ضروري شيون ڪيئن خريد ڪرڻ ۽ اسٽور ڪرڻ

جيڪڏهن توهان ٻوٽي جي بنياد تي غذائيت لاء نوان آهيو ۽ اڃا تائين غذائي خوراڪ تيار ڪرڻ جو عمل ٿورو مشڪل آهي، هي چيڪ لسٽ مدد ڪري سگهي ٿي. ڪجھ بنيادي خريداري جا ٽوٽڪا توهان کي صلاحون ڏين ٿيون ته ڪيئن موثر طريقي سان خريداري ۽ گروسري کي ذخيرو ڪجي، گڏوگڏ اجزاء جي هڪ عام فهرست جيڪا توهان کي هميشه گهر ۾ هجڻ گهرجي - الماري، فرج يا فريزر ۾. اهو ضروري آهي ته توهان جي باورچی خانه ۾ هميشه منجهيل يا خشڪ کاڌو هجي - جيتوڻيڪ توهان وٽ تازيون ڀاڄيون ۽ ميون ختم ٿي وڃن، توهان نوڊلز، ٽماڪن ۽ منجمد پالڪ سان هڪ صحتمند ۽ لذيذ طعام ٺاهي سگهو ٿا!

1. وڏي پئماني تي خريد ڪريو

اهو وڌيڪ آسان آهي ته هر شي کي خريد ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان جي ضرورت آهي سپر مارڪيٽ ۾ هفتي ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا، بجاءِ خريداري جي چوڌاري ڊوڙڻ بجاءِ جڏهن توهان کي اجزاء جي ضرورت هجي. اهو پچائڻ واري عمل جي ڪارڪردگي کي وڌائي ٿو ۽ هفتي دوران تمام گهٽ وقت وٺندو آهي.

2. هڪ فهرست استعمال ڪريو

ھفتي جي لاءِ ناقص کاڌي جو منصوبو لکو، ھڪڙي شاپنگ لسٽ ٺاھيو، ۽ ان تي قائم رھو. وقت کان اڳ فيصلو ڪرڻ ته توهان هفتي دوران ڪهڙو کاڌو کائي رهيا آهيو اهو منصوبو ٺاهڻ ۾ تمام گهڻو آسان ٿي ويندو ته ڪهڙيون شيون خريد ڪيون وڃن. ۽ سائي جا وڌيڪ ڍاٽا ڪلپس جيڪي استعمال نه ڪري سگهجن!

3. خريداري نه ڪريو بکيو مرڻ

توهان شايد محسوس ڪيو آهي ته جڏهن توهان بکيو آهيو، سپر مارڪيٽ ۾ بلڪل هر شيء پرڪشش نظر ايندي آهي، ۽ توهان هر شيء کي ٽوڪري ۾ رکڻ چاهيندا آهيو. ۽ جڏهن توهان کائڻ کان پوءِ خريداري ڪندا آهيو، توهان وٽ صاف مٿو هوندو آهي ۽ توهان انهن شين جي آزمائش نه ڪندا آهيو جن جي توهان کي ضرورت ناهي.

4. صرف معيار جون شيون وٺو

يقينن، معيار جون شيون عام طور تي وڌيڪ خرچ ڪن ٿيون. اتي هميشه سستو اجزاء خريد ڪرڻ جو لالچ آهي، پر جيڪو توهان ادا ڪندا آهيو اهو آهي جيڪو توهان حاصل ڪيو. مثال طور ناريل جو کير وٺو، مثال طور: سڀ کان سستو خريد ڪريو ۽ توهان کي ختم ٿي ويندو هڪ نهايت لذيذ پاڻي وارو مائع، پر معياري ناريل کير ڀاڄين جهڙوڪ سويا اسٽو، ڪيري ۽ گهر جي ٺهيل آئس ڪريم کي هڪ ڪريمي ذائقي سان حقيقي شاهڪار ۾ تبديل ڪري ڇڏيندو!

5. آرامده قيمتن سان دڪان ڳوليو

اهو اڪثر ٿئي ٿو ته مختلف دڪانن ۾ کاڌي جي قيمتن ۾ تمام گهڻو فرق ٿي سگهي ٿو. پنهنجي علائقي ۾ دڪان ڳوليو جيڪي پيش ڪن ٿا اهي شيون جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو آرام سان قيمت تي، ۽ انهن کي اتي خريد ڪريو - هن طريقي سان توهان پئسا بچائي سگهو ٿا.

اجزاء جي عام فهرست

هي فهرست مڪمل نه آهي، ۽ يقينا، توهان پنهنجي ذائقي ۽ ضرورتن مطابق مصنوعات خريد ڪري سگهو ٿا. جڏهن سڪي کاڌي جي ڳالهه اچي ٿي، توهان کي يقيني طور تي اهو سڀ ڪجهه هڪ ڀيرو خريد ڪرڻ جي ضرورت ناهي - بس وقت بوقت اسٽور مان صحيح شيون وٺو، ۽ وقت گذرڻ سان، توهان وٽ گهر ۾ ڪافي سامان هوندو.

تازو کاڌو:

سائيز

بنناس

· انب ۽ ناشپاتي

· اجوري

· ڪڪڙ

گھنٽي مرچ

· ليمون ۽ ليمو

· ٽماٽا

جڙي ٻوٽي (پارسلي، تلسي، مٽي، وغيره)

ٻير (اسٽرابيري، بليو بيري، راسبري، وغيره)

· Avocado

· پياز

· گاجر

· چقندر

· توفو

· هومس

· ويگن پنير

· ناريل جو دڙو

ڳري کاڌي

ٻير (رسبري، بليو بيري، اسٽرابيري، بليڪ بيري، وغيره)

ڀاڄيون (ڪڪڙ، ڪارو لوبيا، اڊزوڪي، وغيره)

منجمد ڀاڄيون (پالڪ، مٽر، مکڻ، وغيره)

سبزي سساج ۽ برگر

· ميسو پيسٽ

سڪل ۽ ٻيون شيون:

کنڊ جا خانا

· پاستا ۽ نوڊلز

سڄو اناج (چانور، ڪوئنو، باجرا، وغيره)

جڙي ٻوٽي ۽ مصالحا (هلدي، جيرا، مرچ پائوڊر، لوسن پائوڊر، وغيره)

سامونڊي لوڻ ۽ ڪارا مرچ

· ٿوم

تيل (زيتون، ناريل، نٽ، وغيره)

· سويا ساس

· سرڪو

ٻج ۽ مٽي (چيا، ڀنگ، فلڪس، بادام، اخروٽ، کاجو، ڪدو جا ٻج، وغيره)

سڪل ميوا (مشمش، خشڪ زردالو، پرون، انجير وغيره)

غذائي خمير

· بيمار محسوس ٿيڻ

بيڪنگ اجزاء (بيڪنگ سوڊا، وينلا ايسنس، وغيره)

مٺايون (ميپل شربت، ناريل نيڪار، ناريل کنڊ، اگوي)

chocolateاڙهو چاکليٽ ۽ ڪوڪو

· سامونڊي مڇي