مواد
ڪيئن makeاهيو س goodيون شيون توهان لاءِ ڪرسمس تي
نفسيات
ماهر ماريان روزاس-اسٽاپي ڪنجين کي ڄاڻي ٿو ته جيئن ڪرسمس جا ڏينهن رفتار حاصل ڪرڻ جو هڪ موقعو آهي ۽ نه ته اسان وٽ اچڻ جي ناقابل برداشت اداسي لاءِ.
ڇا توھان انھن مان ھڪڙو آھيو جيڪي ڪرسمس کي پسند ڪن ٿا يا، ٻئي طرف، توھان ان کان نفرت ڪندا آھيو؟ ڪيلينڊر ۾ نشان لڳل اهي تاريخون ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ سال جو بدترين وقت بڻجي چڪيون آهن، جيڪي ڪجهه سببن ڪري، انهن ڏينهن جي جشن جو احساس نه ٿا رکن ۽ ڪڏهن ڪڏهن ضايع به ٿي وڃن ٿا. خوشيءَ جو مهينو، روشنيون، ماڻهو هر هنڌ، ڪرسمس ڪارل ۽ ٻيون خوشيون، ڊسمبر سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ مهينن مان هڪ آهي. سبب؟ ڪيترين ئي صورتن ۾ اهو اداسي جي احساس کي خطاب ڪري ٿو جڏهن گذريل يارهن مهينن جو جائزو وٺو، ڇا جيئرو ڪيو ويو آهي، حاصل ڪيو ويو آهي ۽ اهو پڻ جيڪو پوئتي رهجي ويو آهي ... اهو آهي، شاندار طور تي، صارفيت جو مهينو ۽ پڻ ٻيهر ملن جو. ماريان روزاس-اسٽاپي، نفسيات جي ماهر ۽ بهترين وڪرو ٿيل ڪتاب جو ليکڪ "توهان کي سٺيون شيون ڪيئن ٿينديون آهن"، ڄاڻڻ جي ڪنجين کي يقيني بڻائي ٿو ته انهن ڏينهن کي يقيني بڻائين. ڪرسمس اهي هڪ موقعو آهن رفتار حاصل ڪرڻ جو ۽ نه ته اسان وٽ اچڻ لاءِ وڏي اداسي لاءِ.
ماهر، جيڪو ڪرسمس تي اداس جي باري ۾ ڳالهائڻ ضروري سمجهي ٿو، ان حقيقت کي تصور نٿو ڪري ته ڪنهن کي خوش ٿيڻ گهرجي ڇو ته سماجي نيٽ ورڪ ۽ سماج عام طور تي ان جي طلب ڪن ٿا. ليکڪ ۽ فلسفي Luis Castellanos اڳ ۾ ئي خبردار ڪيو آهي ته: "اهو لڳي ٿو ته خوشي دنيا ۾ رهڻ لاء مشڪلاتن ۾ آهي، ڇاڪاڻ ته، ڪيترن ئي موقعن تي، ان جي ڳولا خوشحالي کان وڌيڪ مصيبت پيدا ڪري ٿي.
ماريان روزاس-اسٽاپي پنهنجي لفظن کي مضبوط ڪري ٿو: "ڪرسمس ۾ اداس جو هڪ حصو آهي جنهن کي توهان کي منظم ڪرڻ سکڻو پوندو. خوش ٿيڻ جو هڪ عام جنون آهي. اهو لڳي ٿو ته اسان وٽ سماج طرفان هڪ فرض آهي ته اسان پاڻ کي خوش ڏيکاريون، اهو ظاهر ڪرڻ لاء ته اسان تي ڪا به شيء نه آهي، ڪو به مصيبت ناهي ... اوچتو اسان وٽ ڪتاب، پوڊ ڪاسٽ، وڊيوز ... جيڪي مسلسل خوشيء جي ڳولا جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهن. مان سمجهان ٿو ته خوشي هن زندگي ۾ حاصل ڪرڻ هڪ تمام ڏکيو تصور آهي، جيڪڏهن عملي طور تي ناممڪن نه آهي، "ماهر نفسيات چوي ٿو. حقيقت ۾، سندس ڪتاب جو عنوان («سٺيون شيون توهان کي ڪيئن ٺاهيون») حادثاتي نه آهي. "اهو تمام سٺو سوچيو ويو آهي ڇاڪاڻ ته مون لفظ خوشيءَ کي رکڻ نه ٿي چاهيو. منهنجي لاءِ اها وضاحت نه ڪئي وئي آهي، اهو تجربو آهي. اهي لمحا آهن جن ۾ توهان سٺين شين سان ڳنڍيندا آهيو جيڪي روزمره جي بنياد تي ٿين ٿا. زندگي هڪ ڊرامو آهي، ان ۾ ڏک آهي، ان ۾ اداسي جو احساس آهي، ڏک آهي ... ۽ اسان انهن جذبن کي لڪائي نٿا سگهون،“ ڊاڪٽر روزس چوي ٿو.
بهرحال، ان ۾ آهي سال جو هي وقت جڏهن اهو جنون زور وٺي ٿو ۽ سماج جيڪو اسان جي چوڌاري گهيرو ڪري ٿو، اهو به ان واقعي ۾ قصور وار نظر اچي ٿو. "هن وقت هر شيء کي شاندار هجڻ گهرجي. خوشيءَ جو دارومدار ان معنيٰ تي آهي جيڪو اسان زندگيءَ کي ڏيون ٿا، تنهن ڪري ڪرسمس خاص طور تي، ان جو دارومدار ان جي معنيٰ تي آهي. اهي آهن جيڪي سال جي آخر ۾ هڪ مذهبي، خانداني، وهم، آرام، واپرائڻ جو لمحو ڳوليندا آهن ... "، ماهر وضاحت ڪري ٿو.
ڪرسمس جي آمد لاءِ تياري ڪريو
اهو نه آهي ته توهان کي دماغ لاءِ روزاني رسم ڪرڻي پوندي ته جيئن ڪرسمس اچڻ وارو آهي، پر اهو ته توهان پنهنجي زندگيءَ جي ڪجهه پهلوئن کي مدنظر رکي انهن کي پنهنجي فائدي ۾ استعمال ڪيو. "هر هڪ کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته هو هن ڪرسمس کي ڪيئن حاصل ڪري ٿو. اتي ڪرسمس آهن جن تي توهان خوش آمديد آهيو ڇو ته توهان وٽ سٺو سال گذريو آهي، توهان پيارن سان گڏ ٿيڻ وارا آهيو، اهڙا واقعا آهن جن ۾ توهان وڃڻ چاهيو ٿا ... ٻئي طرف، اهڙا سال آهن جڏهن توهان وٽ ساڳيو نه آهي. نظر نه اچڻ جي ڪري خاندان ۾ ڪو ماڻهو بيمار ٿي پيو آهي، نقصان ٿيو آهي، معاشي طور تي مان ٺيڪ ناهيان… هر ڪرسمس اها هڪ دنيا آهي. اھو سٺو آھي ته توھان پاڻ کي تيار ڪريو اھو ڄاڻڻ لاءِ ته توھان ان کي ڪيئن رھڻ چاھيو ٿا »، ماريان روزاس کي صلاح ڏيو. "توهان کي قبول ڪرڻو پوندو ته شايد اهو هڪ ڪرسمس آهي جيڪو توهان نه اچڻ چاهيو پر اهو ته توهان ڪوشش ڪرڻ وارا آهيو ته بهترين ممڪن وقت آهي. جيڪڏهن توهان ڪنهن کي وڃائي ڇڏيو آهي، اهو سٺو وقت آهي انهن کي ياد ڏيارڻ لاء. انهن تاريخن تي جيڪي ماڻهو ڇڏي ويا آهن اهي اسان جي ذهن ۾ وڌيڪ موجود آهن. اهو هڪ لمحو آهي انهن کي ياد ڪرڻ بغير ڪنهن ڊرامائي ٿيڻ جي ، انهن سڀني ڏينهن جي جنون کان سواءِ ، “ڊاڪٽر چوي ٿو ، جنهن جو هڪ سلسلو تيار ڪيو آهي. تجويزون انهي ڪري ته هي ايسٽر مفاهمت جو هڪ لمحو آهي.
ڪوشش ڪريو غير صحتمند نه کائڻ. ”اهو لڳي ٿو ته ڪڏهن ڪڏهن توهان کي تحفا ڏيڻا پوندا آهن خريد ڪرڻ لاءِ ۽ پئسا خرچ ڪرڻ لاءِ. ڪيترائي ڀيرا هڪ جملو، هڪ خط، هڪ ڪرسمس پوسٽ ڪارڊ تمام گهڻو خوبصورت آهي ۽ قيمت تمام گهٽ آهي »، مارين روزاس-اسٽاپي بيان ڪري ٿو.
You have make make sense of Christmas. enthusiasm اتي جوش ، جذبو ، ايڪتا آهي ۽ اسان کي اهو نه وسارڻ گهرجي ته ڪرسمس تي هڪ othersين کي خوش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ، theنڻ لاءِ اندروني ۽ شين جي جوهر سان. ڪرسمس تي ڪيترائي ماڻھو ھڪ forgiveئي کي معاف ڪندا آھن ، اھي صلح ڪندا آھن ، “ھو چوي ٿو.
تڪرارن کان بچو. «جيڪڏھن توھان کي ھڪڙي ماڻھوءَ سان جاءِ شيئر ڪرڻي آھي جنھن توھان جي زندگي کي ناممڪن بڻائي ،ڏيو آھي ، ھڪڙو خوشگوار علاج ڪريو. تڪرار جي مسئلن ۾ شامل نه ٿيو ، انھن ماڻھن تي focusيان ڏيو جن کي توھان تمام گھڻو پسند ڪندا آھيو ، “ماهر صلاح ڏئي ٿو.