حمل جي احساسن کي ڪيئن بھتر ڪجي
حمل هڪ نئين زندگي جي پيدائش سان لاڳاپيل عجيب احساس آڻيندو آهي. ساڳئي وقت، هي هڪ toxicosis جو دور آهي، بار بار موڊ جھول، نئين جي اڀار ۽ پراڻي بيمارين جي exacerbation. جيڪڏهن حامله ماء کي خبر ناهي ته حمل جي دوران هن جي خوشحالي کي ڪيئن بهتر بڻائي، هوء شايد معمولي حوصلي تي تشدد سان رد عمل ڪري سگهي ٿي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن خاموشيء سان ڊپريشن ۾ پوي ٿي. پر اهو آسان طريقن سان صورتحال کي بهتر ڪرڻ ممڪن آهي.
خراب صحت ڪٿان ايندي؟
پهرين ٽرمسٽر ۾، هڪ وڏي پيماني تي هارمونل تبديلي عورت جي جسم ۾ ٿيندي آهي. اهو ئي آهي جيڪو اعصاب سسٽم ۾ عدم توازن پيدا ڪري ٿو. ڊپريشن موڊ انهن عورتن کي متاثر ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان آهي جن حمل جي رٿابندي نه ڪئي آهي، مالي مشڪلاتون يا خاندان ۾ تڪرار آهن.
فطرت ۾ هجڻ حمل جي دوران خوشحالي جي بهتري ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪم تي مسئلا جذباتي حالت کي وڌائي سگھي ٿو: ساٿين جي حصي تي غلط فهمي، اعلي عملدارن سان عدم اطمينان، ڳري ڪم لوڊ، نوڪري وڃائڻ جو خوف.
حمل دوران ڊپريشن سان گڏ آهي:
- خاليگي جو احساس؛
- مايوسي ۽ پريشاني؛
- جلن ؛
- مزي جي نقصان
- وworkيڪ ڪم؛
- اندرا ؛
- ڇا ٿي رهيو آهي لاء بي حسي؛
- احساس جرم، نا اميدي؛
- گھٽ خود اعتمادي.
حمل جي وچ ۾، جذباتي پس منظر عام طور تي مستحڪم ٿئي ٿو. استثنا اهي ڪيس آهن جڏهن حمل حمل جو خطرو آهي. قدرتي سببن لاء، حمل جي دوران عورت جي صحت 8-9 مهينن ۾ خراب ٿي ويندي آهي. اهو ٿڪ جي احساس، ٻار جي ڄمڻ جو خوف، بيچيني، دل جي جلن، بار بار قبضي ۽ پيشاب ڪرڻ جي خواهش، سانس جي تڪليف، پيرن ۾ ڳري، سوز جي سهولت سان آسان آهي.
حمل دوران بي آرامي محسوس ڪرڻ کي ڪيئن ختم ڪجي؟
"پرسڪون، رڳو پرسڪون!" - ڪارلسن جو مشهور جملو نون مهينن جي حمل لاءِ توهان جو ڪريڊٽ بڻجي وڃي. ۽ هتي نقطي هڪ اعصابي ٻار کي جنم ڏيڻ جي فرضي امڪان ۾ ايترو گهڻو نه آهي، جيترو حقيقي خطرو ان کي برداشت نه ڪرڻ ۾. مسلسل پريشانيون ۽ دٻاءُ uterus جي hypertonicity جو سبب بڻجي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ spontaneous abortion ٿئي ٿو.
حمل دوران توهان کي بهتر محسوس ڪيئن ڪجي؟ سرگرم رهو!
حمل دوران صحت جي حالت کي ڪيئن متاثر ڪجي؟
- رات جي سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ڏينهن ۾ ٻه ڪلاڪ ننڊ ڪريو.
- هر 3-4 ڪلاڪ ننڍو کاڌو کائو.
- toxicosis سان، ناشتو ڪرڻ جو يقين رکجو. جيڪڏهن صبح جو بيمار ٿئي ته بستري تي کائو.
- پنهنجو وزن ڏسو. غذا مان ٿلهي، مصالحي ۽ تماڪ ٿيل کاڌي کي ختم ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي اذيما آهي، پنهنجي لوڻ جي واپرائڻ کي گهٽايو، ڪاربونيٽيڊ ۽ مٺي مشروبات کان پاسو ڪريو.
- سرگرم رهو: شام جو سير ڪريو، تلاءَ ۾ ترڻ، يوگا ڪريو.
- مثبت جذبات لاء ڏسو: مختصر سفرن تي وڃو، پنھنجي پسنديده ميوزڪ ٻڌو.
جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ تي خراب صحت سان منهن نه ٿا ڪري سگهو، توهان کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. شڪايتن جي بنياد تي، هن کي هڪ محفوظ sedative مقرر ڪري سگهي ٿو، غذا کي ترتيب ڏيو. ڪجهه حالتن ۾، هڪ لفظ به هڪ مستند ۽ تجربيڪار ڊاڪٽر طرفان ڳالهايو ويندو آهي شفا ڏيندو.
تنهن ڪري، ٻار جي صحت ۽ زندگي سڌو سنئون ماء جي خوشحالي تي منحصر آهي. مسلسل جذباتي دٻاء uterus جي hypertonicity سبب ڪري سگهو ٿا.