مواد
ڳاڙها ڀاڄيون ۽ ميوا جسم کي ڪيترين ئي بيمارين کان بچائين ٿا. اهي اينٽي آڪسائيڊنٽ لائيڪوپين، ايلگڪ ايسڊ ۾ مالا مال آهن، جيڪو سوزش کي گھٽائي ٿو ۽ ٽامي جي ترقي جي خطري کي گھٽائي ٿو. جيڪڏهن ڪجهه اجزاء ڪافي نه آهن ڇاڪاڻ ته موسم جي شين جي ڪري، توهان منجمد وٺي سگهو ٿا.
تربوز- ايپل- رسبري- انار
هي وزن گھٽائڻ ۽ صاف ڪرڻ لاء هڪ بهترين اختيار smoothie آهي. تربوز کي اڌ سيب، هڪ مٺي رسبري ۽ انار جي رس سان ملايو، ۽ هڪ غذائي پيئندو. اهو بهتر آهي ته ان کي ڏينهن جي پهرين اڌ ۾ استعمال ڪرڻ لاء ڇو ته diuretic تربوز.
ٽماٽو- ڪڪڙ- مرچ
ٽماٽو - ڪيترن ئي اينٽي آڪسيڊنٽ جو هڪ ذريعو - هاضمي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ويتامين ۽ عناصر جي هضمي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٽماٽي جي گود کي ڪڪڙ ۽ لال مرچ سان ملايو ۽ سڄو ڏينهن پيئو.
اُبليل چقندر- انب- ادرک- مٽي
پکا ٿيل بيٽ، جڏهن چمڙي ۾ پکايا ويندا آهن، انهن جي سڀني فائدي واري ملڪيت کي برقرار رکندو آهي. اهي دماغ جي ڪم کي بهتر ڪن ٿا ۽ زهر کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. smoothies ۾ ايپل، مٽي، ۽ ادرک شامل ڪريو - توھان کي پيئڻ جو ھڪڙو مساليدار ذائقو ملندو.
ٽماٽو-پارسلي-ليمن جو رس
پارسلي سانس جي بدبو ختم ڪري ٿي ۽ ڏندن جي اناميل کي اڇو ڪري ٿو. ٽماڪن سان گڏ هڪ مزيدار امير پيئڻ ٺاهيندو آهي، ۽ ليمن جو رس ذائقو، خوشگوار تيزابيت شامل ڪندو.
چيري- انگور- مٽي
انگور وٽامن B1، P، D، C ۽ Provitamin A جو سرچشمو آهي، هي ليمو معدي جي لاءِ مفيد آهي ۽ رت ۾ ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائي، ڊپريشن ۽ ٿڪ جي علامتن کي دور ڪري ٿو. چيري انگور جي ذائقي کي پورو ڪري ٿو، ۽ مٽي هڪ تازي خوشبو ڏئي ٿو.
اُبليل چقندر- گاجر- ليمو
گاجر ۽ ابلي بيٽ جو غير معمولي ذائقو ميلاپ. ليم جو رس پيئڻ ۾ هڪ سٺي تيزابيت شامل ڪندو ۽ ڀاڄين جي خاصيتن جي اثر کي وڌائيندو ته جيئن جسم کي نقصانڪار زهر ۽ زهر کان نجات ڏي.
ڳاڙھو ڪرنٽ- ناشپاتي- ايپل- پکايا بيٽ
ڳاڙهي ڪرنٽ - پيڪٽين جو ذريعو جيڪو جسم جي صفائي ۽ ضد سوزش واري ملڪيت ۾ مدد ڪري ٿو. هي مشروب معدي جي ڪم کي بحال ڪرڻ ۽ ويتامين سان جسم ڀرڻ ۾ مدد ڪندو.