لاilاپيل مواد
اسان مان ڪير نه ڳولي چڪو آهي هڪ سوال جو جواب "وزن ڪيئن گھٽائڻ؟" ڪيتريون ڇوڪريون هفتي ۾ ست ڀيرا جم ۾ خوفناڪ ڊائٽ ۽ ورزش سان پاڻ کي تشدد جو نشانو بڻائين ٿيون؟ تمام گهڻي ڪوشش ۽ نه سٺو. ڇا واقعي ڪو اهڙو اوزار ناهي جيڪو توهان کي بک هڙتالن ۽ لباس جي ورزش کان سواءِ خوابن جي شڪل ڳولڻ ۾ مدد ڪري؟ اسان اعلان ڪريون ٿا ته اتي آهي. پنهنجي نجات ڏيندڙ سان ملو - هڪ منفرد فٽنيس پروجيڪٽ پرائم ٽائيم.
وولگوگراڊ ۾ 25 آگسٽ ڪيترن ئي ڇوڪرين لاء نئين زندگي جي شروعاتي نقطي بڻجي وئي. اڄوڪي ڏينهن تي فٽنيس ڪلب ”ART-FITNESS“ 50 خوش قسمت عورتن لاءِ پنهنجا دروازا کولي ڇڏيا. معمولي تنظيمي دير، قطار ۽ دير سان ڪلاڪ موڊ خراب نه ڪري سگهيو. سڀ کان پوء، صرف سڀ کان وڌيڪ حوصلا افزائي ۽ سرگرم ڇوڪريون پرائم ٽائيم ۾ اچن ٿيون. هرڪو کٽڻ تي مرکوز آهي، هتي ڪا به تفصيل ناهي! پرائم ٽائم مان سپر فگر حاصل ڪرڻ جو پھريون سيزن اڃا زورن تي آھي، پر اھڙا ڪيترائي ماڻھو آھن جيڪي ريلي ۾ شامل ٿيڻ جا خواھشمند آھن، ان ڪري منتظمين فيصلو ڪيو آھي ته ٻئي سيزن لاءِ 26 آڪٽوبر کان ريلي ۾ ڀرتي جو اعلان ڪيو وڃي. نه وڃايو!
جيتوڻيڪ منصوبي جي شروعات کان اڳ، شرڪت ڪندڙن کي ٻن گروپن ۾ ورهايو ويو. هر ٽيم صحيح طور تي پنهنجي ڪوچ تي فخر ڪري سگهي ٿي. جوليا ۽ انيا سخت ترين چونڊ پاس ڪيا، ڪيترن ئي درخواستن وارن کي ڇڏي. انهن جي سڀني ظاهر سان، ڇوڪرين کي ڏيکاري ٿو ته شاندار صحت ۽ هڪ مثالي شخصيت ممڪن آهي نه رڳو چمڪندڙ رسالن جي صفحن تي، پر حقيقي زندگي ۾.
”هتي هر ڪنهن جا پنهنجا پنهنجا مقصد آهن! اسان هتي ويڙهاڪ آهيون! "- جوليا ڇوڪرين کي هدايت ڪئي. انيا هن جي حمايت ڪئي: "توهان سست نه ٿي سگهو! هتي اسان توهان کي ڪم ڪنداسين! "
ڪوچ جي سخت لفظن جي باوجود ڇوڪريون پرجوش نظر آيون. ڪيترائي هڪ هفتي کان وڌيڪ منصوبي جي دعوت جو انتظار ڪري رهيا آهن. ذاتي تربيت ڏيندڙ، متحرڪ ٽريننگ، غذائي ۽ ورزش جي صلاح.
ڏينهن ۾ 24 ڪلاڪ، صرف ٻن مهينن ۾ ڊرامائي تبديليون - اهڙو موقعو وڃائڻ نه گهرجي!
جڏهن هڪ ڪوچ هڪ ظاهر سان motivates
پياري ڪارڊ (گلابي يا سائو) حاصل ڪرڻ کان پوء، ڇوڪرين کي هال ڏانهن منتشر ڪيو ويو. پهرئين ڏينهن ۾ هڪ غذائي مشوري ۽ هڪ ڊائري جو تعارف شامل هو، جتي شرڪت ڪندڙ پنهنجي هر کاڌي کي لکندا آهن. هاڻي توهان پاڻ کي رات لاء ڪيڪ جو هڪ ٽڪرو اجازت نه ڏيندو! ۽ ڪوچ ناشتو ڇڏڻ لاءِ مٿي تي هٿ نه ڏيندو.
۽ نه ئي انهن جي ساراهه ڪئي ويندي بغير ڪنهن سٺي سبب جي ورزش کي ڇڏڻ لاءِ. ”توهان سادي مذمت سان حاصل نه ڪندا. توهان کي تمام گهڻو ڪم ڪرڻو پوندو، ”انيا پنهنجي ٽيم کي يقين ڏياريو.
۽ اڳ ۾ ئي پهرين تربيتي سيشن ۾، ڇوڪرين محسوس ڪيو ته سندن ڪوچ مذاق نه هئا. تلوارن ۽ ڊمبلز، تختن ۽ اسڪواٽس، جمپ ۽ جھولن سان مشقون - ۽ هي سرگرمين جي مڪمل فهرست ناهي. ڪوچ جي خوشيءَ جي آوازن ۽ متحرڪ موسيقي ڇوڪرين کي اجازت ڏني ته هو پاڻ کان وڌيڪ توقع ڪن. ۽ توهان ڪيئن ٺڳي سگهو ٿا جڏهن هر جڳهه جوليا ۽ انيا فوري طور تي توهان ڏانهن اڏامي ويندا، توهان کي ڪهڙي قطار ۾ لڪايو وڃي. اهو ڏکيو، غير معمولي، ڪڏهن ڪڏهن دردناڪ به آهي - پر نتيجا ڇا آهن!
ڪجهه ڇوڪرين اڳ ۾ ئي 1 کان 3 ڪلوگرام وزن گھٽائي ڇڏيو آهي صرف ٽن ڏينهن ۾ مناسب غذائيت جي هڪ ٽرينر جي رهنمائي هيٺ! پر پروجيڪٽ صرف شروع ٿي چڪو آهي. اهو فوري طور تي واضح آهي ته ڇوڪرين کي ڪيتري فتح چاهيون ٿا. ۽ انهن مان ڪو به پنهنجو انعام ٻئي کي تسليم نه ڪندو.
ڇوڪرين کي اڃا 2 مهينن جي باقاعده تربيت ۽ مناسب غذائيت جي ضرورت آهي. عورتن جي ڏينهن تي انهن جي نتيجن جي پيروي ڪريو ۽ بهترين لاء خوش ٿيو!
۽ جيڪڏھن توھان پاڻ تبديلين لاءِ تيار آھيو، پوءِ جلدي ڪريو - ٻئي سيزن جي رڪارڊنگ پوري جھول ۾ آھي. نه وڃايو! 26 آڪٽوبر کان شروع ٿي، اسان ٻئي سيزن لاءِ ڀرتي ڪري رهيا آهيون!
وولگوگراڊ ۾ پرائم ٽائيم فٽنيس پروجيڪٽ ۾ حصو وٺڻ بابت دلچسپي جا سڀئي سوال فون ذريعي پڇي سگهجن ٿا: 8-960-88-20-888، يانا ڪوسٽريڪينا، يا VKontakte پروجيڪٽ گروپ ۾.
توهان پڻ اسان سان رابطو ڪري سگهو ٿا Instagram تي.
اسان جا صفحا и
مڪمل جسم جي مقابلي ۾ پنهنجي جاءِ وٺڻ لاءِ جلدي ڪريو!
غذائيت بابت توهان جو ذاتي بلاگ
توھان لاءِ ڇا آھي؟
- وڌيڪ وزن کي مارڻ لاء متحرڪ پروگرام؛
- راندين جو مسئلو علائقن جي فوٽوشاپ؛
- هر شرڪت لاء انفرادي غذائي پروگرام جي ترقي، هن جي ترجيحن ۽ طرز زندگي جي بنياد تي؛
- گھر جي ورزش پروگرام؛
- هڪ ٽرينر کان آن لائين مشوري ۽ ويبينرز سان گهر سبق؛
- ذاتي کاڌي جي ڊائري؛
- پيرا ميٽرز ۽ فوٽوز جي ماپ کان پهريان ۽ بعد ۾، انهي ڪري ته توهان پنهنجو پاڻ نتيجو جو اندازو لڳائي سگهو ٿا.
ڇا توهان پنهنجي پاڻ کي حقيقي سان ملڻ لاءِ تيار آهيو - مضبوط، خوبصورت، فعال ۽ سيڪسي؟ وزيراعظم وقت توهان جي انتظار ۾ آهي!