شمسي پيلي ڀاڄين ۾ مخصوص توانائي ۽ استعمال آهي. اهي ويتامين سي ۽ ڪيروٽينائيڊ جو هڪ ذريعو آهن. ويتامين سي ضروري آهي ته اسان جي مدافعتي نظام جي حفاظتي ڪمن کي وڌائڻ، اعصاب سسٽم کي معمول ڪرڻ، اينڊروڪرين سسٽم، ۽ لوهه جي جذب کي وڌائڻ لاء.
Beta-carotene ۽ beta-cryptoxanthin نظر کي مضبوط ڪرڻ، هاضمي کي بهتر ڪرڻ، چمڙي کي مضبوط ڪرڻ، ان کي لچڪ ڏيڻ، ۽ سانس جي نظام کي مثبت طور تي متاثر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
حامله عورتن ۽ پراڻن بالغن لاء زرد ڀاڄين جا واضح فائدا. پيلي ڀاڄين جي حيرت انگيز ملڪيت جوڑوں جي سوزش، گٿريت کي منهن ڏيڻ لاءِ - انهن کي انهن ماڻهن لاءِ اهم بڻائي ٿي جن کي اضافي بوجھ برداشت ڪرڻو پوندو.
پيلي ڀاڄين ۾ فلوونائيڊ شامل آهن جيڪي دل جي بيمارين ۽ ڪينسر کان بچائين ٿا. شمسي پراڊڪٽس زخم جي شفا کي تيز ڪري سگھن ٿا ۽ چمڙي کي بحال ڪري سگھن ٿا.
TOP 5 سڀ کان وڌيڪ مفيد پيلي ڀاڄيون
ڪدو اهو سڄو سال موجود آهي ان جي ملڪيتن جي ڪري خاص حالتن کان سواءِ ڊگھي وقت تائين محفوظ ٿيل. ڪدو - ان جي جوڙجڪ ۾ لوھ جي مواد جو چيمپين، پڻ وٽامن بي، سي، ڊي، اي، پي پي ۽ ناياب ٽي ۾ مالا مال آھي، جيڪو مثبت طور تي ھضم ۽ بڪين کي متاثر ڪري ٿو.
ڪدو انهن لاءِ مفيد آهي جيڪي بار بار دٻاءُ جو شڪار آهن يا وزن وڌيڪ آهن. ٻاهران ڪدو جو گوشت کليل زخم کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
ڪدو جي ٻج ۾ پڻ غذائي اجزاء، ويتامين ۽ معدنيات جو هڪ ناقابل اعتبار مقدار شامل آهي. انهن جو مرکب هاضمي جي خرابين ۽ شريانن ۽ رت جي رستن جي مسئلن ۾ مفيد آهي.
گاڏيون سٺا آهن؛ اهو هڪ بهترين ناشتو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن مٺي ڏانهن متوجه هجي ۽ تقريبن ڪنهن به ڀاڄيءَ کي ساراهيو وڃي - ڀاڄين کان وٺي مٺاڻ تائين. گاجر پلمونري بيمارين، سانس جي تڪليف، گردن ۽ جگر لاء مناسب آهي. گاجر جو رس جسم جي زهر کي صاف ڪري ٿو، ۽ معدي جي رستي جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو، انميا، هائپر ٽائونشن ۽ دل جي بيماري کي روڪڻ.
پيلو ٽماٽا مختلف شڪلين ۽ سائيز ۾ اچن ٿا، ذائقو مٺو ۽ گوشت. پيلي ٽماٽي جي وٽامن ٺاھ جوڙ ڪافي آھي، ۽ سبزي جي قيمت لائيڪوپين ۾ آھي، ھڪڙو قدرتي اينٽي آڪسائيڊٽ جيڪو پڻ آھي.
زرد ٽماٽر استعمال ڪندي، توهان وٽ جسم کي صاف ڪرڻ، دل جي نظام کي سپورٽ ڪرڻ، ۽ ڪينسر جي ڪجهه قسمن کي روڪڻ جي صلاحيت آهي. ڳاڙهي ٽماٽي ۾ لائيڪوپين پيلي کان 2 ڀيرا گهٽ هوندو آهي. ان کان علاوه، پيلو ٽماٽو جسم کي ٻيهر بحال ڪري ٿو، ان جي جوڙجڪ تي ٽيٽرا-سي آء ايس-لائيڪوپين جي مهرباني.
زرد مرچ وٽامن سي ۽ پي ۾ مالا مال آهن ۽ رت جي شريانن لاءِ وڏو سهارو آهي. وٽامن اي، پيلي مرچ ۾ موجود آهي، وارن جي واڌ کي تيز ڪري ٿو، اکين جي روشني کي مضبوط ڪري ٿو، ۽ چمڙي کي رنگ ڏئي ٿو.
زرد مرچ انهن ماڻهن کي ڏيکاريل آهي جيڪي خراب مزاج، ڊپريشن، اندرا جو شڪار آهن.
ڪارو وٽامن بي، سي، پي پي، پوٽاشيم، فاسفورس، فلورائن، ڪاپر، موليبڊينم ۽ آئيوڊين تي مشتمل آهي. اهو هضم ڪرڻ آسان آهي، ان جي باوجود بلڪل گهٽ ڪيلوري نه آهي. اناج ۾ فائبر به تمام گهڻو هوندو آهي، جيڪو ان کي راندين ۽ خاص کاڌن ۾ ناگزير بڻائيندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو آنڊن کي صاف ڪري ٿو ۽ هاضمي جي رستي کي بهتر بڻائي ٿو.
عام طور تي، مکڻ مدافعتي نظام کي وڌائي ٿو، جسم جي سر کي وڌائي ٿو، ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو.