توهان جي زندگي جي سڀ کان اهم ڏينهن کان اڳ، هر ڇوڪري چاهي ٿو ته هن کي بهترين نظر اچي! گهڻو ڪري، هن اهم واقعي کان اڳ اعصابي دٻاء کي جام ڪري ٿو. ان ڪري اضافي انچون جيڪي لباس کي بٽڻ دٻائڻ کان روڪين ٿيون. اهي ايڪسپريس ڊائٽ توهان جي شڪل ۾ واپس حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ۽ توهان جي شادي جي ڏينهن تي شاندار نظر ايندي!
شادي کان اڳ گهٽ-ڪيوري غذا
اهو 3 ڏينهن لاء ٺهيل آهي:
1 ڏينهن- خالي پيٽ تي 2 گلاس گرم پاڻي پيئندا. ناشتي ۾، هڪ گلاس اسڪيم ٿيل کير جو هڪ چمچو اڻ ميو ڪوڪو ۽ ماکي سان پيئو. پهرين ناشتو انگور آهي. منجھند جي ماني لاءِ 200 گرام اُبليل ڪڪڙ جي ڇاتي ۽ 300 گرام تازا ڀاڄيون کائو. ٻي ناشتي لاءِ، هڪ گلاس پيئو گهٽ ٿلهي واري دہی يا ڪيفير جو. رات جي ماني لاء، ڀاڄين جو هڪ ورٿ پيئندو، ساوٽ ٿيل پياز جي اضافي سان.
ڏينهن 2-2 ناشتي لاءِ انگور يا ڪوڪو ۽ ماکي سان گڏ کير جي اجازت آهي. منجھند جي ماني لاء، سبزي برٿ ۽ دہی جو گلاس کائو. ۽ رات جي ماني لاءِ - 200 گرام اُبليل گهٽ ٿلهي ڪڪڙ يا مڇي، گڏوگڏ تازيون ڀاڄيون.
ڏينھن 3- خالي پيٽ تي پاڻي سان شروع ڪريو ۽ ناشتو ڇڏي ڏيو. منجھند جي ماني لاء، 300-400 گرام گھٽ ٿلهي پنير ۽ ھڪڙو گلاس گھٽ ٿلهي ڪيفير کائو. رات جي ماني لاء، گوشت يا تازو ڀاڄيون تيار ڪريو.
شادي کان اڳ جي غذا هڪ لوڻ پيٽ لاء
شادي کان اڳ پيٽ کي گھٽائڻ لاءِ، توهان کي غذا کي ترتيب ڏيڻ گهرجي ته جيئن ڪو به محصول جيڪو توهان جي جسم ۾ داخل نه ٿئي ناڪاري نتيجن جو سبب بڻجندو - ڦوٽو، خمير، درد، قبض، يا پيٽ.
مان ڇا کائي سگهان ٿو؟ ڀاڄيون، ڪڪڙ، ترڪي، ڪڪڙ پروٽين، لوسن، گھٽ ٿلهي کير جون شيون، ٿلهو گوشت، ميوا، ٻير، ڪافي پاڻي، هيبل چانهه.
توهان ڪري سگهو ٿا، پر ٿورڙي مقدار ۾: زيتون، زيتون جو تيل، ايوڪاڊو، بادام، مونگ، مصالحو، ماکي، ميوو ۽ سبزي جو رس، ڪافي، ڳاڙهي ڪريم، مکڻ، پنير، ساس.
توهان کي سختي سان ٿلهي گوشت، نيري پنير، فاسٽ فوڊ، پيسٽري، شراب ۽ مٺايون کي خارج ڪرڻ گهرجي.
لوڻ، تريل ۽ مساليدار کاڌي کان پاسو ڪريو. ڀاڄيون نه کائو جيڪي ڦڦڙن جو سبب بڻجن: ڀاڄيون، گوبي، پياز، ڪاربونيٽيڊ مشروبات نه پيئو.
جڙي ٻوٽين جا کاڌا پيئندا آهن هضم کي تيز ڪن ٿا ۽ پيٽ جي ڦڦڙن کي ختم ڪن ٿا: ڪيمومائل، مٽي، ليمن بام، سونف.