ڪنهن جي پنهنجي جسم ڏانهن رويو سنجيده خود اعتمادي کي متاثر ڪري ٿو. سڀني خاصيتن سان پاڻ کي قبول ڪرڻ لاء توهان کي ظاهري بابت ڪيئن سوچڻ گهرجي؟ نفسيات جي ماهر جيسيڪا اليوا هڪ تازي مطالعي جا نتيجا شيئر ڪري ٿي جيڪا توهان جي سوچن کي جسم جي مثبت رخ ۾ چينل ۾ مدد ڪري ٿي.
انساني جسم ۽ جسم جي وچ ۾ لاڳاپن جي نفسيات جي پروفيسر ۽ محقق جيسيڪا اليوا جو چوڻ آهي ته اسان پنهنجي جسم بابت ڪيئن سوچيون ٿا، اهو اهم آهي. "ماسٽرچٽ يونيورسٽي (هالينڊ) ۾ اسان جي ليبارٽري مان اڀياس ڏيکاريا آهن ته توهان پنهنجي جسم بابت وڌيڪ مثبت محسوس ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان اهو نه سوچيو ته اهو ڪيئن ڏسڻ ۾ اچي ٿو، پر ان جي باري ۾ ڇا اهو قابل آهي."
منصوبي دوران، 75 کان 18 سالن جي عمر ۾ 25 عورتن ۽ مردن کي بي ترتيب طور تي گروپن ۾ لڳايو ويو. ڪجھ شرڪت ڪندڙن کي جسم جي ڪارڪردگي بابت لکڻو پوندو - اھو ڇا ڪري سگھي ٿو. ٻين انهن جي ظاهري بيان ڪئي - جسم جو طريقو. پوءِ نفسيات جي ماهرن نصوص جو تجزيو ڪيو.
انهن مضمونن مان جيڪي پنهنجي جسم جي ڪارڪردگي بابت لکيو، اڪثريت مثبت طور تي ان جي صلاحيتن جو جائزو ورتو. انهن انهن ڪمن جو ذڪر ڪيو جيڪي انهن لاءِ اهم آهن، جيڪي انهن کي ڪارائتو ڪارناما انجام ڏيڻ يا خلا ۾ منتقل ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، جسم جي برداشت جو اندازو لڳايو، جيڪو مختلف حالتن سان مطابقت رکي سگهي ٿو - مثال طور، ننڊ جي کوٽ. ڪيترن ئي مضمونن کي انهن جي جسمن کي "عام طور تي ڪم ڪرڻ" سمجهيو. شرڪت ڪندڙن اهو پڻ ياد ڪيو ته "پردي جي پويان" جسم جو ڪهڙو اهم ڪم ڪندو آهي (مثال طور، رت پمپ ڪرڻ) ۽ اها ڪهڙي خوشي ڏئي ٿي جڏهن هڪ پارٽنر سان ڪچهري ڪرڻ، ناچ ۽ ٻين خوشگوار سرگرمين ۾.
شرڪت ڪندڙ جيڪي پنھنجي ظاھر جي باري ۾ لکيا آھن فعال طور تي پنھنجي ظاھر جي مقابلي ۾ انھن کي "عام" ظاھر سمجھي ٿو. هن گروپ ۾ مثبت درجه بندي پڻ مليا آهن، پر گهڻو ڪري انهن مضمونن کي انهن جي جسم بابت "پروجيڪٽ" جي طور تي ڳالهايو ويو آهي، جنهن تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، مثال طور، غذا، ميڪ اپ يا سينگار جي طريقيڪار ذريعي. ڪجهه انهن جي ظاهري لاء شڪرگذاري جو اظهار ڪيو، انهن منفرد خاصيتن ۽ جسماني خاصيتن جو ذڪر ڪيو جيڪي قوميت کي ظاهر ڪن ٿا.
اهو ظاهر ٿئي ٿو ته جيڪو اسان تي ڌيان ڏئي ٿو - اسان جي جسم جي ڪارڪردگي تي يا اهو ڪيئن نظر اچي ٿو - ان بابت مختلف سوچن کي جنم ڏئي سگهي ٿو.
اسان جا جسم جيڪي ڪم ڪرڻ جي قابل آهن ان تي ڌيان ڏيڻ جسم ڏانهن وڌيڪ مثبت رويي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
جڏهن ته ڪجهه عورتن ۽ مردن پڻ مثبت جسم جي تصوير ۽ انهن جي ظاهر جي باري ۾ مثبت جذبات جو اظهار ڪيو جڏهن انهن جي ظاهر کي بيان ڪيو ويو، عام طور تي انهن جي لکڻين ۾ امڪاني طور تي مشڪلاتي رجحان هئا. ظاھر جي مقابلي ۾، ٻين ماڻھن جي جائزي بابت سوچڻ، ۽ جسم کي "پروجيڪٽ" جي طور تي ڏسڻ سان ان جي منفي روين کي مضبوط ڪري سگھي ٿو.
هي پهريون اهڙو مطالعو آهي جيڪو لکيل جائزن تي ٻڌل آهي. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته نوجوان ماڻهن ان ۾ حصو ورتو، جن کي اڃا تائين جسم جي ڪارڪردگي سان مشڪلاتن جو تجربو نه ڪيو آهي، جهڙوڪ جسماني بيماري يا عمر سان لاڳاپيل تبديليون. شايد اهو ئي سبب آهي ته انهن لاء اهو تمام آسان هو ته مثبت طور تي جسم جي صلاحيتن کي بيان ڪرڻ، ۽ ان جي ظاهر نه.
بهرحال، انهن جا نتيجا هڪ ٻئي مطالعي جي حمايت ڪن ٿيون جيڪي هڪ مختلف ٽارگيٽ گروپ ۾ منعقد ڪيا ويا آهن - عورتن ۾ رميوٽائي گٿريس سان. اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته انهن مضمونن تي ڌيان ڏيڻ جيڪي جسماني علامتن يا مسئلن جي باوجود انهن جا جسم ڪرڻ جي قابل آهن، جيتوڻيڪ صحت جا مسئلا آهن، جسم ڏانهن وڌيڪ مثبت رويو پيدا ڪري سگهي ٿي.
جيسيڪا اليوا ۽ هن جا ساٿي نوان مطالعو ڪرڻ جو ارادو رکن ٿا سڃاڻپ جي رجحانن جي تصديق ڪرڻ ۽ وڌيڪ صحيح ڊيٽا حاصل ڪرڻ لاءِ. "مستقبل ۾، اهو مطالعو ڪرڻ دلچسپ ٿيندو ته ماڻهن جا مختلف گروهه انهن جي جسم کي ڪارڪردگي ۽ ظاهر جي لحاظ کان ڪيئن بيان ڪن ٿا،" هوء تبصرو ڪندي.
ليکڪ بابت: جيسيڪا اليوا هڪ نفسيات جي پروفيسر ۽ ماهر آهي انهي شعبي ۾ ته ماڻهو ڪيئن انهن جي ظاهر سان تعلق رکن ٿا.