا آھن.
ماني هضم ڪرڻ مشڪل آهي ۽ حساس ٿڌ وارا ماڻهو ان کي گهڻو محسوس ڪندا آهن. تنهن ڪري ، gastritisers ۽ السر گهڻو ڪري انهن جو استعمال ختم ڪرڻ تي مجبور ڪيا ويا آهن.
ماني مفيد makeاهڻ لاءِ ، اهي اڻ کٽ کائي نٿا سگھن. تنهن هوندي ، لَوَ وڌيڪ سست طريقي سان سيراب ٿيندا آهن ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن مزاحمت ڪرڻ تمام ڏکيو به آهي.
روزو رکڻ وارو ڏينھن روٽي رولز تي
روٽي رولز جي و effect ۾ و غذائي اثر ،اھڻ لاءِ ، توھان بندوبست ڪري سگھوٿا ھڪڙو روزو رکڻ وارو ڏينھن انھن جي بنيادن تي. توھان جي مينيو ۾ ھن ڏينھن لاءِ روٽي رولز (200 گرام) ۽ ڪيفير (ھڪ ليٽر) شامل ھجڻ گھرجي. کا foodي کي 4-5 کا mealsن ۾ ورهايو ، انھن جي وچ ۾ پاڻي پيئو.
اهڙو روزو رکڻ توهان جي ميٽابولزم کي گهٽائيندو ۽ توهان کي 1-2 ڪلو کان وزن گهٽائڻ جي اجازت ڏيندو.