"ڇا مان واقعي هن شخص سان پيار ڪريان ٿو؟" - هڪ سوال، ٻاهران جواب ڳولڻ لاءِ اهو عجيب لڳي ٿو. ۽ اڃان تائين، سالن جي نسخن جي ڪري يا رشتن جي پيچيدگي جي ڪري، اسان هميشه اهو طئي ڪرڻ جي قابل نه آهيون ته اسان هڪ پارٽنر لاء ڇا محسوس ڪندا آهيون. ماھر نفسيات اليگزينڊر شاخوف پيش ڪري ٿو ھڪڙو سادو پر اثرائتو طريقو توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ.
اڪثر، مشوري دوران، گراهڪ مون کان پڇندا آهن: "ڇا مان پنهنجي مڙس سان پيار ڪريان ٿو؟ مان اهو ڪيئن سمجهي سگهان ٿو؟ مون جواب ڏنو: ”نه، تون نه. ڇو؟ جيڪو پيار ڪري ٿو اهو ڄاڻي ٿو. محسوس ٿئي ٿو. جيڪو شڪ ڪري ٿو، اهو پيار نٿو ڪري. ڪنهن به صورت ۾، ان کي سچو پيار نه ٿو سڏيو وڃي.
اهو ڪيئن طئي ڪيو وڃي ته توهان جي وچ ۾ محبت آهي؟ ڪو چوندو: ڪيترا ماڻهو - ڪيترا ئي رايا، هر ڪنهن کي پنهنجي پيار آهي. مان اختلاف ڪرڻ جو ارادو ڪندس ۽ محبت جي هڪ تجسس ۽ عملي تعريف ڏيندس، جيڪو نفسيات جي ماهر رابرٽ اسٽرنبرگ پاران ترتيب ڏنو ويو آهي. محبت لاءِ سندس فارمولا هن طرح نظر اچي ٿو:
پيار = ڀروسو + قربت + دلچسپي
اعتماد جو مطلب اهو آهي ته توهان هن شخص سان محفوظ محسوس ڪيو. هو توهان جي پرواهه ڪندو آهي ۽ ذميواري سان عمل ڪندو آهي.
قربت صرف جسماني رابطو نه آهي (گلي، جنسي)، پر جذباتي کليل پڻ. ويجھو ٿيڻ جو مطلب آھي پنھنجي جذبات کي لڪائڻ نه، انھن کي آزاديءَ سان بيان ڪرڻ ۽ يقين ڪرڻ آھي ته اھي قبول ڪيا ويندا ۽ حصيداري ڪندا.
دلچسپي ٻئي شخص جي اندروني دنيا لاء هڪ جوش آهي. توهان هن جي ذهانت يا ڏات جي تعريف ڪريو ٿا، زندگي تي هن جو نقشو يا خوش مزاج. توهان ڳالهائڻ ۽ خاموش رهڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهيو، نئين شيون گڏجي سکڻ يا صرف صوف تي ليٽڻ ۾. اهو شخص ۽ هن جي دنيا، هن جا مشغلا توهان لاءِ اهم آهن.
ڇا توهان اهو معلوم ڪرڻ چاهيو ٿا ته توهان پنهنجي پارٽنر لاء ڪيئن محسوس ڪيو، ڇا توهان جو پيار مضبوط آهي ۽، مطابق، تعلق؟
محبت جي فارمولي جي ٽن شرطن مان هر هڪ کي 10 پوائنٽ اسڪيل تي درجه بندي ڪريو، جتي 0 نمبر آهي ۽ 10 مڪمل احساس آهي.
توهان هڪ شخص، سندس خيالن، زندگي، جذبات ۾ دلچسپي وٺندا آهيو. ڇا توهان خوش آهيو جڏهن توهان هن سان ڳالهايو يا صرف خاموش رهو
- توهان مڪمل جذباتي ۽ جسماني تحفظ ۾ هڪ شخص جي ويجهو محسوس ڪيو، توهان کي مڪمل طور تي يقين آهي ته هو پنهنجي ذميواري ۽ واعدو پورو ڪندو.
- توھان آساني سان پنھنجي جذبات کي حصيداري ڪري سگھو ٿا، مثبت ۽ منفي، توھان کي پڪ آھي ته ھڪڙو ماڻھو توھان کي ٻڌندو، قبول ڪندو، همدردي، سمجھڻ، سپورٽ ڪندو. توهان کي جسماني قربت مان خوشگوار احساسات آهن، جسماني رابطو توهان کي خوشي ۽ خوشي ڏئي ٿو.
- توهان هڪ شخص، سندس خيالن، زندگي، جذبات ۾ دلچسپي وٺندا آهيو. توهان خوش آهيو جڏهن توهان هن سان ڳالهايو يا صرف خاموش رهو. توهان ماضي جي گڏيل تجربن کي ياد ڪندي مستقبل لاءِ گڏيل منصوبا ٺاهڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا.
سڀني اشارن کي اختصار ڪيو وڃي.
26-30 پوائنٽس: توهان جي محبت جو احساس تمام گهرو آهي. ڇا تون خوش آهين. موجوده سطح تي سڀني شرطن کي رکڻ جي ڪوشش ڪريو.
21-25 پوائنٽس: توهان ڪافي مطمئن آهيو، ۽ اڃا تائين ڪجهه غائب آهي. توهان شايد صبر سان انتظار ڪري رهيا آهيو توهان جي پارٽنر کي فراهم ڪرڻ لاء جيڪو توهان کي گهربل آهي يا فعال طور تي هن کان ڪجهه حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، پر اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان کي پاڻ کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن رشتي کي مضبوط ڪرڻ لاء.
15-20 پوائنٽس: توهان ڪجهه مايوس آهيو، رشتي سان مطمئن نه آهيو، ٿوري ناراضگي يا جلن جو تجربو آهي، توهان کي پنهنجي ساٿي بابت شڪايتون آهن. توهان غور ڪيو ته ڇا توهان جي شادي هڪ غلطي هئي، ڇا توهان جي وچ ۾ محبت هئي، ڇا هڪ طرفي تعلق شروع ڪرڻ لاء. توهان جي يونين خطري هيٺ آهي، ان کي بچائڻ لاء عمل جي ضرورت آهي. سڀ کان پهريان، اهو ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي سمجهڻ - اهو ڪيئن ٿيو ته توهان جو تعلق هن طرح بڻجي ويو.
10-14 پوائنٽون: تعلق هڪ وقفي جي ڪناري تي آهي. توهان اڪثر تڪرار ڪندا آهيو، هڪ ٻئي تي الزام لڳايو، اعتماد نه ڪريو، ممڪن آهي ته ٺڳي. صورتحال نازڪ آهي ۽ هڪ فوري جواب جي ضرورت آهي، اسان کي رشتي ۾ هڪ وقفو جي ضرورت آهي، خاندان جي علاج ۽ هڪ نفسياتيات سان انفرادي ڪم.
0-9 پوائنٽس: توهان پيار نه ڪريو، بلڪه تڪليف. توهان جي عالمي نظريي تي هڪ سنجيده نظر ثاني جي ضرورت آهي، نفسياتي مدد پهرين بحالي آهي، ۽ پوء تعليمي. توهان ۽ توهان جي ڀائيواري جي وچ ۾ تعلق اعصابي، لت آهي. فوري امداد جي کوٽ سنگين نفسياتي بيمارين سان ڀريل آهي.