تيز وزن گھٽائڻ جلد لاءِ ھڪڙو سنجيده امتحان آھي. سخت غذا جي دوران ، جسم ۾ غذائي جزن جي کوٽ ھوندي آھي ، جلد لچڪ ۽ مضبوطي وosesائي ويھندي آھي ، bٽيل ۽ گندو ٿي ويندو آھي. وزن گھٽائڻ سان گھڻو وزن به انھيءَ سامھون اچي ٿو. ماهرن جي مطابق ، جيتوڻيڪ وزن گھٽائڻ جي صحتمند شرح سان-3-5 ڪلوگرام في مھيني ، چمڙي جي بحاليءَ ۾ اٽڪل sixھ مهينا لي سگھن ٿا. اتي طريقا آھن مدد ڪرڻ جي عمل کي تيز ڪرڻ ۾.
صحتمند کاڌو
کا Duringي جي دوران ، جسم کي ڪافي غذائي مواد نه ملندا آھن. اھڙيون غذائي حدون جيئن گھٽ ڪارب غذاون گھٽ ۾ گھٽ مقدار ۾ چربی سان گڏ گذرن ٿيون بغير چمڙي جي نشان جي. جسم کي مهيا ڪرڻ لاءِ هر شيءِ جيڪا توهان کي گهرجي وزن و losingائڻ کان پوءِ ، توهان کي ضرورت آهي پنهنجي کیلوريز جي سار سنال جي سطح جو اندازو ل ،ائڻ ، پروٽين ، ڪاربوهائيڊريٽس ۽ چربی جي اصولن جو حساب ڪرڻ ، ۽ ڪافي پاڻي پيئڻ جي.
هڪ عام غذا ۾، پروٽين جي شين جي مختلف چربی مواد موجود هجڻ گهرجي. چمڙيءَ لاءِ، ٿلهي مڇي، سامونڊي کاڌي، هڏيون، وچولي ٿلهي کير جون شيون، ميون، تازيون ڀاڄيون ۽ ميوا خاص طور اهم آهن.
چمڙي جسم جي ڍال آهي، تنهن ڪري ڪوليجن ۽ ايلسٽن تي مشتمل ڪريم جو استعمال شايد اثر نه ڪري سگھي ٿو - ڪريم چمڙي جي گہرے پرتن ۾ داخل نه ٿيندي آهي (ڪالوريزر). پر پروڊڪٽس جي غذا ۾ شموليت جيڪا جسم کي ايلسٽن ۽ ڪوليجن پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، چمڙي جي بحالي کي يقيني بڻائي ٿي.
جسماني سرگرمي
اهو ضروري آهي ته جمپنگ تحريڪن ۽ ڊوڙ کي ڏي ڏيو. اھي مدد ڪن ٿا کیلوريون خرچ ڪرڻ ۽ دل جي برداشت کي تربيت ڏين ٿا ، پر جلد کي نقصان پھچائين ٿا. ڪجھ جم ٽريننگ ڪريو جم ۾. اھي مدد ڪندا توھان جي عضون buildاھڻ ۾ جيڪي توھان جي شڪل اھيندا. اھو ھڪڙي شيءِ آھي جڏھن چمڙي ھڏين تي لٽڪندي آھي ، ۽ anotherي ڪافي جڏھن اھو iseرجي ويندو آھي چوiseاري ٿيل عضلاتي فريم جي چواري.
بطور اضافي لوڊ پيٽ جي ronپ مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ، مشقون جن جو مقصد ھڏين جي عضون کي مضبوط ڪرڻ آھي مدد ڪندي. ھي آھن س straightا ، ريورس ۽ پاسي وارا تختا جن ۾ آھن ٽنگون کڻڻ ، گليٽ پل.
مالش
هڪ ماهر سان مساج ۽ گھر ۾ خود مساج ڪرڻ س aو اثر ڏي ٿو ، theyو ته اهي رت جي گردش کي بهتر ڪن ٿا ۽ د .اءَ کي دور ڪن ٿا. مکيه شيءِ آهي مساج باقاعدگيءَ سان ۽ صحيح طريقي سان ڪرڻ ، مشاهدن جي تسلسل کي ڏسڻ ۽ سختيءَ سان حرڪت ڪرڻ مساج لائينن سان. جيڪڏھن توھان باقاعدگيءَ سان مساج معالج جي آفيس جو دورو نٿا ڪري سگھو ، selfاڻو خود مساج جا اصول.
چمڪندڙ چمڙي جي خلاف جنگ ۾ ، سيلولائٽ مخالف ۽ لفٽنگ مساج پاڻ کي چ provenو ثابت ڪيو آھي. ماکي جي مساج جو ھڪ نمايان اثر آھي ، پر اھو جارحاڻو سمجھيو و --ي ٿو - ڪڏھن ڪڏھن چمڙي تي زخم ھوندا آھن. محتاط رھو پيٽ جي حصي سان ، جتي اھم عضوا واقع آھن. سراسري مساج ڪورس آھي 10 علاج.
ويڙهيون
لفٽ جو اثر سا massageيو آھي مساج ڪرڻ سان-رت جي گردش کي بھتر ڪرڻ ۽ د reducingاءُ گھٽائڻ. لفافن لاءِ خاص قاعدا اسٽور ۾ خريد ڪري سگھجن ٿا يا آزاد طور تي تيار ڪيا و clayن مٽي ، الگا ۽ تيل مان (ڪليوريزر). پڪ ڪريو ته لفافن لاءِ ڪي به تضاد ناھن. مثال طور ، وينس جي بيمارين لاءِ ، ان کي گرم لفٽ ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي ويندي آهي ، ۽ گردن جي بيمارين لاءِ ، ٿ coldو لپڻ منع آهي. سراسري طور لفافن جو ڪورس آھي 10-15 طريقا.
سينگار
اتي آھي ھڪڙو س classو طبقو کاسمیٹڪس جسم جي جلد جي سن forال لاءِ. معدي تي تہه مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ، اصلاحي ڪريم ۽ ruوڙھا لا .اپيل ھوندا.
اصلاحي ڪريم چمڙي جي مٿئين پرت کي متاثر ڪري ٿو ، تنهن هوندي به ان کي نظرانداز نه ڪيو وي. ڪريم چونڊيو جيڪو وٽامن اي ۽ اي تي مشتمل آهي ، اهي چمڙي کي پرورش ڪن ٿا. اھو س isو آھي جيڪڏھن compositionاھڻ ۾ الو ويرا ۽ ڪافين شامل ھجي. ا theا بھترين compositionھيل به بيڪار ھوندي جيڪڏھن اھو صحيح طريقي سان لاو نه ڪيو ويو آھي. ڪريم کي نه yourselfڏيو پنھنجي لاءِ ، ان کي رگھو مساج جي تحريڪن سان ھي bottomئين پاسي کان.
bوڙ ضروري آھي مئل سيلز جي جلد کي صاف ڪرڻ لاءِ. صاف جلد بهتر بحال ٿيو. ڪافي ، سمندري لوڻ ، انگور يا خوباني جي onج تي scل اسڪرب چونڊيو. روزانو ڪريم استعمال ڪريو ، ۽ هفتي ۾ ٽي دفعا ruنڊو.
پيٽ جي اپرن مان نجات حاصل ڪرڻ ۽ جسم جي partsين حصن ۾ چمڪندڙ جلد جي ضرورت آھي ھڪڙي جامع طريقي جي. جلد جي بحاليءَ جي رفتار نه ر careو سن careال جو معاملو آھي ، پر جينياتيات جو پڻ. ڪڏهن ڪڏهن توهان نٿا ڪري سگهو بغير جراحي. مثال طور ، جڏھن ماڻھو 50 ڪلو يا ان کان و loseيڪ وزن و loseائيندا آھن يا جوانيءَ ۾ وزن گھٽائيندا آھن. Abdominoplasty ھڪڙو عام جراحي عمل آھي ، پر اھو مشورو ڏنو ويندو آھي ته ان جو استعمال ڪيو و whenي جڏھن otherيا طريقا ناڪام ٿي ويا آھن.